Một trong những lợi ích tuyệt vời của Apple Health là nó cho phép bạn lưu trữ dữ liệu từ các ứng dụng khác ở một nơi. Việc kết nối các ứng dụng khác với Apple Health giúp bạn kiểm soát tốt hơn tiến độ trong bài tập, thiền định, thậm chí cả lượng nước uống.
Mặc dù nhiều ứng dụng có thể kết nối với Apple Health, nhưng đây là những ứng dụng tốt nhất bạn nên thử ngay bây giờ.
Cách Kết Nối Ứng Dụng Với Apple Health
Mặc dù không có giải pháp chung, hầu hết các ứng dụng cho phép bạn kết nối với Apple Health theo cách tương tự, bao gồm cả các ứng dụng trong danh sách này.
Thứ nhất, một số ứng dụng sẽ hỏi bạn khi lần đầu mở nếu muốn kết nối với Apple Health. Bạn có thể chấp nhận ngay hoặc chọn làm sau.
Nếu bạn không làm ngay từ đầu, bạn vẫn có thể kết nối ứng dụng bằng cách vào cài đặt của chúng và tìm tùy chọn tên Health, Apple Health, Apple Health Sync, hoặc tương tự. Bật nó lên là xong.
1. WaterMinder: Không Bỏ Lỡ Lượt Uống Nước Nào
Chúng ta đều biết việc giữ cơ thể đủ nước là một trong những hành động quan trọng nhất cho sức khỏe. Và yet, một số chúng ta không uống đủ lượng nước cần thiết. Đôi khi quá bận, đôi khi chỉ đơn giản là quên.
WaterMinder hướng dẫn bạn trong hành trình bổ sung nước. Ứng dụng giúp bạn biết nên uống bao nhiêu nước — dựa trên chiều cao và cân nặng — và theo dõi lượng nước uống theo ngày, tuần, tháng, thậm chí năm. Nó cũng biến quá trình thành trò chơi bằng cách hiển thị cơ thể bạn được hydratated với mỗi ly uống, và thêm nhiều thành tựu.
Giao diện người dùng là một trong những giao diện đơn giản nhất bạn sẽ tìm thấy trong bất kỳ ứng dụng nào, và bạn sẽ hiểu mọi thứ dịch vụ cung cấp trong vài phút.
2. Adidas Training: Tập Luyện Tại Nhà
Trở nên hoạt động thể chất nhiều hơn là điều nên nằm trong danh sách ưu tiên của hầu như mọi người. Nhưng vì đi phòng gym thường khó khăn, tập luyện tại nhà đã trở thành lựa chọn hấp dẫn hơn.
May mắn thay, Adidas Training là một ứng dụng tuyệt vời giúp bạn giữ mục tiêu thể thao, ngay cả không cần thiết bị. Adidas Training cung cấp hàng loạt bài tập và quy trình để giữ bạn hoạt động, không cần ra ngoài. Tất cả những gì bạn cần là chính bạn và iPhone, và bạn sẵn sàng bắt đầu đốt calo.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham gia thử thách để khởi động. Hoặc nếu muốn bài tập nhanh, bạn sẽ tìm thấy lựa chọn tuyệt vời các hoạt động có sẵn để đốt mỡ hoặc củng cố core. Bạn thậm chí có thể tạo quy trình riêng.
Mặc dù Adidas Training không hoạt động với Apple Health mượt mà như dịch vụ đăng ký thể thao mới Apple Fitness+, nhưng nó có đầy đủ tính năng để giữ bạn tập luyện và theo dõi mọi tiến độ với Apple Health.
3. Lose It!: Quản Lý Calo
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất cần theo dõi khi giảm cân là những gì bạn ăn. Không chỉ giúp bạn kiểm soát quyết định tốt hơn, cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Và không có ứng dụng nào tốt hơn Lose It! cho công việc này.
Có lý do Lose It! là một trong những ứng dụng giảm cân tốt nhất. Nó giúp bạn kiểm soát chế độ ăn, tìm những người có mục tiêu tương tự, và sống khỏe mạnh hơn tổng thể.
Việc sử dụng đơn giản như tìm kiếm món bạn vừa ăn và đánh dấu calo đã tiêu thụ. Nếu Lose It! biết món ăn đó, bạn sẽ tự động thấy chi tiết như calo, protein, carbohydrate, và lượng chất béo trong ngày hoặc tuần.
Bạn có thể tìm kiếm món ăn hoặc quét bằng camera. Nếu không tìm thấy, bạn có thể tự nhập dữ liệu và theo dõi công thức riêng.
4. Calm: Sức Khỏe Tinh Thần Của Bạn Xứng Giá
Tất nhiên, không phải ứng dụng nào cũng cần tập trung vào sức khỏe thể chất. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như vậy.
Và ứng dụng Calm là một trong những ứng dụng tốt nhất để thư giãn và xoa dịu tâm trí. Từ đầu, bạn có thể chọn mục tiêu của mình. Bạn có thể dùng Calm để thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo âu, hoặc nhiều tùy chọn khác. Calm cũng sẽ cố gắng hiểu bạn hơn một chút để cung cấp bài tập tốt nhất cho bạn.
Sau khi hoàn tất thiết lập, bạn sẽ có nhiều bài tập, nhạc thư giãn, phiên thiền, và bài viết để tận dụng tối đa Calm. Bạn thậm chí có tùy chọn huấn luyện tinh thần với các người kể chuyện nổi tiếng như LeBron James.
5. Nike Run Club: Yêu Thích Chạy Bộ
Nếu bạn là người thích hoạt động ngoài trời, bạn sẽ thích dùng Nike Run Club. Không chỉ là một trong những ứng dụng thể thao tốt nhất cho Apple Watch, nó cũng hoạt động tuyệt vời với Apple Health.
Nike Run Club là ứng dụng đơn giản nhất khi đi chạy. Bạn có thể chọn chạy theo nhịp của mình, hoặc chọn chạy được hướng dẫn để có hướng dẫn tốt hơn nếu bạn mới bắt đầu.
Nếu bạn có bạn bè cũng thích chạy, bạn có thể kết nối với họ trong ứng dụng và cạnh tranh xem ai ở đỉnh bảng xếp hạng. Nếu đó không phải phong cách của bạn, bạn có thể tham gia thử thách và sự kiện với người khác. Bạn thậm chí có thể tạo thử thách riêng nếu muốn.
Khi bạn muốn bắt đầu chạy bộ, Nike Run Club là nơi tốt nhất để bắt đầu.
Apple Health Cho Cuộc Sống Cân Bằng
Việc theo đuổi lối sống khỏe mạnh có thể dường như quá sức, đặc biệt khi dữ liệu của bạn rải rác trên nhiều ứng dụng. Hãy bắt đầu kết nối và theo dõi ứng dụng trong Apple Health để dễ dàng đạt được mục tiêu.
Chỉ nhớ rằng để hoàn thành mục tiêu, bạn trước hết cần hành động. Mọi thứ sẽ ổn thôi.