Smartphone là phần lớn cuộc sống, nhưng dễ mất kiểm soát thời gian nhìn màn hình.
May mắn thay, bạn có thể kiểm tra thời gian màn hình trên Android qua app Digital Wellbeing (Sức khỏe số), theo dõi cả tổng thời gian dùng và thời gian từng app.
Cách dùng như sau.
Kiểm Tra Thời Gian Màn Hình Trên Android
Digital Wellbeing là app tích hợp sẵn từ Android 9 trở lên — không cần cài thêm.
- Vào Cài đặt > Digital Wellbeing và kiểm soát cha mẹ.
- Màn hình đầu tiên hiển thị biểu đồ donut tóm tắt tổng sử dụng hôm nay và app đã dùng.
- Chạm vào trung tâm biểu đồ để xem chi tiết.
- Sẽ thấy biểu đồ cột thời gian màn hình tuần này. Chạm vào một ngày để xem sử dụng app ngày đó.
- Chạm mũi tên bên cạnh ngày để cuộn lại 3 tuần dữ liệu. Giúp kiểm tra xu hướng sử dụng — hữu ích nếu muốn giảm thời gian màn hình.
Chọn một app ở nửa dưới màn hình để xem chi tiết chương trình cụ thể. Tại đó, đặt hẹn giờ giới hạn sử dụng trong ngày, cũng như kiểm soát thông báo từ app đó.
Một số app — YouTube ví dụ — cũng có link đến bảng điều khiển riêng với thêm điều khiển quản lý thời gian màn hình, bao gồm nhắc nghỉ.
Lưu ý Digital Wellbeing có thể hơi khác trên một số máy do hãng tùy biến tính năng riêng. Tuy nhiên, tất cả hoạt động giống nhau. Xem hướng dẫn dùng Digital Wellbeing để biết thêm.
Dùng Digital Wellbeing Trên Android 8 Hoặc Cũ Hơn
Nếu điện thoại không chạy Android 9+, dùng app ActionDash thay thế. Giao diện và cảm giác giống Digital Wellbeing, nhiều tính năng tương tự. Cũng miễn phí.
Thời Gian Màn Hình Của Tôi Là Bao Nhiêu?
Bây giờ bạn biết cách xem thời gian màn hình Android. Có thể sốc trước con số — chúng ta lấy điện thoại vô thức, phút giây nhanh chóng cộng dồn.
Schlimmer: nó làm chúng ta kém năng suất. May mắn có cách giảm sử dụng để khắc phục.