Con người là sinh vật của thói quen. Chúng ta theo đuôi những mẫu hình giống nhau mỗi ngày cho đến khi chúng trở nên tự động đến mức chúng ta làm chúng mà không tốn nhiều năng lượng tinh thần.
Vì thói quen cần thời gian để phát triển, việc khởi động thói quen mới có thể đầy thách thức - đặc biệt khi chúng trái ngược với những gì bạn đã quen.
Nhưng vì thói quen mạnh mẽ, chúng ta dùng ý chí cùng với các thủ thuật và chiến lược để thói quen mới bám chắc. Một chiến lược như vậy là làm nó cùng bạn bè. Đây là lý do bạn nên kéo bạn bè vào cuộc và HabitShare có thể giúp như thế nào.
Tại Sao Nên Bắt Đầu Thói Quen Với Bạn Bè?
Thói quen là các mẫu hành vi nhúng rất sâu trong não bộ. Chúng bao gồm vòng lặp ba phần: tín hiệu, thói quen, và phần thưởng. Phần thưởng củng cố hành vi, làm cho nó có khả năng lặp lại hành vi mong muốn hơn.
Bạn bè của bạn xuất hiện ở phần thưởng. Là động vật xã hội, chúng ta đều khao khát tương tác xã hội. Điều này có nghĩa là dành thời gian với bạn bè thường là phần thưởng đối với chúng ta. Đó là, việc bắt đầu và duy trì thói quen với bạn bè có thể mạnh mẽ vì họ có thể thúc đẩy bạn sâu sắc. Ví dụ, trò chuyện vui khi chạy bộ hoặc sự hào hứng khi lên kế hoạch ăn uống lành mạnh cùng nhau.
HabitShare Có Thể Giúp Bạn Xây Dựng Thói Quen Như Thế Nào
Điều tốt là công nghệ đang ở phía bạn trong hành trình xây dựng thói quen lành mạnh hoặc bỏ học thói quen cũ. Nhiều ứng dụng theo dõi thói quen có thể giữ bạn tập trung và hứng khởi, nhưng chỉ một vài cho phép bạn chia sẻ hành trình với bạn bè.
HabitShare là ứng dụng theo dõi thói quen xã hội miễn phí cho phép bạn chia sẻ bộ theo dõi thói quen với bạn bè để họ trở thành người đồng hành chịu trách nhiệm (accountability partners) và giúp bạn giữ vững lộ trình. Họ cũng có thể chia sẻ bộ theo dõi của họ với bạn, làm cho nó trở thành công cụ lý tưởng cho việc đặt mục tiêu chung.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể theo dõi tiến độ của riêng mình và giữ tất cả thói quen ở chế độ riêng tư.
Tính Năng Của HabitShare
Nó có một số tính năng khiến nó khác biệt với các ứng dụng theo dõi thói quen khác.
Dễ Sử Dụng
Bắt đầu thói quen mới có thể là cuộc đấu tranh ban đầu. Một bộ theo dõi thói quen không nên làm cho việc ghi lại và theo dõi tiến độ khó khăn hơn cho bạn. HabitShare có giao diện dễ dùng, sạch sẽ và trực quan cho bạn thấy mọi thứ bạn muốn biết, như chuỗi tuần và tháng.
Linh Hoạt
Không phải thói quen nào cũng giống nhau; một số tốt để thiết lập hàng ngày, như vệ sinh và chăm sóc bản thân, trong khi bạn có thể làm hoạt động giải trí một hoặc hai lần một tuần.
HabitShare cho phép bạn tạo thói quen tùy chỉnh theo sở thích. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc vào các ngày cụ thể.
Nhắn Tin
HabitShare là xã hội ở cốt lõi. Vì vậy, không ngạc nhiên rằng ứng dụng cho phép bạn gửi tin nhắn cho bạn bè - tức là bạn bè của bạn cũng có ứng dụng - để bạn có thể động viên nhau tiếp tục duy trì chuỗi.
Riêng Tư
Bạn có quyền kiểm soát hoàn toàn các thói quen bạn chia sẻ với bạn bè và cụ thể ai có thể truy cập gì. Ví dụ, bạn có thể chia sẻ mục tiêu dạo chó hàng ngày với gia đình nhưng không với bạn bè. Mặt khác, bạn có thể chỉ muốn một vài bạn bè biết bạn đã xây dựng chuỗi bỏ hút thuốc như thế nào.
Nhắc Nhở
Để đảm bảo bạn không quên, bạn cũng có thể làm ứng dụng nhắc nhở bạn về thói quen mới để bạn không bỏ lỡ chúng một cách không cần thiết. Bạn có thể đặt bao nhiêu nhắc nhở cũng được cho mỗi thói quen.
Biểu Đồ
Ngoài xem tuần và tháng về cách bạn đang làm, bạn cũng có thể có hình dung tốt hơn về tiến độ qua tính năng Biểu Đồ của ứng dụng. Tính năng này hiển thị cả chuỗi tuần và tháng, vậy bạn có thể ngay lập tức thấy bạn ở đâu trong hành trình hình thành thói quen.
Hoàn Thành Mục Tiêu Cùng Nhau Với HabitShare
Làm việc qua các mục tiêu chung, hoặc chỉ biết rằng ai đó đang theo dõi tiến độ của bạn, thường đủ để giữ chúng ta tiếp tục. Sử dụng HabitShare để tạo thói quen mới và tận dụng sức mạnh của tình bạn để đạt được mục tiêu. Và nếu chia sẻ mục tiêu không phải ưu tiên hàng đầu, bạn thậm chí có thể xem các ứng dụng khác cho phép bạn theo dõi và xây dựng thói quen.