Trong một chương hấp dẫn về siêu học (tức là học về học) trong The Four-Hour Chef , Tim Ferriss nói về việc giải cấu trúc các kỹ năng mà chúng ta muốn thành thạo. Đây là "nơi chúng tôi lật ngược mọi thứ và xem xét những gì bên ngoài đang làm khác đi (và những gì họ không làm)."
Thông qua kiểu giải cấu trúc này, chúng ta có thể thấy điều gì ngăn cách những người thành công với phần còn lại của chúng ta. Không, đó không phải là nơi chúng ta khám phá ra sự tuyệt vời bẩm sinh của họ. Đó là nơi chúng tôi khám phá những thói quen, nghi thức, quy trình và quy trình hàng ngày mà những người thành công áp dụng để tăng cường năng suất và thành công chung của họ.
Bằng cách chỉ vay mượn một số lượng nhỏ các quy trình và quy trình này cho bản thân (đặc biệt là những quy trình để tránh những cạm bẫy của công nghệ tràn lan), chúng tôi cũng có thể thu được lợi ích từ kết quả của chúng.
1. Ưu tiên Như Warren Buffett
Khi phi công riêng của Buffet nói chuyện với nhà đầu tư tỷ phú về các mục tiêu nghề nghiệp, Buffett đã hướng dẫn ông ta một bài tập đơn giản:
- Viết ra 25 mục tiêu hàng đầu của bạn
- Khoanh tròn năm mục tiêu hàng đầu của bạn
Bây giờ bạn đã có hai danh sách:một danh sách được khoanh tròn, danh sách kia không được khoanh tròn. Tuy nhiên, đừng hiểu nhầm bài tập. Đây không danh sách ưu tiên cao so với danh sách ưu tiên thấp.
Thay vào đó, theo Buffett:
"Mọi thứ bạn không khoanh tròn chỉ trở thành danh sách Tránh mọi chi phí của bạn. Dù thế nào đi nữa, những thứ này sẽ không thu hút được sự chú ý của bạn cho đến khi bạn thành công với năm thứ hàng đầu của mình."
Phương pháp nghiêm ngặt này để ưu tiên các mục tiêu (và loại bỏ chúng) đã góp phần giúp Buffett đạt được nhiều thành tựu trong cuộc đời. Nó cũng có thể giúp những người còn lại trong chúng ta sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan hơn, không chỉ cho các mục tiêu dài hạn mà còn cả hàng ngày.
2. Theo dõi đầu ra của bạn giống như Ernest Hemingway
Một khi bạn hiểu các ưu tiên của mình là gì, việc theo dõi tiến trình của bạn là cực kỳ quan trọng.
Đối với Hemingway, ưu tiên của anh ấy là viết . Vì vậy, mỗi ngày, anh ấy sẽ theo dõi kết quả của mình (bao nhiêu từ anh ấy đã đưa vào trang). Điều này có nghĩa là không có ảo tưởng về năng suất của anh ấy:anh ấy biết chính xác những gì anh ấy đã đạt được vào ngày hôm đó. Và khi đã đạt được các mục tiêu hàng ngày của mình, anh ấy có thể đăng xuất hoàn toàn cho đến ngày mai.
Tương tự như vậy, giáo sư toán học và tác giả Cal Newport giữ một bảng thống kê xem ông đã dành bao nhiêu giờ cho công việc sâu sắc và khó khăn. Tim Ferriss cũng nổi tiếng theo dõi nhiều về ngày của mình để có thể giải mã đầu vào nào dẫn đến đầu ra có giá trị nhất (tức là quy tắc 80/20). Rốt cuộc, những gì được đo lường sẽ được quản lý!
Bạn muốn tự mình làm điều này? Theo dõi trên một bảng tính đơn giản hoạt động tốt, nhưng đối với một số tính năng bổ sung, có một số ứng dụng theo dõi mục tiêu và thói quen tuyệt vời có sẵn.
3. Gửi email như Arianna Huffington
Nếu bạn nghĩ rằng bạn nhận được rất nhiều email, hãy dành một chút thời gian để tưởng tượng hộp thư đến của Arianna Huffington, đồng sáng lập của The Huffington Post và Thrive Global , tác giả và nữ doanh nhân.
Đối mặt với một hộp thư đến đang phát triển như của Huffington sẽ giúp hầu hết chúng ta hiểu được điều đó, nhưng nhờ ba quy tắc đơn giản, cô ấy có thể theo kịp trong khi vẫn có mạng sống.
- Để có giấc ngủ ngon hơn: Không có email trong 30 phút trước khi đi ngủ.
- Để có một buổi sáng tập trung hơn: Không vội vã gửi email ngay khi cô ấy thức dậy.
- Để có những mối quan hệ sâu sắc hơn: Không có email khi cô ấy ở với các con của cô ấy.
Tuân thủ các quy tắc email nghiêm ngặt là điều Huffington rất coi trọng. Trên thực tế, cô ấy đã phát triển một công cụ để sử dụng khi nhân viên của mình đi nghỉ. "Cách thức hoạt động của nó rất đơn giản:trong khi bạn đi nghỉ, những người gửi email cho bạn sẽ nhận được tin nhắn, cho họ biết khi nào bạn sẽ quay lại. Và sau đó - phần quan trọng nhất - công cụ sẽ xóa email. "
4. Đặt Thời hạn Nhân tạo như Peter Thiel
Là một nhà đầu tư tỷ phú và đồng sáng lập Paypal và Palantir, Peter Thiel biết một hoặc hai điều về việc đạt được những điều to lớn trong thời gian ngắn.
Một câu hỏi mà anh ấy thường hỏi là, "Làm thế nào bạn có thể đạt được kế hoạch 10 năm của mình trong sáu tháng tới?" Điều này nghe có vẻ vô lý, nhưng đó là một cái nhìn sâu sắc quan trọng về cách một người như Thiel nghĩ về mục tiêu của chính mình. Đây là cách anh ấy vượt qua quy ước và đạt được nhiều thành tích hơn trong một năm so với hầu hết chúng ta có thể trong một thập kỷ.
Câu hỏi không phải để nói rằng tất cả các mục tiêu có thể đạt được trong 6 tháng. Thay vào đó, đó là một thử nghiệm suy nghĩ buộc chúng ta phải suy nghĩ, "Nếu tôi có một thời hạn chặt chẽ hơn nhiều, làm thế nào tôi có thể hoàn thành việc này?"
5. Tập thể dục như Richard Branson
Theo Tom Corley, tác giả cuốn sách Change Your Habits, Change Your Life 76% người giàu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều đó bao gồm đồng sáng lập Facebook Mark Zuckerberg, đồng sáng lập Twitter Jack Dorsey, Oprah Winfrey và tất nhiên, Richard Branson.
Trong một bài đăng trên blog, Branson giải thích:
"Tôi thực sự nghi ngờ rằng tôi có thể thành công trong sự nghiệp (và hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân), nếu tôi không luôn coi trọng sức khỏe và thể chất của mình."
Doanh nhân tỷ phú bắt đầu mỗi ngày bằng một số hình thức tập thể dục. Điều này giúp anh ấy có được tâm trí thích hợp để làm việc, và cũng giúp cơ thể anh ấy ngủ ngon hơn khi đến tối. Anh ấy tiếp tục nói, "Không có gì hài lòng hơn khi biết rằng tôi đã áp dụng bản thân mình cả về thể chất và tinh thần mỗi ngày."
Bạn không thể mua thành viên phòng tập thể dục đắt tiền và huấn luyện viên cá nhân? Không vấn đề gì. Có rất nhiều ứng dụng hướng dẫn bạn luyện tập thể hình để giúp bạn giữ dáng. Bạn không có lý do gì cả!
6. Sử dụng Lịch của bạn giống như Elon Musk
Cách đây không lâu, Elon Musk chia sẻ một ngày của mình thành 5 phút. Bill Gates cũng được biết đến là người làm điều tương tự. Sau đó, mỗi ngày được lên lịch phức tạp và chặt chẽ theo cấu trúc này để tối đa hóa việc sử dụng mỗi phút trôi qua.
Đối với nhiều người làm việc siêu năng suất, ngay cả thời gian chết và thời gian dành cho gia đình cũng được lên lịch trên lịch của họ. Như câu ngạn ngữ, "Nếu nó không có trên lịch, nó không tồn tại!"
Đúng là, thời gian năm phút là quá tham vọng đối với hầu hết chúng ta, nhưng việc chia lịch của bạn thành các khoảng tăng 15, 20 hoặc 30 phút sẽ giúp chúng ta cân nhắc, thiết lập các ưu tiên và bảo vệ lịch trình của chúng ta chặt chẽ hơn nhiều. Nó giúp chúng ta xem mỗi ngày bằng phút, không phải giờ.
7. Đọc như Mark Cuban
Mark Cuban là một doanh nhân, nhà đầu tư, tác giả và nhà từ thiện. Giống như những người khác đã đề cập cho đến nay, anh ấy cố gắng hoàn thành nhiều việc hơn trong một ngày so với hầu hết chúng ta có thể trong một tuần. Tuy nhiên, bằng cách nào đó, anh ấy có thể đọc khoảng ba giờ mỗi ngày!
Đọc nhiều dẫn đến cái mà người Cuba gọi là "lợi thế kiến thức":
"Nếu tôi dành đủ thời gian cho tất cả thông tin có sẵn, đặc biệt là với mạng lưới làm cho thông tin luôn sẵn có, tôi có thể có được lợi thế trong bất kỳ hoạt động kinh doanh công nghệ nào."
Và tiếng Cuba không phải là điều bất thường. Một lần nữa, trong Thay đổi thói quen, Thay đổi cuộc sống của bạn 88% các triệu phú được khảo sát cho biết họ đọc sách ít nhất 30 phút mỗi ngày để học tập hoặc cải thiện bản thân. Điều đó có nghĩa là những người thành công không chỉ đọc để giải trí. Họ đang đọc để học .
Nếu bạn muốn trở thành một người đọc nhiều hơn, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách đọc hơn 50 cuốn sách trong năm nay. Và nếu bạn cảm thấy thực sự không có thời gian, bạn luôn có thể đọc các phiên bản ngắn, tóm tắt của hàng nghìn cuốn sách phi hư cấu trên Blinkist.
8. Digital Detox Like Ed Sheeran
Nếu bạn cảm thấy có quá nhiều thời gian của cuộc đời mình bị trói buộc với công nghệ, bạn có thể muốn thử cai nghiện kỹ thuật số. Đây là nơi bạn tránh xa những phiền nhiễu của công nghệ hiện đại, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ theo dõi ngày càng nhiều người có cấu hình cao, những người muốn có khoảng cách xa hơn với thiết bị của họ.
DJ Scott Mills của BBC Radio1 tránh điện thoại sau 8 giờ tối. Ed Sheeran nhận ra rằng anh ấy đang "nhìn thế giới qua màn hình của tôi chứ không phải mắt tôi", vì vậy, anh ấy đã tạm rời xa điện thoại, email và mạng xã hội của mình. Steven Spielberg nổi tiếng là người tránh xa công nghệ vì ông tin rằng nó cản trở sự sáng tạo. Kanye West nói với những người theo dõi của mình rằng:"Tôi đã bỏ điện thoại để có không khí sáng tạo".
9. Hãy thiền như ... mọi người!
Khi kết hợp với nhau, hơn 80 phần trăm nghệ sĩ biểu diễn đẳng cấp thế giới được phỏng vấn trên podcast The Tim Ferriss Show tuyên bố sử dụng một số hình thức chánh niệm hoặc thực hành thiền định để giảm căng thẳng và cải thiện kết quả.
Như một vài ví dụ, chúng tôi đang xem xét nhà sản xuất thu âm nổi tiếng thế giới Rick Rubin, nhà văn Maria Popova, nhiếp ảnh gia đẳng cấp thế giới Chase Jarvis, nhà thần kinh học Sam Harris, diễn viên Arnold Schwarzenegger, doanh nhân Kevin Rose và nhiều hơn thế nữa.
Điều này không có nghĩa là mỗi người trong số những người này đang chuyển đổi sang một số hình thức tâm linh hoặc thần bí. Đúng hơn, họ đang tìm thấy những điều thực tế, thực tế giá trị trong việc học chánh niệm cơ bản và các kỹ thuật thiền định. Đây là những cách luyện tập có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng tức thời, trấn tĩnh tâm trí và giúp bạn đạt được sự tập trung trong thời gian còn lại trong ngày. Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều có thể bắt đầu với điều đó.
Bạn sẽ áp dụng thói quen nào?
Không cần phải nói rằng không có viên đạn thần kỳ nào dẫn đến thành công hoặc tăng năng suất. Bản thân những người thành công hầu như luôn cho rằng một phần lớn thành tích của họ là do họ tìm ra cách tập trung vào những điều đúng đắn, kiên trì và không ngừng học hỏi.
Có thể thấy rõ điều này trong các thói quen, lễ nghi và lề thói được nêu bật trong bài viết này.
Vì vậy, tại sao không áp dụng một vài trong số những thói quen này như một thói quen vi mô và xem nó có giúp ích cho bạn không?
- Đặt cho mình một số quy tắc email nghiêm ngặt như Arianna Huffington có thể giúp bạn bớt căng thẳng về hộp thư đến của mình.
- Ngồi thiền như Sam Harris có thể giúp bạn thường xuyên lùi lại một bước.
- Sử dụng lịch của bạn giống Elon Musk hơn có thể giúp bạn đạt được nhiều thành tích hơn trong năm nay so với bất kỳ năm nào trước đó.
Bạn nghĩ thói quen nào trong số những thói quen này có thể ảnh hưởng lớn nhất đến thành công của chính bạn trong năm nay?
Tín dụng hình ảnh:Melpomene / Depositphotos