Được xuất bản vào ngày 11 tháng 9 năm 2023, 9:00 sáng EDT
Ayush là nhà văn cấp cao tại MUO và có bằng cử nhân quản trị kinh doanh. Anh ấy bắt đầu viết văn chuyên nghiệp từ năm 2018 và tác phẩm của anh ấy tại MUO đã được xem hơn 4 triệu lần. Anh ấy chuyên về Android và là người dùng tích cực cũng như người đam mê nền tảng này từ đầu những năm 2010. Anh ấy cũng quan tâm đến trí tuệ nhân tạo, âm thanh, năng suất và iPhone.
Trước đây, Ayush còn từng là biên tập viên cấp dưới và lãnh đạo chương trình giải trình trách nhiệm tại MUO. Về sau, anh quản lý và giúp các thành viên trong nhóm tăng hiệu suất bằng cách đặt mục tiêu, theo dõi kết quả đầu ra, đưa ra hướng dẫn và động lực cũng như chia sẻ các mẹo về năng suất.
Cùng với MUO, Ayush làm việc tại How-To Geek, nơi anh chủ yếu chia sẻ các mẹo và thủ thuật để tận dụng tối đa thiết bị Android của bạn.
Với việc WHO chính thức công nhận chứng rối loạn chơi game là chứng nghiện hành vi, sự kỳ thị xung quanh nó đang dần mờ nhạt. Nhưng khi thảo luận về vấn đề này, chúng ta thường hình dung ra máy chơi game console hoặc trò chơi trên PC và chứng nghiện chơi game trên thiết bị di động không được quan tâm đầy đủ.
Và đó có lẽ là một vấn đề vì chơi game trên thiết bị di động có thể gây nghiện hơn nhiều. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao lại như vậy và tìm hiểu một số mẹo về cách thiết lập điện thoại Android để hạn chế chứng nghiện chơi game trên thiết bị di động của bạn.
Không phải bạn, game di động được thiết kế để gây nghiện
Trước tiên, hãy thừa nhận rằng chứng nghiện trò chơi trên thiết bị di động là một điều rất thực tế và giống như bất kỳ chứng nghiện nào, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, xã hội và tinh thần nếu không được kiểm soát.
Trên thực tế, không giống như game console, game di động được thiết kế để gây nghiện mà hầu như không quan tâm đến sức khỏe của người chơi. Tại sao? Vì trò chơi trên bảng điều khiển phải trả một khoản phí trả trước, nghĩa là nhà phát triển sẽ kiếm tiền bất kể bạn chơi trò chơi đó trong bao lâu và tần suất như thế nào.
Nguồn hình ảnh:ImageFlow/Shutterstock Tuy nhiên, trò chơi dành cho thiết bị di động thường được tải xuống miễn phí, điều đó có nghĩa là cách duy nhất để nhà phát triển kiếm tiền là giữ bạn chơi càng lâu càng tốt để tăng cơ hội mua vật phẩm trong trò chơi thông qua các giao dịch vi mô.
Mô hình kinh doanh này hiệu quả đến mức nhiều người tin rằng game di động sẽ là tương lai. Trên thực tế, ngày càng có nhiều game console chuyển sang hình thức giao dịch vi mô.
Mặc dù có một số trò chơi di động miễn phí không có mua hàng trong ứng dụng, hầu hết chúng đều theo mô hình này vì mọi người không thích trả tiền trước cho trò chơi di động. Và đó không phải là thứ bạn có thể thay đổi. Tuy nhiên, điều bạn có thể thay đổi là thói quen chơi game của mình.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hạn chế chứng nghiện chơi game trên thiết bị di động.
1. Tắt thông báo ứng dụng
Một phần lý do khiến bạn cảm thấy muốn chơi game có thể là do bạn nhận được thông báo về chúng. Như chúng ta đã biết ở trên, đây không phải là một tai nạn. Thông báo từ trò chơi trên thiết bị di động được thiết kế nhằm tạo cảm giác cấp bách và khơi dậy nỗi sợ bỏ lỡ.
Có lẽ một sự kiện đặc biệt sắp bắt đầu, có thể vương quốc của bạn đang bị đột kích, hoặc loot box bạn giành được cuối cùng đã được mở khóa sau hàng giờ chờ đợi. Tất cả những điều này đều là chiến lược giúp bạn tiếp tục quay lại và tham gia vào trò chơi thường xuyên nhất có thể.
Vì vậy, nghe có vẻ đơn giản, việc tắt các thông báo ứng dụng không liên quan khỏi trò chơi của bạn có thể giúp bạn tránh sự thôi thúc đó và chỉ chơi khi bạn tự quyết định như vậy trong thời gian rảnh.
2. Đặt hẹn giờ cho ứng dụng
Một trong những cách dễ nhất để khắc phục chứng nghiện chơi game trên thiết bị di động của bạn là thiết lập bộ hẹn giờ ứng dụng cho trò chơi của bạn. Sau khi đặt, điện thoại của bạn sẽ theo dõi lượng thời gian bạn dành cho mỗi ứng dụng và ngay khi hết giờ, ứng dụng sẽ bị tắt.
Để đặt bộ hẹn giờ cho ứng dụng, hãy chuyển đến thiết bị của bạn Cài đặt> Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của phụ huynh> Trang tổng quan và nhấn vào biểu tượng đồng hồ cát cho ứng dụng bạn muốn. Đặt bộ hẹn giờ và nhấn vào OK .
Tất nhiên, bạn luôn có thể định cấu hình lại bộ hẹn giờ, nhưng nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, nó sẽ làm mất đi mục đích đặt bộ hẹn giờ cho ứng dụng ngay từ đầu.
3. Ẩn trò chơi khỏi màn hình chính và ngăn kéo ứng dụng của bạn
Màn hình chính là thứ đầu tiên bạn nhìn thấy sau khi mở khóa điện thoại và nếu bạn đã thêm trò chơi vào đó, chúng đương nhiên sẽ khó cưỡng lại hơn. Vì vậy, để làm cho trò chơi của bạn khó truy cập hơn một chút, việc xóa chúng khỏi Màn hình chính có thể hữu ích.
Nếu điều đó vẫn chưa đủ, bạn cũng nên ẩn chúng khỏi ngăn kéo ứng dụng. Hãy nhớ rằng tính năng này không có sẵn trên Android và có thể không khả dụng trên thiết bị cụ thể của bạn.
Điều đó có nghĩa là, để ẩn trò chơi trên điện thoại Samsung của bạn, hãy đi tới Cài đặt> Màn hình chính> Ẩn ứng dụng . Bây giờ, hãy chọn tất cả trò chơi bạn chơi và nhấn vào Xong để kết thúc. Giờ đây, tất cả trò chơi bạn đã chọn sẽ không còn xuất hiện trên Màn hình chính và Màn hình ứng dụng.
Nếu muốn truy cập một trò chơi, bạn có thể làm như vậy bằng cách tìm kiếm tên của ứng dụng trên màn hình Ứng dụng hoặc bằng cách tạm thời hiển thị ứng dụng đó. Điều này tạo ra một số cản trở giữa bạn và trò chơi vì bạn sẽ không muốn phải nhảy qua vòng để chơi trò chơi.
4. Thay đổi Biểu tượng ứng dụng thành Hình ảnh chung
Nếu ẩn ứng dụng không phải là một tùy chọn, bạn cũng có thể giảm bớt ham muốn chơi bằng cách thay đổi biểu tượng ứng dụng thành một hình ảnh chung. Mẹo này hơi độc đáo nhưng lại hiệu quả đến bất ngờ.
Ý tưởng ở đây là làm cho ứng dụng trông không nổi bật so với tất cả các ứng dụng khác trong ngăn kéo ứng dụng. Bạn có thể tìm hiểu cách tùy chỉnh biểu tượng ứng dụng trên Android nếu quan tâm.
5. Chuyển màn hình của bạn sang thang độ xám
Tương tự như việc thay đổi biểu tượng ứng dụng, việc chuyển màn hình thành đen trắng sẽ khiến màn hình kém kích thích thị giác hơn, khiến bạn ít muốn chơi hơn. Để thực hiện việc này, hãy đi tới Cài đặt> Trợ năng> Cải thiện khả năng hiển thị> Chỉnh màu , hãy nhấn vào Thang độ xám và bật tính năng này.
6. Biến việc chơi game thành phần thưởng khi hoàn thành nhiệm vụ
Trò chơi trên thiết bị di động có tính gây nghiện, nhưng bạn có thể tận dụng điều đó để làm lợi thế cho mình. Thay vì coi việc chơi game như một hoạt động giải trí, bạn nên coi nó như một phần thưởng cho việc hoàn thành nhiệm vụ.
Ví dụ:bạn có thể tự thưởng cho mình 15–30 phút chơi trò chơi khi hoàn thành một nhiệm vụ mất từ ba đến bốn giờ. Bằng cách đó, trò chơi sẽ trở thành động lực thay vì gây nghiện và thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả hơn.
7. Chuyển trò chơi của bạn sang một thiết bị khác
Chơi game trên bảng điều khiển hoặc PC yêu cầu một thiết bị chuyên dụng và phải chơi trong nhà tại một địa điểm được chỉ định. Vì điện thoại rất di động và luôn ở bên bạn nên bạn có nhiều khả năng chơi trò chơi di động mọi lúc mọi nơi. Vì vậy, nó có thể giúp chuyển tất cả trò chơi di động của bạn sang một thiết bị khác như máy tính bảng Android hoặc điện thoại dự phòng hay thậm chí là hệ thống chơi trò chơi di động chuyên dụng như Nintendo Switch.
Kiềm chế cơn nghiện chơi game trên thiết bị di động của bạn
Việc xóa trò chơi trên thiết bị di động của bạn không phải là lời khuyên thực tế vì không game thủ nào muốn mất tất cả tiến trình trong trò chơi của mình. Tuy nhiên, những mẹo được liệt kê ở trên có thể giúp bạn từ từ hạn chế chứng nghiện chơi game trên thiết bị di động và tìm thấy sự cân bằng lành mạnh. Điều đó có nghĩa là bạn vẫn cần nỗ lực xây dựng khả năng tự kiểm soát để các mẹo thực sự thành công.