Dù là để làm rõ suy nghĩ, hiểu bối cảnh cuộc sống, tăng EQ, hay nhiều lợi ích khác, các nhà nghiên cứu khẳng định viết nhật ký là liệu pháp cho tâm hồn. Vì diễn ra liên tục, thường xuyên dưới dạng chữ viết, nó còn cải thiện kỹ năng giao tiếp, kích thích sáng tạo, tăng tự tin và củng cố kỷ luật bản thân. Có người thậm chí nói nhật ký giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành thể chất.
Với biết bao lợi ích, tại sao không phải ai cũng viết nhật ký? Lý do rõ ràng nhất: đây là nhiệm vụ nhàm chán. Ít nhất nếu bạn coi đó chỉ là việc cần làm. Nhưng nếu thêm niềm vui và sự thú vị? Nó có thể trở thành điều bạn mong chờ mỗi ngày.
Day One là ứng dụng viết nhật ký đẹp mắt, khiến bạn háo hức viết nhật ký thường xuyên. Thêm vào đó, bạn không phải chồng chất sổ tay năm năm trên kệ bụi bặm.
Viết từ đầu tiên
Day One có vài phiên bản: Mac (19,99 USD), iOS và Apple Watch (4,99 USD). Chúng đồng bộ qua máy chủ Day One Cloud, nhưng cần đăng ký và đăng nhập tài khoản Day One. Làm việc này tại Day One > Preferences > General, nhấp "Sign In". Nếu chưa có tài khoản, có thể đăng ký tại đây.
Lưu ý: Giá ứng dụng đúng tại thời điểm viết bài, nhà phát triển có thể thay đổi giá.
Nếu đã có tài khoản, dùng thông tin đăng nhập. Ứng dụng sẽ đồng bộ dữ liệu nhật ký thường xuyên lên máy chủ, giúp bạn cập nhật nhật ký trên mọi thiết bị.
Giai đoạn khó khăn: viết từ đầu tiên. Một số chuyên gia khuyên không suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần gõ chữ, lặp lại mỗi ngày. Khoa học phổ thông nói cần lặp lại 21 ngày để thành thói quen, nhưng khoa học thực tế nói tùy thuộc vào độ khó của quy trình. Quy trình càng thử thách càng cần nhiều lần lặp. Hy vọng Day One làm cho viết nhật ký trở nên vui vẻ, và nó sẽ trở thành thói quen hàng ngày của bạn trong chớp mắt.
Duy trì nhật ký
Phiên bản Mac sẽ nằm yên trên thanh menu. Nhấp biểu tượng menu hoặc dùng phím tắt để mở cửa sổ nhập nhanh và viết nhật ký. Tổ hợp phím tắt có thể tùy chỉnh tại Preferences > General. Tôi dùng "Control + Shift + D" trên Mac để mở cửa sổ nhập nhanh.
Mặc định, Day One nhắc nhở viết nhật ký một lần/ngày. Bạn có thể thêm/nhắc nhở hoặc chỉnh sửa tại Preferences > Reminders.
Phiên bản mới cho phép thêm nhiều nhật ký, mỗi nhật ký liên kết tài khoản Day One khác nhau và bảo vệ bằng mật khẩu. Rất tiện nếu chỉ có một máy tính gia đình nhưng nhiều thiết bị iOS, mỗi thành viên một thiết bị. Quản lý nhiều tài khoản tại Preferences > Journal, cài đặt mật khẩu tại Preferences > Security.
Điều khác có thể tùy chỉnh ở cửa sổ Preferences là "Font" (phông chữ) từ tab "Appearance".
Đừng quên phiên bản iOS. Nó tương tự nhưng thiết kế cho màn hình nhỏ và dùng di động. Hai khác biệt lớn nhất: phiên bản di động có tính năng thêm ảnh từ camera thiết bị, và giao diện tự điều chỉnh theo hướng xoay thiết bị.
Chia sẻ nhật ký với thế giới
Mạng xã hội đã biến thế hệ chúng ta thành "thế hệ chia sẻ". Việc riêng tư giờ mở ra cho bất kỳ ai quan tâm. Đôi khi bạn thấy những chuyện tầm thường về cuộc sống bạn bè trên mạng xã hội, như ăn sáng gì hay nghĩ gì về bộ đồ bơi lỗi mốt của người khác.
Nếu bạn thuộc thế hệ này, Day One giúp dễ dàng chia sẻ mục nhật ký lên Facebook, Twitter, LinkedIn, hoặc các ứng dụng kết nối qua tùy chọn chia sẻ của Mac.
Đối với tôi, Day One là cách thanh lịch biến viết nhật ký thành thói quen hàng ngày. Còn bạn? Bạn có viết nhật ký? Tại sao có hoặc không? Chia sẻ suy nghĩ ở phần bình luận bên dưới.