Apple Watch đã có mặt trên cổ tay chúng ta được 5 năm rồi, nhưng nó vẫn có một nhược điểm so với các đối thủ. Nếu bạn đang tự hỏi "Liệu Apple Watch có theo dõi chế độ ngủ không?" câu trả lời ngay bây giờ là không - trừ khi bạn cài đặt ứng dụng của bên thứ ba.
Tuy nhiên, điều đó sắp thay đổi với sự xuất hiện của watchOS 7 vào mùa thu này.
Cách theo dõi giấc ngủ của Apple Watch sẽ khác với cách hoạt động trên Fitbit và các ứng dụng bên thứ ba khác đã có trên Đồng hồ. Apple đã viết lại khái niệm về cách phân tích giấc ngủ. Thay vì hiển thị cho người dùng các giai đoạn ngủ khác nhau như các ứng dụng ngủ thông thường vẫn làm, Apple sẽ cho người dùng biết thời gian trên giường và thời gian ngủ. Apple tuyên bố rằng các giai đoạn ngủ riêng lẻ không quan trọng bằng thời lượng ngủ - và đó là khoảng thời gian mà Apple đang đánh giá.
Apple không chỉ quan tâm đến việc theo dõi giấc ngủ, hệ thống này còn được thiết kế để giúp bạn chuẩn bị cho giấc ngủ.
Cách theo dõi chế độ ngủ với Apple Watch trong watchOS 7
Tính năng theo dõi giấc ngủ tự động sắp có trên Apple Watch khi watchOS 7 ra mắt vào mùa thu này, đây là cách hoạt động của nó:
- Bạn sẽ cần thiết lập giờ đi ngủ mong muốn của mình trong phần Ngủ của ứng dụng Sức khỏe.
- Trên màn hình tiếp theo, bạn có thể đặt yêu cầu của mình về thời gian bạn muốn ngủ.
- Tiếp theo đặt thời điểm bắt đầu đi ngủ và thời điểm bạn cần thức dậy.
- Bạn có thể điều chỉnh đồng hồ báo thức tự động.
Ngoài việc ấn định thời gian ngủ của bạn, hệ thống sẽ phân bổ thời gian thư giãn trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn. Sử dụng Phím tắt Siri, bạn có thể liên kết điều này với thói quen trước khi đi ngủ của mình để iPhone điều chỉnh ánh sáng, phát nhạc phù hợp và thậm chí mở sách trong ứng dụng Sách. Khi bắt đầu 'giờ đi ngủ', thiết bị của bạn sẽ chuyển sang chế độ ngủ. Độ sáng màn hình khóa sẽ giảm xuống và chế độ Không làm phiền sẽ được kích hoạt.
Trong đêm, Màn hình đồng hồ của bạn sẽ bị mờ đi - vì vậy bạn sẽ chỉ có thể xem thời gian hiện tại và thời điểm bạn đặt báo thức. Và quan trọng nhất, các tính năng như giơ tay để đánh thức sẽ bị vô hiệu hóa, vì vậy bạn sẽ không bị đánh thức vì màn hình đồng hồ của bạn bật sáng khi bạn di chuyển cánh tay của mình.
Bạn sẽ có thể xem dữ liệu trong ứng dụng Ngủ trên Đồng hồ và trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Nếu bạn lo lắng về các tác động đối với tuổi thọ pin, bạn sẽ rất vui khi biết rằng bạn có thể chọn để Đồng hồ cho bạn biết một giờ trước khi đi ngủ khi pin thấp hơn 30 phần trăm. Vì vậy, ít nhất bạn sẽ có thể cắm nó vào một chút trước khi đi ngủ. May mắn thay, hầu hết các Đồng hồ Apple đều có thể sạc được khoảng 24 giờ trong khoảng 30 phút. Chỉ cần đừng quên đeo lại.
Ngay bây giờ nếu bạn muốn sử dụng Apple Watch để theo dõi giấc ngủ, bạn có thể thử ứng dụng của bên thứ ba, chẳng hạn như Sleep Watch (miễn phí, mua trong ứng dụng) hoặc Sleep Cycle (miễn phí, mua trong ứng dụng).
Đọc thêm về watchOS 7 tại đây.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Macwelt. Bản dịch của Karen Haslam.