Khi muốn tập thể dục, giảm cân hoặc xây dựng thói quen tốt, ứng dụng theo dõi dữ liệu giúp loại bỏ nhiều băn khoăn. Samsung hiểu điều này và phát hành Samsung Health (trước đây gọi là S Health) – trung tâm sống khỏe của Samsung. Dưới đây là cách dùng Samsung Health để đạt hiệu quả tốt nhất.
Samsung Health – Trung Tâm Thói Quen Sức Khỏe Của Bạn
Samsung Health hoạt động như trung tâm cho mọi thứ liên quan sức khỏe: bài tập, lượng nước uống, kết nối với ứng dụng chạy bộ để tập trung thông tin ở một nơi. Ứng dụng có nhiều tính năng nhưng mục tiêu là đưa bạn làm chủ với dữ liệu hỗ trợ kế hoạch.
Khi bạn dạo chó hay chạy bộ, điện thoại tự phát hiện chuyển động và theo dõi. Màn hình chính liệt kê các hoạt động muốn theo dõi: bước chân hàng ngày, nhịp tim, stress. Bạn có thể cá nhân hóa để theo dõi nước uống, caffeine, giấc ngủ, quản lý cân nặng. Cũng có bộ theo dõi chuyên biệt cho chạy bộ, đạp xe, leo núi, v.v.
Thiết Lập Và Hoàn Chỉnh Hồ Sơ
Hồ sơ người dùng trong Samsung Health giúp theo dõi hoạt động trong ứng dụng. Bạn thêm ảnh, biệt danh, email để cá nhân hóa. Tuy nhiên, thông tin quan trọng là: chiều cao, cân nặng, giới tính, tuổi, mức độ hoạt động – để Samsung Health trở nên "của bạn".
Hồ sơ bao gồm phần thưởng cho hoạt động liên tục, kỷ lục cá nhân khi tập luyện, tóm tắt tuần của thói quen hoạt động, lịch sử các chương trình tham gia. Về cơ bản, hồ sơ giúp bạn nhìn nhận tiến trình dài hạn và nhận phần thưởng nhỏ cho mỗi bước thay đổi lối sống.
Đặt Mục Tiêu Khả Thi
Sau khi quyết định thói quen muốn thay đổi/theo dõi, bước tiếp theo là đặt mục tiêu. Có mục tiêu quản lý cân nặng, thể chất, v.v.
Hồ sơ cần thiết lập trước vì các mục tiêu dựa trên việc thay đổi thói quen hiện tại.
Sau khi đặt mục tiêu, chỉ báo xuất hiện trên cùng màn hình chính trong app. Chỉ báo cho thấy tiến độ đạt mục tiêu. Chạm vào chỉ báo để xem phân tích chi tiết hoạt động hàng ngày, calo tiêu thụ và thông tin liên quan. Cũng có trang xu hướng dài hạn để theo dõi tiến trình và phần thưởng khi đạt mục tiêu.
Tập Luyện Cùng Bạn Bè
Không ai thích tập một mình. Có đối thủ cạnh tranh và cổ vũ giúp bạn tập trung vào mục tiêu thể chất. Samsung Health tập trung vào tiến trình cá nhân, nhưng tab Together trong ứng dụng là về cộng đồng.
Có thử thách cộng đồng hàng tháng tham gia bằng cách hoạt động, cũng như tìm và thêm bạn bè. Có cả thử thách cho bạn và nhóm bạn để cùng hướng tới mục tiêu lớn hơn.
Kết Nối Và Đồng Bộ Dữ Liệu Với Ứng Dụng Khác
Có hàng chục ứng dụng sức khỏe/thể chất: từ theo dõi huyết áp, cân nặng đến đếm calo. Bạn chắc chắn có ít nhất một app khác. Samsung Health hợp tác với hàng chục ứng dụng, cho phép kết nối và đồng bộ thông tin từ các app đó vào Samsung Health.
Ví dụ: theo dõi bữa ăn với MyFitnessPal, sau đó thấy thông tin đó hiển thị ngay trung tâm Samsung Health.
Điện Thoại Nào Tương Thích Với Samsung Health?
Samsung Health hỗ trợ tất cả smartphone Samsung từ Galaxy S3, cũng như điện thoại Android không phải Samsung. Yêu cầu: Android 4.4 KitKat trở lên và tối thiểu 1,5 GB bộ nhớ. Cũng có phiên bản cho iPhone, yêu cầu iOS 9.0 trở lên.
Ứng dụng thường được cài sẵn trên Samsung mới, nhưng có thể tải từ Google Play Store và Apple App Store.