Điện thoại thông minh là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng có thể dễ dàng đánh mất thời gian mà chúng ta dành để nhìn chằm chằm vào chúng.
May mắn thay, bạn có thể kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị của mình trong Android thông qua ứng dụng Digital Wellbeing, ứng dụng này theo dõi cả tổng mức sử dụng điện thoại của bạn và thời gian bạn sử dụng trong các ứng dụng riêng lẻ.
Đây là cách sử dụng nó.
Kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị của bạn trên Android
Digital Wellbeing là ứng dụng được tích hợp sẵn trên Android 9 trở lên, vì vậy bạn sẽ không cần cài đặt thêm bất kỳ phần mềm nào.
- Bắt đầu bằng cách đi tới Cài đặt> Sức khỏe kỹ thuật số và kiểm soát của phụ huynh .
- Màn hình đầu tiên hiển thị biểu đồ bánh rán tóm tắt tổng mức sử dụng điện thoại của bạn ngày hôm nay và các ứng dụng bạn đang sử dụng.
- Nhấn vào giữa biểu đồ để đi sâu vào chi tiết.
- Bây giờ bạn sẽ thấy biểu đồ thanh hiển thị thời gian sử dụng thiết bị của bạn trong tuần hiện tại. Nhấn vào một trong những ngày để xem mức sử dụng ứng dụng của bạn cho ngày đó.
- Nhấn vào các mũi tên dọc theo ngày để cuộn lại dữ liệu của ba tuần qua. Điều này cho phép bạn kiểm tra các kiểu sử dụng của mình và xem liệu chúng có thay đổi theo thời gian hay không — đặc biệt hữu ích nếu bạn muốn cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình.
Chọn một trong các ứng dụng ở nửa dưới màn hình để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình cụ thể. Tại đó, bạn có thể đặt bộ đếm thời gian để giới hạn thời gian bạn có thể sử dụng nó trong một ngày, cũng như kiểm soát các thông báo bạn nhận được từ nó.
Trong một số ứng dụng — chẳng hạn như YouTube — bạn cũng sẽ nhận được liên kết đến trang tổng quan của ứng dụng với các điều khiển khác để quản lý thời gian sử dụng thiết bị của bạn, bao gồm cả lời nhắc giải lao.
Lưu ý rằng Digital Wellbeing có thể trông hơi khác trên một số điện thoại, vì các nhà sản xuất thường tùy chỉnh nó bằng các tính năng của riêng họ. Tuy nhiên, tất cả các phiên bản đều hoạt động theo cùng một cách. Hãy xem hướng dẫn sử dụng Digital Wellbeing của chúng tôi để biết thêm thông tin về những gì bạn có thể làm với nó.
Sử dụng Digital Wellbeing trên Android 8 trở lên
Nếu điện thoại của bạn không chạy Android 9 trở lên, bạn có thể sử dụng ứng dụng ActionDash để thay thế. Điều này chia sẻ giao diện của Digital Wellbeing và cung cấp nhiều tính năng tương tự. Nó cũng miễn phí để sử dụng.
Thời gian sử dụng thiết bị của tôi là gì?
Giờ bạn đã biết cách tìm thời gian sử dụng thiết bị của mình trên Android. Bạn có thể bị sốc trước những con số — chúng tôi nhấc điện thoại của mình mà không cần suy nghĩ, và những phút đó nhanh chóng kết thúc.
Điều tồi tệ nhất là nó khiến chúng ta trở nên vô dụng. Rất may, có nhiều cách để cắt giảm mức sử dụng của bạn để giúp khắc phục sự cố này.