Một trong những lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng Apple Health là nó cho phép bạn lưu trữ dữ liệu từ các ứng dụng khác ở một nơi. Việc kết nối các ứng dụng khác nhau với Apple Health cho phép bạn kiểm soát tốt hơn tiến trình tập luyện, thiền định và thậm chí cả lượng nước tiêu thụ.
Mặc dù nhiều ứng dụng có thể kết nối với Apple Health nhưng đây là những ứng dụng tốt nhất bạn nên thử ngay bây giờ.
Cách kết nối Ứng dụng của bạn với Apple Health
Mặc dù không có giải pháp chung nào, nhưng hầu hết các ứng dụng đều cho phép bạn kết nối chúng với Apple Health theo cách tương tự, kể cả những ứng dụng trong danh sách này.
Đầu tiên, một số ứng dụng sẽ hỏi bạn khi bạn mở chúng lần đầu tiên nếu bạn muốn kết nối chúng với Apple Health. Bạn có thể chấp nhận ngay lập tức hoặc chọn thực hiện sau.
Nếu bạn không làm điều đó ngay từ đầu, bạn vẫn có thể kết nối các ứng dụng của mình bằng cách đi tới cài đặt của chúng và tìm một tùy chọn có tên là Sức khỏe , Apple Health , Apple Health Sync , hoặc một cái gì đó tương tự. Hãy chắc chắn rằng bạn đã bật nó lên và bạn đã sẵn sàng sử dụng.
1. WaterMinder:Never Miss Another Drink
Chúng ta đều biết giữ nước cho cơ thể là một trong những hành động quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên, một số người trong chúng ta không uống đủ lượng nước cần thiết. Đôi khi chúng ta quá bận, hoặc chúng ta quên mất.
WaterMinder hướng dẫn bạn hành trình hydrat hóa của bạn. Ứng dụng giúp bạn bằng cách cho bạn biết lượng nước bạn nên uống — dựa trên chiều cao và cân nặng — sau đó theo dõi lượng nước tiêu thụ của bạn theo ngày, tuần, tháng và thậm chí cả năm. Nó cũng đánh giá quá trình bằng cách cho thấy cơ thể bạn được cung cấp nước như thế nào với mỗi ly bạn uống, và thêm vào đó là một loạt thành tích.
Giao diện người dùng là một trong những giao diện đơn giản nhất mà bạn sẽ tìm thấy trong bất kỳ ứng dụng nào và bạn sẽ hiểu mọi thứ mà dịch vụ phải cung cấp trong vòng vài phút.
2. Huấn luyện của Adidas:Tập luyện tại nhà
Hoạt động thể chất nhiều hơn là điều nên nằm trong danh sách ưu tiên của khá nhiều người. Nhưng vì đến phòng tập thể dục thường rất khó, nên tập thể dục tại nhà trở thành một lựa chọn hấp dẫn hơn.
May mắn thay, Adidas Training là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn duy trì mục tiêu tập thể dục của mình, ngay cả khi không có bất kỳ thiết bị nào. Adidas Training cung cấp một loạt các bài tập và thói quen để bạn luôn hoạt động mà không cần phải ra ngoài. Tất cả những gì bạn cần là bản thân và iPhone của bạn, và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đốt cháy một số calo.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể thực hiện các thử thách để bắt đầu. Hoặc nếu bạn muốn tập luyện nhanh chóng, bạn sẽ tìm thấy một lựa chọn tuyệt vời về các hoạt động được thực hiện trước để đốt cháy chất béo hoặc tăng cường cốt lõi của bạn. Bạn thậm chí có thể tạo thói quen của riêng mình.
Đúng là, Adidas Training không hoạt động với Apple Health cũng như dịch vụ đăng ký tập thể dục mới Apple Fitness +, nhưng nó có quá đủ để giúp bạn tập luyện và theo dõi tất cả tiến trình của bạn với Apple Health.
3. Giảm giá !:Định mức lượng calo của bạn
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất cần theo dõi khi giảm cân là bạn ăn gì. Bạn không chỉ kiểm soát tốt hơn các quyết định của mình mà cơ thể của bạn cũng cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Và không có ứng dụng nào tốt hơn cho công việc này ngoài Lose It!
Có một lý do mà Lose It! là một trong những ứng dụng tốt nhất để giảm cân. Nó giúp bạn kiểm soát những gì bạn ăn, tìm những người có mục tiêu tương tự với mục tiêu của bạn và sống một cuộc sống lành mạnh hơn nói chung.
Nó dễ dàng như tìm kiếm những gì bạn vừa ăn và đánh dấu lượng calo bạn đã tiêu thụ. Nếu mất nó! biết bạn đã ăn thức ăn gì, bạn sẽ tự động thấy các thông tin chi tiết như lượng calo, protein, carbohydrate và chất béo hấp thụ trong ngày hoặc trong tuần.
Bạn có thể tìm kiếm thực phẩm bạn đã ăn hoặc cố gắng quét nó bằng máy ảnh của bạn. Nếu không tìm thấy, bạn có thể tự nhập dữ liệu và theo dõi công thức nấu ăn của riêng mình.
4. Bình tĩnh:Sức khỏe tinh thần của bạn rất đáng giá
Tất nhiên, không phải ứng dụng nào cũng cần tập trung vào sức khỏe thể chất. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng không kém.
Và ứng dụng Calm là một trong những ứng dụng tốt nhất để thư giãn và giải tỏa tâm trí của bạn. Ngay từ đầu, bạn có thể chọn mục tiêu của mình là gì. Bạn có thể sử dụng Calm để thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, hoặc nhiều lựa chọn khác. Calm cũng sẽ cố gắng tìm hiểu bạn kỹ hơn một chút để cung cấp các bài tập tốt nhất cho bạn.
Sau khi hoàn tất quá trình thiết lập, bạn sẽ có nhiều bài tập, âm nhạc thư giãn, các buổi thiền và các bài báo để tận dụng tối đa Calm. Bạn thậm chí sẽ có tùy chọn để rèn luyện tinh thần với những người kể chuyện nổi tiếng như LeBron James.
5. Nike Run Club:Love to Run
Nếu bạn thuộc tuýp người thích hoạt động ngoài trời, bạn sẽ thích sử dụng Nike Run Club. Nó không chỉ là một trong những ứng dụng thể dục tốt nhất cho Apple Watch của bạn mà còn hoạt động hiệu quả với Apple Health.
Nike Run Club là ứng dụng đơn giản nhất để sử dụng khi chạy bộ. Bạn có thể chọn chạy theo tốc độ của riêng mình hoặc chọn cách chạy có hướng dẫn để cung cấp cho bạn hướng dẫn tốt hơn nếu bạn là người mới.
Nếu bạn có những người bạn khác thích chạy, bạn có thể kết nối với họ trong ứng dụng và cạnh tranh để xem ai đứng đầu bảng xếp hạng. Nếu đó không phải là phong cách của bạn, bạn cũng có thể tham gia các thử thách và sự kiện với những người khác. Bạn thậm chí có thể tạo thử thách của riêng mình nếu bạn cảm thấy thích.
Khi bạn muốn bắt đầu chạy, Nike Run Club là nơi tốt nhất để bắt đầu.
Apple Health để có một cuộc sống sung túc
Làm việc để có một cuộc sống lành mạnh hơn có vẻ quá sức, đặc biệt nếu bạn có tất cả dữ liệu của mình nằm rải rác trên nhiều ứng dụng. Bắt đầu kết nối và theo dõi các ứng dụng của bạn trong Apple Health để giúp bạn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn.
Chỉ cần nhớ rằng để hoàn thành mục tiêu của mình, trước tiên bạn cần phải hành động. Tất cả sẽ diễn ra từ đó.