Khi nghĩ về việc chăm sóc bản thân, bạn thường chỉ tập trung vào bản thân. Tuy nhiên, không phải lúc nào tự chăm sóc bản thân cũng phải là một hoạt động thực hành hoàn toàn một mình.
Thực hiện các phương pháp tự chăm sóc bản thân với người yêu thương của bạn có thể tăng cường sự gắn bó và cải thiện mối quan hệ của bạn. Có rất nhiều khía cạnh để xây dựng một mối quan hệ vững chắc, vậy tại sao lại không bao gồm các nghi thức tự chăm sóc bản thân?
Thay vì chỉ tự chăm sóc cho bản thân, hãy thay đổi nó thành một việc gì đó có thể làm cùng nhau. Dưới đây là sáu trong số những nghi thức chăm sóc bản thân tốt nhất mà các cặp đôi có thể làm cùng nhau.
1. Trang hoàng lại ngôi nhà của bạn
Tách rời có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó cũng có thể nâng cấp chức năng và nâng cao tổ chức tổng thể của ngôi nhà của bạn. Tất nhiên, không ai thích mất thời gian dọn dẹp và phân loại, nhưng bạn có thể biến nó thành một hoạt động thú vị bằng cách thực hiện nó với người ấy của mình.
Không ai thích nhìn một đống hộp lãng phí không gian hoặc một đống giấy tờ vô dụng. Thế còn tủ đông chứa đầy thức ăn thừa đã hết hạn sử dụng thì sao? Bật một số bản nhạc và cùng nhau giải quyết đống lộn xộn như một cặp vợ chồng.
Một cách thú vị khác để dọn dẹp nhà cửa của bạn là sử dụng ứng dụng Toss. Ứng dụng này cung cấp cho bạn một công việc hàng ngày để hoàn thành, chẳng hạn như thu dọn ngăn kéo đồ dùng của bạn, vứt bỏ khăn tắm cũ, phân loại đồ dùng viết của bạn và nhiều hơn nữa.
Cho dù bạn quyên góp, tái chế hay bán đồ lộn xộn của mình, đó sẽ là một phương pháp chăm sóc bản thân hiệu quả để tận hưởng cùng đối tác của bạn.
2. Thử thiền cùng nhau
Thiền là một trong những cách tự chăm sóc bản thân phổ biến nhất vì nó là một cách tuyệt vời để thư giãn, tìm lại sự cân bằng và đầu óc minh mẫn. Thông thường, bạn sẽ nghĩ thiền là việc để làm một mình, nhưng đó là điều mà các cặp đôi có thể làm cùng nhau để tăng cường mối quan hệ của họ.
Dù là sáng sớm hay trước khi đi ngủ, hãy ngồi cạnh nhau, cố gắng đồng bộ nhịp thở và thiền cùng nhau.
Bạn có thể xem trang web và ứng dụng có tên Insight Timer này có hàng nghìn bài thiền có hướng dẫn miễn phí, bao gồm cả các bài thiền nhắm rõ ràng vào các cặp vợ chồng và những người đang có mối quan hệ. Với hơn 200 chủ đề, thật khó để tìm thấy một bài thiền có hướng dẫn mà bạn sẽ không yêu thích.
Chọn một chủ đề mà bạn có thể thích với đối tác của mình từ các chủ đề mối quan hệ như tha thứ, tình yêu, nuôi dạy con cái, lòng trắc ẩn và sự kiên nhẫn.
3. Trở thành Đối tác tập luyện
Các bạn đã yêu nhau rồi, vậy tại sao không cùng nhau tập thể dục để có một lối sống lành mạnh hơn? Trở thành những người bạn cùng tập luyện là một cách tuyệt vời để giữ dáng và rèn luyện cách tự chăm sóc bản thân hàng ngày.
Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục là một cách khác để bạn và người thân dành thời gian chất lượng cho nhau. Tập thể dục cũng có nhiều hình thức, vì vậy không chỉ cần đến phòng tập là được.
Một số cách tập thể dục thú vị bao gồm đi bộ đường dài, bơi lội, khiêu vũ, yoga, v.v. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và tập thể dục với người yêu của mình, bạn có thể sử dụng YouTube để tìm một loạt các lớp tập thể dục trực tuyến đầy cảm hứng.
Bạn không chắc chắn về những gì lớp học bài tập trực tuyến để làm cùng nhau? Juice &Toya là kênh YouTube có vô số lớp tập luyện khác nhau mà các cặp đôi có thể cùng nhau thực hiện, từ HIIT, tim mạch đến tập tạ. Ngoài ra, nó cũng được huấn luyện bởi một cặp vợ chồng!
4. Thêm màu sắc vào bữa ăn của bạn
Cùng nhau nấu một bữa ăn có thể là một nghi thức chăm sóc bản thân cực kỳ thư giãn và đó là một cách tuyệt vời để chia sẻ thời gian chất lượng với người yêu thương của bạn.
Những gì chúng ta đưa vào cơ thể cũng vô cùng quan trọng, và đó là lý do tại sao việc trang bị cầu vồng màu sắc trên đĩa của bạn là vô cùng cần thiết. Một đĩa thức ăn buồn tẻ và không hấp dẫn có thể không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng tương tự như một đĩa chứa đầy trái cây và rau quả nhiều màu sắc khác nhau.
Thêm màu sắc cho bữa ăn của bạn cùng với sự trợ giúp của blog thực phẩm The Real Simple Good Life, được điều hành bởi một cặp vợ chồng ăn sạch tuyệt vời, những người yêu thích nấu ăn và ăn những món ăn ngon, lành mạnh.
Từ món salad gà lấy cảm hứng từ Thái Lan sôi động và bát cá hồi nướng teriyaki đến bánh mì kẹp thịt gà tây Hy Lạp, bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó ngon tuyệt để cùng nhau làm một cặp đôi.
5. Cùng nhau thực hiện một dự án
Cho dù bạn đang sơn phòng khách một màu khác, tân trang lại tủ bếp hay chỉ đơn giản là treo ảnh lên tường, thật thú vị khi cùng nhau thực hiện một dự án.
Bằng cách làm việc cùng nhau như một nhóm, bạn tạo ra cảm giác thành tựu. Ngoài ra, dự án nhóm đó sẽ đảm bảo bạn không chỉ dành cả ngày để ngồi trên ghế sa lông và xem TV.
Nếu bạn muốn học cùng nhau hoặc thậm chí có thể xây dựng một cái gì đó mới, hãy xem xét kênh Quantum Tech HD trên YouTube.
Kênh này giới thiệu vô số ý tưởng và dự án DIY sáng tạo cho gia đình. Một số trong số này bao gồm các thiết kế tiết kiệm không gian cho ngôi nhà của bạn, các ý tưởng để nâng cấp ngôi nhà của bạn, các mẹo và thủ thuật của người khéo tay.
6. Trở lại với thiên nhiên
Đi ra ngoài và tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể và phúc lợi của bạn. Vô số phương pháp chăm sóc bản thân liên quan đến thiên nhiên, vì vậy bạn sẽ dễ dàng tìm được một người bạn yêu thích.
Nếu bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó thư giãn, tại sao không cùng nhau tận hưởng một buổi dã ngoại thư giãn trong công viên? Nếu bạn muốn làm điều gì đó tràn đầy năng lượng hơn, thì có lẽ hãy đi bộ xuyên rừng.
Một số ứng dụng tuyệt vời có thể cải thiện trải nghiệm đi bộ đường dài tiếp theo của bạn. Một trong những ứng dụng đi bộ đường dài phải có là AllTrails. Trong ứng dụng, bạn sẽ khám phá hơn 100.000 đường mòn đi bộ đường dài trên khắp thế giới.
Lọc tìm kiếm của bạn theo độ dài, độ khó và loại tuyến đường, sau đó xem ảnh và xếp hạng để tìm ra chuyến đi bộ tốt nhất có thể phù hợp với bạn và người thân của bạn.
Nếu bạn không thể tải ứng dụng AllTrails, ứng dụng này cũng có sẵn trực tuyến trên trang web của nó. Ứng dụng AllTrails rất dễ sử dụng và hoàn hảo để làm cho các hoạt động ngoài trời của bạn trở nên thú vị.
Các nghi thức tự chăm sóc bản thân cho các cặp vợ chồng nên được ưu tiên
Thực hành chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng vì đó là cách chúng ta chăm sóc sức khỏe và thể chất của mình. Điều cần thiết là phải thử và thực hiện nhiều cách tự chăm sóc bản thân hàng ngày.
Các nghi thức chăm sóc bản thân không nhất thiết phải là một sự kiện cô lập, lẻ loi. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ, tại sao không xem xét thêm một phương pháp chăm sóc bản thân mà hai bạn có thể thực hiện cùng nhau?
Hãy thử ít nhất một hoặc thậm chí tất cả các nghi thức tự chăm sóc bản thân này với người thân của bạn để củng cố mối quan hệ của bạn. Đừng quên tải xuống các ứng dụng tương ứng hoặc sử dụng video YouTube để giúp bạn trong suốt quá trình!