Cách giúp người thân cai nghiện điện thoại thông minh

Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về Việc sử dụng điện thoại di động &tác động bất lợi của nó đối với con người trong rất nhiều năm. Mặc dù vấn đề này không phải là điều gì mới, nhưng sự gia tăng của nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm lý và sinh lý kém, nên đã thôi thúc phải viết bài này.

Trong năm năm qua, Google Xu hướng cho thấy rằng các lượt tìm kiếm về 'Cellphone Addiction' đã tăng lên đáng kể. Xu hướng này đã giới thiệu cho thế giới những thuật ngữ mới, chẳng hạn như:

Nomophobia = Sợ ra ngoài mà không có điện thoại thông minh.
Rung ảo = Sợ rằng bạn không thể gửi hoặc nhận tin nhắn văn bản.
Chứng tiêu chảy =Luôn có cảm giác rằng điện thoại di động của bạn đang thông báo cho bạn trong khi thực tế thì không phải vậy

Dù điện thoại di động là một cách tuyệt vời để giữ cho cuộc sống của bạn ngăn nắp và đi đúng hướng, nhưng các thiết bị thông minh này cũng có liên quan đến việc gây ra các vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng.

Xem bên dưới Các triệu chứng chính của người nghiện điện thoại di động

Đây là cách bạn có thể kiểm tra xem mình có đang bị nghiện điện thoại thông minh hay không.

Bất cứ khi nào bạn cố gắng hạn chế việc sử dụng điện thoại, bạn sẽ nhanh chóng tái nghiện.
Bất kể là kiểm tra Mạng xã hội, xem video hay kiểm tra buzz mới nhất, bạn đều dành nhiều thời gian cho điện thoại của mình.
Vươn tới Điện thoại di động của bạn là điều đầu tiên bạn làm ngay sau khi thức dậy.
Bạn luôn cảm thấy cần phải sử dụng điện thoại di động thường xuyên hơn.
Bạn trở nên lo lắng và bắt đầu cảm thấy căng thẳng, kích động bất cứ khi nào không có điện thoại.
Người khác luôn phàn nàn về việc bạn sống dựa vào điện thoại thông minh.

Tác hại của việc nghiện điện thoại di động

Việc sử dụng điện thoại thông minh quá mức có vẻ vô hại đối với một số người, nhưng có rất nhiều tác động bất lợi của việc sử dụng quá mức.

1. Ảnh Hưởng Xấu Đến Việc Học

Việc sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh có lẽ là lý do chính khiến thanh thiếu niên và trẻ em cảm thấy mệt mỏi khi học tập. Hầu hết thời gian, người ta thấy họ chơi trò chơi, trò chuyện về việc nhận được nhiều lượt thích và chia sẻ hơn trên các bài đăng và xem video của họ trên YouTube. Điều này gây mất tập trung, dẫn đến mức độ kém tập trung và mệt mỏi.

2. Tai nạn

Có thể khó tin đối với một số người, nhưng hầu hết các vụ tai nạn xảy ra hàng ngày đều gia tăng do Điện thoại di động. Việc sử dụng điện thoại di động liên tục, chẳng hạn như chụp ảnh tự sướng khi đang trên đồi hoặc nhắn tin/gọi điện cho ai đó khi đang lái xe, sẽ làm gia tăng tai nạn.

3. Quá tải thông tin

Lướt Internet, xem video và chơi trò chơi quá nhiều trong nhiều giờ có thể ảnh hưởng đáng kể đến năng suất hàng ngày của bạn. Liên tục kiểm tra nguồn cấp dữ liệu mới và tiêu thụ nội dung vô căn cứ có thể cản trở các mối quan hệ trong thế giới thực, theo đuổi sở thích và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Sử dụng điện thoại thông minh đã khiến mọi người cố gắng hết sức Thách thức truyền thông xã hội điều đó sẽ khiến bạn đặt câu hỏi về tính logic và sự tỉnh táo.

4. Mối quan hệ ảo

Ngày nay, bạn bè trực tuyến đã trở nên quan trọng hơn bạn bè ngoài đời thực. Và tất cả là do các trang Mạng xã hội, ứng dụng hẹn hò và nền tảng nhắn tin quá nhiều. Mặc dù các giải pháp web này mời gọi những cách thức mới tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, trò chuyện với những người bạn cũ, nhưng nó chắc chắn không phải là sự thay thế lành mạnh cho các tương tác trong đời thực.

5. Gia tăng Lo lắng &Căng thẳng

The more phone usage, the greater is the level of anxiety. Lately, several researchers have indicated that phones’ maladaptive use has severe effects on eye/neck strain. Attempts to read small texts have increased many concerns related to mental health, reduced happiness, and well-being.

6. Irregular Sleep Patterns

Smartphone addiction is highly responsible for disrupting sleep patterns, resulting in a severe impact on overall mental health well-being. Less sleep can affect memory and the ability to think precisely. Moreover, sleeping less reduces cognitive skills and leads to poor work performance.

7. Weight Gain

Now that you know that blue light blasting out from your phone hampers your sleep routine. You should know that these disruptions are also responsible for preventing your body from producing hunger hormones – ghrelin and leptin. So, you mess with your appetite; hence, you should turn off your phone at least one hour before you hit the bed. Make sure you try these Gizmos that can help you get better sleep.

An Ultimate Solution To Curb Mobile Addiction – Social Fever:App Time Tracker

To restrict cell phone usage, you need to spend quality time with your friends, family &loved ones. You should make a pact ‘No Mobile Phones At The Dinner Table.’ Make sure you spend more time pursuing your favorite hobby. Limit the phone usage in such a way so that you can take care of your ear &eye health as well.

With that being said, you can rely on Social Fever , an easy-to-use phone usage tracker app with unlimited benefits that ensure you stick to all the points aforementioned. The Free Android app has gained massive popularity in the market regarding being a helping hand to beat Smartphone &Social Media Addiction. Get it now for your Android devices from the download button given below.

Pick Up Your Interests

The phone usage tracker gives you the ability to set your offline interests &it keeps reminding you to take some time off to pursue your favorite activities. You can select any rejuvenation activity you are fond of &track it down daily. Add it under your name on the Quality Time section and get the Do Not Disturb mode for the assigned period.

Set Screen Time For Each App You Use

Social Fever allows you to track your app usage and ensure you spend a limited time duration using your favorite Social Media Apps &others. The default time limit is set to 30 minutes, but you can edit each app’s duration. Whenever the time limit exceeds, you’ll get alerts to stop using it.