Nghiện YouTube đã trở thành một vấn đề rất nghiêm trọng khi ngày càng có nhiều người dùng đấu tranh để kiểm soát thói quen xem của họ. Nếu bạn cũng cảm thấy khó bỏ YouTube và tập trung vào thứ khác dù chỉ trong một thời gian ngắn, hãy tìm hiểu cách bạn có thể phá vỡ chu kỳ xem video liên tục và dành ít thời gian hơn trên YouTube.
Digital Wellbeing là gì và tại sao nó lại hữu ích?
Google đã giới thiệu khái niệm Digital Wellbeing trở lại tại hội nghị nhà phát triển Google I / O vào năm 2018 với nỗ lực giúp người dùng cân bằng tốt hơn thế giới kỹ thuật số và thế giới thực của họ. Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa việc sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều và các vấn đề sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên, chẳng hạn như trầm cảm.
Thông qua sáng kiến này, Google đã thừa nhận nguy cơ nghiện kỹ thuật số và đưa ra một loạt giải pháp được thiết kế để giải quyết việc sử dụng điện thoại di động quá mức. Hiện là một phần của Android, những tùy chọn này bao gồm các tùy chọn như Trang tổng quan, hiển thị cho người dùng tổng quan về hoạt động kỹ thuật số của họ, chế độ “Không làm phiền” phát triển hơn và chế độ Tập trung.
Tính năng “Nghỉ ngơi” của YouTube cũng là một phần của chương trình này và có sẵn trong phiên bản mới hơn của ứng dụng. Bạn sẽ cần phiên bản 13.18.xx trở lên để tận dụng nó.
Cách bật "Nghỉ ngơi" trên Android
Với các video được đề xuất và tính năng tự động phát được bật theo mặc định, YouTube thực sự được thiết kế để thúc đẩy cơn nghiện. Tính năng “Giải lao” cố gắng ngắt luồng video liên tục này bằng cách đưa ra những lời nhắc nhẹ nhàng vào những khoảng thời gian cụ thể. Các bước sau sẽ cho phép bạn bật tính năng này trên thiết bị Android của mình.
1. Mở ứng dụng YouTube trên điện thoại của bạn.
2. Nhấn vào biểu tượng tài khoản ở góc trên bên phải.
3. Tìm tùy chọn Cài đặt và nhấn vào tùy chọn đó.
4. Nhấn vào Chung.
5. Bật nút chuyển đổi “Nhắc tôi nghỉ giải lao”.
6. Đặt tần suất nhắc nhở trong khoảng thời gian bạn muốn.
7. Nhấn OK và bạn sẽ ổn định.
Bây giờ bạn có thể quay lại để xem video của mình. Sau khi hết thời gian quy định, một chú khỉ thân thiện sẽ xuất hiện trên màn hình nhắc bạn nghỉ giải lao.
Bạn có thể chỉ cần “Loại bỏ” lời nhắc hoặc quay lại Cài đặt và cho mình thêm thời gian để xem video.
Cách bật “Nghỉ ngơi” trên iOS
1. Mở ứng dụng YouTube trên thiết bị iOS của bạn.
2. Nhấn vào biểu tượng tài khoản của bạn nằm ở góc trên bên phải của ứng dụng.
3. Nhấn vào Cài đặt.
4. Tìm tùy chọn “Nhắc tôi nghỉ giải lao” và bật tùy chọn này.
5. Đặt thời gian mong muốn cho cảnh báo ngắt quãng.
6. Nhấn OK.
Cách bật “Nhắc tôi khi nào đi ngủ” trên điện thoại của bạn
Nếu bạn lo lắng việc xem YouTube liên tục sẽ cản trở bạn có một giấc ngủ ngon thì có lẽ bạn cũng nên kích hoạt tính năng “Nhắc tôi khi đến giờ đi ngủ”. Google bắt đầu triển khai tùy chọn này vào giữa năm 2020.
Để làm như vậy, hãy làm theo các hướng dẫn tương tự mà chúng tôi đã trình bày chi tiết ở trên cho cả Android và iOS. Trong phần Chung, bạn sẽ tìm thấy tùy chọn “Nhắc tôi khi nó đi ngủ” ngay bên dưới “Nhắc tôi nghỉ giải lao”. Bật nó lên và đặt khoảng thời gian ngủ mong muốn của bạn.
Ngoài ra còn có tùy chọn bỏ chọn "Chờ cho đến khi tôi hoàn thành video để hiển thị lời nhắc", nhưng chúng tôi khuyên bạn không nên chọn tùy chọn này. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, chúng tôi không thể làm cho lời nhắc giờ đi ngủ hoạt động khi tùy chọn cụ thể này bị tắt.
Khi lời nhắc giờ đi ngủ của bạn cuối cùng hiển thị trên màn hình, người dùng sẽ có thể chọn Báo lại (trong 10 phút) hoặc loại bỏ lời nhắc này nếu họ chưa cảm thấy sẵn sàng đi ngủ.
Lưu ý :một phương pháp thay thế để truy cập cả hai tính năng là đi tới “Cài đặt -> Thời gian đã xem”. Cuộn xuống để xem chúng.
Nếu bạn cảm thấy cần phải ép buộc hơn nữa để đi ngủ, bạn có thể tiếp tục và bật chế độ Giờ đi ngủ từ cài đặt Digital Wellbeing trên thiết bị của bạn. Bạn có thể tìm hiểu cách thực hiện bằng cách đọc bài viết chuyên dụng của chúng tôi về vấn đề này.
Khi bạn đã sẵn sàng quay lại xem YouTube sau giờ nghỉ, việc biết cách truyền YouTube từ điện thoại sang PC hoặc cách phát video trong VLC có thể hữu ích cho bạn.