Chúng ta nghiện smartphone đến mức ngay khi mở mắt, liếc ngay màn hình điện thoại. Dù chỉ để xem giờ. Ngay khi nhìn màn hình, tin nhắn tràn ngập màn hình và cám dỗ bạn kiểm tra, làm phá vỡ giấc ngủ. Tưởng tượng bạn thức giữa đêm, nhìn màn hình điện thoại bị "bom" thông báo. Một số có thể là email đau đầu, tin nhắn giận dữ từ người yêu, và thật lòng, ai muốn xử lý chúng giữa đêm? Tuy nhiên, chúng làm gián đoạn giấc ngủ ngon và não bộ tiết cortisol gây stress.
Có làm phiền bạn không? iOS 12 mang đến giải pháp: Chế độ Thời Gian Ngủ (Bedtime Mode).
Trước đây, bạn có thể bật Chế độ Không Phiền (Do Not Disturb) để im lặng tất cả cảnh báo, tuy nhiên thông báo vẫn chồng chất trên màn hình. Apple không xóa Do Not Disturb khỏi iOS 12, nhưng bổ sung Bedtime Mode. Chế độ này giữ sự phân tâm ở mức tối thiểu. Hãy xem cách tắt thông báo trên iPhone để giảm sự phân tâm.
Bước 1: Cách Bật "Đã Lên Lịch" (Scheduled) Cho Do Not Disturb?
Để dùng Bedtime Mode, cần bật Do Not Disturb, cài đặt Scheduled. Trừ khi cài đặt này bật, bạn không thấy Bedtime Mode.
Để bật: vào Cài đặt từ màn hình chính, vào Không Phiền (Do Not Disturb), rồi Đã Lên Lịch (Scheduled), trượt công tắc sang phải để bật. Tiếp theo, nhấn vào trường From/To (Từ/Đến) và bạn sẽ được yêu cầu thiết lập giờ yên tĩnh (quiet hours),
Lưu ý: Khi Do Not Disturb Scheduled được bật, điện thoại không rung hay phát âm thanh khi nhận thông báo trong giờ yên tĩnh. Bạn cũng có thể bật thủ công Do Not Disturb và Bedtime Mode vẫn hoạt động.
Thêm vào đó, từ menu Do Not Disturb, bạn có thể chọn có muốn nhận thông báo có âm thanh khi điện thoại mở khóa, và có muốn được thông báo nếu có cuộc gọi lặp lại từ số trong danh bạ hoặc cùng số gọi nhiều lần.
Bước 2: Bật Bedtime Mode Để Tắt Thông Báo Trên iPhone
Khi DND Scheduled đã hoạt động, chuyển sang Bedtime Mode. Mở Cài đặt, vào menu "Không Phiền" (Do Not Disturb), tìm "Chế độ Thời Gian Ngủ" (Bedtime Mode), trượt công tắc sang phải. Sau khi bật Bedtime Mode và không muốn Scheduled DND, tắt công tắc bên cạnh nó.
Nếu bạn đã tắt Scheduled, bạn có thể bật Bedtime Mode từ Trung tâm Điều khiển (Control Center) bằng cách nhấn biểu tượng DND (mặt trăng). Tuy nhiên, nếu "Scheduled" được bật, Bedtime Mode sẽ tự bắt đầu trong giờ yên tĩnh bạn thiết lập trước.
Bước 3: Ngủ Không Phân Tâm:
Khi iPhone ở chế độ Không Phiền, Bedtime Mode tự động bắt đầu. Kết quả: độ sáng màn hình khóa giảm xuống, thay vì thông báo, một thông báo hiện trên màn hình: "Cuộc gọi và thông báo sẽ im lặng" (Calls and notifications will be silent).
Nếu giờ yên tĩnh đã lên lịch và bật, màn hình khóa iPhone sẽ hiển thị thông báo cuối giờ yên tĩnh với dự báo thời tiết ngày hiện tại. Nếu muốn kiểm tra thông báo khi Bedtime Mode bật, chỉ cần vuốt lên màn hình thông báo để xem.
Thông báo đến khi Bedtime Mode bật sẽ gom dưới tiêu đề "Trong lúc ngủ" (During Bedtime). Hơn nữa, cài đặt DND cũng áp dụng cho Bedtime Mode. Dù bạn cho phép chuông reo khi người trong danh bạ gọi hoặc gọi nhiều lần, chuông vẫn reo trong Bedtime Mode.
Lưu ý: Nút im lặng (silent switch) bên trái iPhone, chỉ tắt âm thanh thông báo, không kích hoạt Bedtime Mode.
Vậy, bạn có thể tắt thông báo trên iPhone qua Bedtime Mode để tránh phân tâm và phiền toái, ngủ ngon suốt đêm.