Với coronavirus COVID-19 vẫn tồn tại, các chuỗi fitness lớn trên toàn cầu để giảm tỷ lệ virus đang đang đóng cửa vô thời hạn. Nhưng quan trọng là phải giữ khỏe mạnh và do số lượng người ngày càng tăng chuyển sang tập gym tại nhà, ứng dụng tập gym tại nhà. Vì vậy, ở đây chúng tôi sẽ liệt kê các ứng dụng tập gym tại nhà tốt nhất để vận động khi bạn không thể去健身房。
Trên cả Play Store và App Store, bạn có thể tìm thấy nhiều ứng dụng fitness tại nhà nhưng không phải do chuyên gia策划。因此,在创建最佳腹部、胸部、手臂、背部、腿部锻炼应用程序列表时,我们记住了以下几点。
Điều gì làm cho ứng dụng được liệt kê trở thành ứng dụng tập gym tại nhà tốt nhất?
- 以音频或视频形式或两者兼有提供清晰的说明
- 真正的教练在您在家锻炼时鼓励您
- 提供针对特定区域的不同锻炼
- 允许创建自定义计划以减少腹部脂肪
- 让您监控进度
所以,这里有一些最好的在家锻炼应用程序。我们包含了免费和付费HIIT锻炼应用程序的组合。这意味着每个人都有适合自己的东西。
最佳在家锻炼应用程序,用于全身锻炼
使用这些健身应用程序,您可以轻松在家锻炼并保持健康。
- Aaptiv
- Fitbit Coach
- Asana Rebel
- Adidas Training and Running by Runtastic
- Nike Training Club
- Map My Fitness by Under Armour
- 7 Minute Workout
- Freeletics
- FitOn
1. Aaptiv – Ứng dụng fitness âm thanh để tập gym tại nhà
虽然大多数在家锻炼使用视频,Aaptiv通过每次锻炼与您对话并播放授权音乐。这意味着您不必创建播放列表,也不必在做运动时看屏幕。
安装HIIT锻炼应用程序后,您需要设定目标并提供一些关于您自己的信息。所有这些都是为了决定您能做什么样的锻炼。Aaptiv还会询问您是否有任何设备。这将有助于推荐锻炼。
它们以不同方式分类,锻炼分为力量、拉伸等;您可以自己选择。每个级别都有预计持续时间和难度级别。
所有教练都非常鼓舞人心,他们将帮助您突破极限。
虽然您需要付费使用该应用程序,但如果您喜欢,可以尝试试用版,然后选择订阅计划。
平台: Android, iPhone, Apple Watch
优点:
激励教练
不需要看屏幕
出色的锻炼选择
2. Fitbit Coach – Bài tập động để tập gym tại nhà
这款在家锻炼应用程序在教练的帮助下让塑形变得容易。该应用程序提供动态胸部、手臂、腿部锻炼等。要执行一项锻炼,点击它,您将看到如何在热情教练的帮助下安全地做。
您第一次启动Fitbit Coach时,必须注册并进行为期八分钟的健身测试。完成后,您将能够使用应用程序并选择可以在家做的锻炼。
您可以注册高级Fitbit Coach或免费使用该应用程序。
平台: Android, iPhone, Windows 10, iPad, Xbox
优点:
也可以免费使用
不需要Fitbit设备
清晰的视频说明
缺点:
训练计划较少
注意: 此应用程序已停止更新。
3. Asana Rebel – 应用程序在家锻炼时塑形最好
使用这个可访问的瑜伽应用程序塑造您的身体并强化您的思想和精神。与其他HIIT在家锻炼应用程序不同,Asana Rebel基于您旨在减肥的假设运作。您可以下载应用程序并浏览其瑜伽练习。然而,要访问它们,您需要成为高级会员。一旦您获得订阅,您将能够访问冥想课程、提醒和引导冥想。
Asana Rebel最好的在家锻炼应用程序将锻炼分解为不同类别,以帮助减少手臂、腹部和背部的脂肪并缓解紧张。
平台: Android, iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV
优点:
自定义每日计划
出色的锻炼选择
简单设计
缺点:
基于您的目标是减肥的假设运作
4. Adidas Training and Running by Runtastic – 应用程序在家锻炼最好,有免费音频和视频
与其他家庭锻炼应用程序不同,Adidas Training and Running by Runtastic应用程序提供大量免费练习。您可以访问许多现成的锻炼,如果您找不到您想要的任何东西,您可以根据想要关注的区域创建自定义计划。
无论您想减腹部脂肪,还是锻炼手臂、背部、腿部,您在Adidas Training and Running by Runtastic都能得到一切。
通过视频和音频旁白引导,您会被告知做什么和做多久。
平台: Android, iPhone, Apple Watch
优点:
大量免费内容
清晰的说明
自定义锻炼计划
缺点:
教练不够多以鼓励
5. Nike Training Club – Ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí
这款HIIT在家锻炼提供令人印象深刻的免费练习,以保持健康和减肥。一切完全免费使用。使用应用程序很简单,只需输入一些详细信息、活动目标,您将获得专注于身体每个部位的出色锻炼。
您可以浏览锻炼类型、肌肉群并查看小锻炼视频。撰写本文时,有190个在家锻炼可用,并且随着我们撰写而增加。
此锻炼应用程序中的视频制作精良,并提供自定义选项。您可以带音乐或不带音乐锻炼。您甚至可以将其投射到电视上;唯一的缺点是您需要下载每个在家锻炼。
平台: Android, iPhone, Apple Watch
6. Map My Fitness by Under Armour – Ứng dụng tập gym & fitness cộng đồng miễn phí tốt nhất
无论您是体重训练新手还是健身爱好者,这款在家锻炼应用程序最适合保持跟踪。您获得个性化的锻炼程序并可以随时间跟踪进度。拥有800多个练习,这款最佳免费HIIT在家锻炼应用程序让您发现新鲜和新的程序。您可以连接400多个设备并导入数据进行分析。
这款社区锻炼应用程序让您与他人互动、分享成就并从他人那里获得鼓励。此外,您可以参加挑战并与他人竞争。
平台: Android, iPhone, Apple Watch
优点:
免费锻炼应用程序
构建您自己的锻炼
与最新应用程序同步
缺点:
实时跟踪仅在付费版本中可用
7. Minute Workout – 应用程序自我提升和健身免费最好
#1健身应用程序在19个以上国家和Google Play Store中位于前5名在家锻炼应用程序。此应用程序支持Google Fit并提供新的腹部锻炼以获得平坦腹部。仅需7分钟,您就能获得喜爱的形状。这意味着最小投入获得最大结果。
该应用程序基于HIIT,并被证明是您可以免费使用的最佳和有效的健身应用程序。7 Minute Workout仅包含12个练习,您需要在30秒内完成,每个在家锻炼之间休息10秒。根据您拥有的时间,您可以重复循环。
平台: Android, iPhone
优点:
语音指导
可调节时间重置
缺点:
锻炼需要下载
8. Freeletics – Ứng dụng HIIT miễn phí để tập gym tại nhà
随时随地锻炼,使用Freeletics免费HIIT在家锻炼应用程序。使用该应用程序,您可以减肥、增肌和健身,而无需支付健身房会员费。Freeletics顾名思义意味着从设备或健身房的限制中解脱出来。
应用程序的免费版本提供出色的锻炼,然而如果您订阅,您可以访问所有家庭锻炼以及个性化教练。
平台: Android, iPhone
优点:
获得数字健身教练
量身定制的锻炼
不需要健身房
缺点:
教练仅在付费版本中可用
9. FitOn – Ứng dụng kế hoạch tập gym fitness
减肥、变健康和健美,使用FitOn提供的个性化计划–免费在家锻炼应用程序。使用这款HIIT锻炼应用程序,您可以执行从瑜伽、普拉提、舞蹈、HIIT等不同锻炼。此应用程序提供来自神奇教练的简短有效锻炼。
这种Netflix风格的服务提供您可以轻松跟随的锻炼视频,并附带完整的语音指导。像Cassey Ho of Blogilates这样的名人提供课程。
平台: Android, iPhone
优点:
庞大的锻炼库
完整的视频和语音指导
HIIT、舞蹈和其他锻炼
缺点:
不适合所有年龄段
所以,这是最佳HIIT在家锻炼应用程序的快速汇总,您可以在Android和iPhone上使用。请让我们知道您喜欢哪个应用程序以及原因?但是,如果您正在使用其他应用程序,请分享名称,如果符合参数,我们将添加到我们的列表中。