Một trong những tính năng thú vị nhất của Đồng hồ Apple mới hơn là chức năng theo dõi hoạt động và sức khỏe của chúng. Các ứng dụng của Apple sẽ phân tích và báo cáo về hoạt động của bạn cho bạn, nhưng bạn có thể muốn xuất và xem xét tất cả dữ liệu sức khỏe của mình theo cách thủ công. May mắn thay, bạn có thể làm như vậy bằng cách sử dụng Apple Watch Series 4 hoặc 5 của mình.
Dưới đây là cách xuất các báo cáo này và chuyển đổi chúng thành định dạng mà bạn có thể dễ dàng phân tích.
Tại sao lại xuất Hoạt động của bạn?
Đồng hồ Apple Series 4 và 5 luôn thu thập dữ liệu sức khỏe khi đeo. Thông tin này chủ yếu là về sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như nhịp tim khi nghỉ ngơi, theo dõi hoạt động thể chất và các bước đã thực hiện.
Khi xuất dữ liệu này, bạn có thể theo dõi các mục tiêu thể chất và sức khỏe theo thời gian. Nó có thể hữu ích cho bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác hoặc trong các bối cảnh khác nhau - như nộp đơn yêu cầu bảo hiểm y tế. Ngay cả khi bạn không quan tâm đến sức khỏe tim mạch của mình, thông tin do Apple Watch thu thập có thể giúp bạn phát hiện các tình trạng như ngưng thở khi ngủ, tiểu đường và rối loạn nhịp tim với sự trợ giúp của các công cụ của bên thứ ba.
Bạn cũng có thể muốn dữ liệu chỉ vì tò mò. Bạn có thể tự hỏi nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn ở nhà so với ở nơi làm việc như thế nào. Bạn có thể tò mò xem điều gì giúp máu bơm nhiều hơn - chạy bộ buổi sáng hoặc đi bộ buổi tối. Với thông tin sức khỏe của mình, bạn có thể trả lời những câu hỏi này.
Cách xuất hoạt động trên Apple Watch của bạn
Để tạo báo cáo sức khỏe của bạn, hãy bắt đầu bằng cách mở ứng dụng Apple Health.
Tiếp theo, chuyển đến màn hình chính, sau đó nhấp vào biểu tượng người dùng ở trên cùng bên phải. Từ menu mở ra, nhấn “Xuất dữ liệu sức khỏe”. Bạn sẽ cần đợi một chút vì quá trình thu thập và xuất sẽ mất một khoảng thời gian.
Một số tùy chọn chia sẻ sẽ bật lên khi quá trình xuất hoàn tất. Chọn tùy chọn bạn muốn, sau đó kiểm tra tùy chọn đó để tìm dữ liệu sức khỏe đã xuất của bạn.
Báo cáo được xuất sẽ là một tệp XML và đặc biệt không dễ đọc - không phải là báo cáo tốt nhất cho mục đích duyệt và phân tích. May mắn thay, có một số ứng dụng và dịch vụ khác nhau, chẳng hạn như ứng dụng QS Access, sẽ chuyển đổi dữ liệu này thành các định dạng hữu ích và dễ đọc hơn, chẳng hạn như bảng tính Excel.
Việc chuyển đổi XML sang định dạng có thể đọc được có thể mất một khoảng thời gian. Nếu bạn chọn sử dụng một ứng dụng để chuyển đổi dữ liệu hoạt động của mình, thì ứng dụng đó có thể được thiết lập để gửi cho bạn thông báo sau khi hoàn tất.
Các ứng dụng này cũng có thể cho phép bạn tùy chỉnh dữ liệu báo cáo của mình và trình bày dữ liệu đó ở các định dạng khác nhau. Họ cũng có phần mềm phân tích của riêng họ có thể giúp bạn chọn ra những điểm nổi bật từ dữ liệu của mình - như sức khỏe tim mạch, mức độ thể chất tổng thể và các khu vực có thể có vấn đề.
Xuất dữ liệu sức khỏe từ Apple Watch của bạn
Bạn có thể xuất báo cáo về hoạt động và sức khỏe của mình từ Apple Watch, nhưng định dạng mặc định sẽ không thực sự đọc được.
May mắn thay, có một số ứng dụng và dịch vụ bạn có thể sử dụng để chuyển đổi thông tin của mình sang định dạng có thể đọc được. Nếu bạn muốn nhận dữ liệu sức khỏe của Apple Watch, bạn sẽ cần phải thông qua dịch vụ của bên thứ ba. Sau khi được chuyển đổi, các số liệu thống kê này có thể giúp bạn khám phá thông tin hữu ích và thú vị về sức khỏe của mình.