Rất nhiều người trong chúng ta dành rất nhiều thời gian để nhìn chằm chằm vào màn hình. Cho dù đó là nhìn chằm chằm vào máy tính để bàn tại nơi làm việc hay nhìn chằm chằm vào điện thoại của bạn ở nhà và cuộn qua Instagram. Theo nhiều cách, cuộc sống hiện đại đòi hỏi bạn phải làm như vậy.
Nhưng thời gian sử dụng màn hình kéo dài có thể có một số tác động tiêu cực đến sức khỏe như nhiều người trong chúng ta đã biết. Do đó, bạn nên đặt bộ hẹn giờ ứng dụng để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị và kiểm soát việc bạn tiếp xúc với phương tiện kỹ thuật số. Hãy xem cách bạn có thể làm điều đó trên thiết bị Android của mình.
Cách đặt Hẹn giờ ứng dụng trên Android
- Đi tới thiết bị của bạn Cài đặt .
- Nhấn vào Digital Wellbeing và kiểm soát của phụ huynh .
- Nhấn vào Trang tổng quan .
- Nhấn vào biểu tượng đồng hồ cát cho ứng dụng bạn muốn.
- Đặt bộ hẹn giờ và nhấn vào OK .
Khi bạn đã đặt bộ hẹn giờ cho ứng dụng mong muốn của mình, sự xuất hiện của nó trong giao diện người dùng điện thoại của bạn sẽ mờ dần — cho thấy rằng thời gian bạn dành cho ứng dụng đó là có hạn và phải được sử dụng một cách cẩn thận. Tốt nhất, bạn chỉ nên hẹn giờ cho các ứng dụng không quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của bạn nhưng vẫn chiếm nhiều thời gian của bạn.
Các ứng dụng như Instagram, TikTok, YouTube, Facebook và các ứng dụng mạng xã hội khác là những ứng cử viên sáng giá để hạn chế thời gian sử dụng thiết bị. Tất nhiên là trừ khi công việc của bạn xoay quanh những nền tảng đó. Mục tiêu ở đây là để ý hơn về cách thức và lượng nội dung bạn sử dụng trong một ngày.
Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị của bạn
Bộ đếm thời gian ứng dụng là một công cụ cực kỳ hữu ích để quản lý thời gian nếu bạn là người gặp khó khăn để thoát khỏi một ứng dụng. Nó có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và trở nên kỷ luật hơn về cách bạn sử dụng nó. Thực hiện một cách khôn ngoan, nó cũng có thể giúp tăng năng suất của bạn, giảm căng thẳng và giúp thực hành cai nghiện kỹ thuật số.
Bạn thậm chí có thể đặt mục tiêu để làm cho quá trình này trở nên vui vẻ hơn. Ví dụ:bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu tiết kiệm từ hai đến bốn giờ trong tuần đầu tiên của bạn và thực hiện các mục tiêu khó hơn khi bạn thực hiện. Đừng làm cho nó quá khó quá nhanh chóng; bạn có thể không theo kịp. Thay vào đó, hãy bắt đầu với quy mô nhỏ và tăng dần theo thời gian để có kết quả tốt nhất.