Trên các nền tảng di động và máy tính để bàn khác nhau, có một tính năng "chế độ ban đêm" sẽ giảm mức độ ánh sáng xanh do màn hình phát ra. Trong khi một số hệ điều hành được tích hợp sẵn tính năng “chế độ ban đêm” như vậy, những hệ điều hành khác sẽ cần phải cài đặt tùy chọn của bên thứ ba. Bài viết này sẽ đề cập đến các tùy chọn "chế độ ban đêm" khác nhau có sẵn cho các nền tảng phổ biến và chính xác chức năng của chúng.
Chế độ ban đêm làm gì?
Nói một cách đơn giản, đầu ra ánh sáng xanh của một thiết bị có thể làm mất đi nhịp sinh học tự nhiên của con người. Đây là “đồng hồ” bên trong giúp chúng ta nhận biết về ban ngày và ban đêm. Ánh sáng xanh, thường được nhìn thấy từ ánh sáng ban ngày, có thể cản trở khả năng ngủ và chất lượng giấc ngủ nếu nhìn thấy vào những giờ khuya. Ngoài ra, nó có thể làm căng mắt bạn.
Đối với những người dùng điện thoại di động hoặc máy tính vào ban đêm, có thể thử một trong các tùy chọn chế độ ban đêm sau đây. Cuối cùng, khi bạn đã sẵn sàng cho giấc ngủ, nó sẽ giúp bạn nghỉ ngơi nhanh hơn.
Ngoài ra, đối với những nơi tối như rạp chiếu phim, nếu bạn phải sử dụng điện thoại, chế độ ban đêm sẽ làm giảm độ sáng tổng thể phát ra từ màn hình. Một lần nữa, ánh sáng màu cam dễ nhìn hơn đối với mắt.
Lưu ý :"Chế độ ban đêm" đang được đề cập ở đây khác với chế độ "tối" hoặc "đen" chỉ đơn giản là đảo ngược nền trắng. Mặc dù điều đó có thể giúp bạn đỡ mỏi mắt, nhưng các tùy chọn chế độ ban đêm có màu cam khác nhau vượt trội hơn nhiều vì chúng ảnh hưởng đến mọi pixel trên màn hình.
iOS và macOS
Apple’s Night Shift có thể được tìm thấy trong cả trung tâm điều khiển iOS và macOS. Trên Mac, đây là chế độ xem “Hôm nay”. Trong Cài đặt trên iOS, bạn có thể điều chỉnh cường độ tổng thể hoặc thậm chí chỉ đặt Chế độ đêm để hoạt động trong khoảng thời gian từ bình minh đến hoàng hôn. Nếu bạn đang sử dụng phiên bản iOS cũ hơn để bẻ khóa, các tùy chọn như f.lux từ Cydia sẽ cho phép một chức năng cực kỳ tương tự.
Linux
“Night Light” là một tùy chọn cho Gnome đã được thêm vào trong bản cập nhật 3.24. Nó cho phép điều chỉnh cường độ và khung thời gian mà nó hoạt động.
1. Mở “Cài đặt -> Màn hình.” Trên ngăn bên phải, chọn “Ánh sáng ban đêm”.
2. Một cửa sổ bật lên sẽ hiển thị, cho phép bạn bật Night Light và đặt nó chạy theo lịch trình.
Nếu bạn có phiên bản Gnome cũ hơn, tiện ích mở rộng này cũng sẽ thêm một nút trong menu của hệ thống để có chức năng tương tự.
Đối với người dùng Linux không sử dụng Gnome, bạn có thể sử dụng RedShift để kiểm soát nhiệt độ màu của màn hình.
Windows
Bản cập nhật Windows 10 Creator vào ngày 11 tháng 4 đi kèm với tùy chọn "ánh sáng xanh dương thấp hơn" có thể được tìm thấy trong cài đặt hiển thị.
1. Mở “Cài đặt -> Hệ thống -> Hiển thị.”
2. Trong phần Độ sáng, tìm liên kết "Cài đặt ánh sáng ban đêm". Nhấp vào nó.
3. Sau đó, bạn có thể bật đèn ngủ hoặc lên lịch để đèn tự động bật. Bạn cũng có thể kéo thanh trượt để điều chỉnh nhiệt độ màu.
Android
Chế độ ban đêm của Android được tích hợp sẵn trong hệ điều hành, nhưng có thể khó tìm thấy vì các nhà sản xuất khác nhau sử dụng các tên khác nhau cho nó. Nói chung, bạn có thể tìm thấy nó trong “Cài đặt -> Màn hình -> Chế độ / Ánh sáng ban đêm.”
Nếu bạn không thấy tùy chọn này, hãy cập nhật thiết bị của bạn lên phiên bản mới nhất. Nếu bạn vẫn không thấy tùy chọn này, có thể thiết bị và / hoặc phần mềm của bạn không được hỗ trợ. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề, vì một ứng dụng như Bluelight Filter là một giải pháp dễ dàng. Ứng dụng cung cấp khả năng đặt hẹn giờ và chọn mức cường độ dựa trên các biểu tượng như bóng đèn sợi đốt, ánh nến, đèn huỳnh quang, bình minh, v.v.
Chúng so sánh như thế nào?
Hầu như tất cả các tùy chọn chế độ ban đêm hoặc chế độ giảm ánh sáng xanh đều có những điểm giống nhau. Trên thực tế, có rất nhiều tùy chọn tích hợp sẵn từ bất kỳ hệ điều hành nào sẽ là một mẹo nhỏ đối với người dùng bình thường. Từ những gì tôi đã thấy, các nhà phát triển ứng dụng bên thứ ba liên tục cập nhật ứng dụng của họ với các tính năng mới để cố gắng giữ cho ứng dụng của họ cao hơn một bước so với chế độ ban đêm của bên thứ nhất. Điều đó đã nêu, bạn không nhất thiết phải sử dụng tính năng chế độ ban đêm mà hệ điều hành cụ thể của bạn cung cấp. Như đã nêu trước đây, các ứng dụng như Bluelight Filter cung cấp các biểu tượng mức cường độ và các ứng dụng như F.lux cung cấp tùy chọn để chọn vị trí theo cách thủ công.
Kết luận
Cho dù bạn chỉ đang cố gắng đọc xong hoặc xem một số email trước khi ngủ, việc bật chế độ ban đêm sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt và giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn. Bạn thích tùy chọn nào nhất trong số các tùy chọn nêu trên và sử dụng thường xuyên nhất? Có bất kỳ người khác mà bạn thích mà không được nêu ra? Hãy cho chúng tôi biết trong một bình luận bên dưới.