Một trong những tính năng thú vị nhất của Apple Watch mới là theo dõi sức khỏe và hoạt động. App của Apple sẽ phân tích và báo cáo hoạt động cho bạn, nhưng bạn có thể muốn xuất thủ công và xem tất cả dữ liệu sức khỏe. May mắn thay, bạn có thể làm được điều đó dùng Series 4 hoặc 5 Apple Watch.
Đây là cách xuất báo cáo này và chuyển đổi thành định dạng dễ phân tích.
Tại Sao Xuất Hoạt Động?
Series 4 và 5 Apple Watch luôn thu thập dữ liệu sức khỏe khi đeo. Thông tin này chủ yếu về sức khỏe tim, như nhịp tim nghỉ, theo dõi thể lực, và số bước đi.
Khi xuất dữ liệu này, bạn có thể theo dõi mục tiêu thể lực và sức khỏe theo thời gian. Nó có thể hữu ích cho bác sĩ hoặc chuyên gia y tế hoặc bối cảnh khác – như khiếu nại bảo hiểm y tế. Ngay cả nếu bạn không quan tâm sức khỏe tim, thông tin Apple Watch thu thập có thể giúp phát hiện bệnh như ngưng thở khi ngủ, tiểu đường, và loạn nhịp tim với giúp đỡ công cụ thứ ba.
Bạn cũng có thể muốn dữ liệu chỉ vì tò mò. Bạn có thể thắc mắc nhịp tim nghỉ ở nhà so với nơi làm việc trông như thế nào. Bạn có thể tò mò điều gì khiến tim đập nhanh hơn – chạy bộ sáng hay dạo bộ tối. Với thông tin sức khỏe, bạn sẽ trả lời được những câu hỏi này.
Cách Xuất Hoạt Động Apple Watch
Để tạo báo cáo sức khỏe, bắt đầu bằng cách mở app Apple Health (Sức Khỏe).
Tiếp theo, vào màn hình chính, sau đó bấm vào biểu tượng người dùng góc trên phải. Từ menu mở ra, nhấn "Xuất dữ liệu sức khỏe" (Export Health Data). Bạn sẽ phải đợi chút, vì quá trình thu thập và xuất sẽ mất thời gian.
Một vài tùy chọn chia sẻ sẽ hiện ra khi quá trình xuất xong. Chọn tùy chọn bạn muốn, sau đó kiểm tra dữ liệu sức khỏe đã xuất.
Báo cáo xuất ra sẽ là file XML và không đặc biệt dễ đọc – không tốt cho duyệt và phân tích. May mắn thay, có một vài app và dịch vụ khác, như app QS Access, sẽ chuyển đổi dữ liệu này thành định dạng hữu ích và dễ đọc hơn, như bảng tính Excel.
Chuyển đổi XML sang định dạng dễ đọc có thể mất thời gian. Nếu bạn chọn dùng app chuyển đổi dữ liệu hoạt động, app có thể thiết lập để gửi thông báo khi xong.
Các app này cũng có thể cho phép tùy chỉnh dữ liệu báo cáo và trình bày theo nhiều định dạng. Chúng cũng có phần mềm phân tích riêng giúp bạn chọn lọc điểm nổi bật từ dữ liệu – như sức khỏe tim, mức độ thể lực tổng thể và vùng vấn đề tiềm ẩn.
Xuất Dữ Liệu Sức Khỏe Từ Apple Watch
Bạn có thể xuất báo cáo về hoạt động và sức khỏe từ Apple Watch, nhưng định dạng mặc định không thực sự dễ đọc.
May mắn thay, có một vài app và dịch vụ bạn có thể dùng để chuyển đổi thông tin thành định dạng dễ đọc. Nếu bạn muốn lấy dữ liệu sức khỏe Apple Watch, bạn sẽ cần qua dịch vụ thứ ba. Khi đã chuyển đổi, những thống kê này có thể giúp bạn khám phá thông tin hữu ích và thú vị về sức khỏe của mình.