Google đã giới thiệu Digital Wellbeing trong Android 9.0 như một phương tiện để cung cấp cho người dùng một công cụ giúp họ giảm thiểu việc sử dụng điện thoại thông minh quá mức. Tính năng này đã có một số bản cập nhật trong những năm qua, tất cả đều nhằm mục đích làm cho nó trở nên hữu ích hơn. Trong bản cập nhật mới nhất, nó đã tiết lộ chế độ Giờ đi ngủ - một tùy chọn được thiết kế để làm yên điện thoại của bạn để có giấc ngủ ngon hơn.
Trong bài viết này, chúng tôi hướng dẫn cách kích hoạt Chế độ giờ đi ngủ trên điện thoại Android của bạn.
Digital Wellbeing là gì và tại sao bạn nên sử dụng nó?
Trong thế giới hiện đại, chứng nghiện điện thoại thông minh đã trở thành một điều có thật. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nghiện điện thoại thông minh có tác động tương tự đến não bộ như nghiện ma túy.
Với việc ngày nay điện thoại thông minh là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người, những nguy cơ của việc lạm dụng chúng chắc chắn sẽ hiển hiện. Google đã thừa nhận những tác động tiềm ẩn của việc dành quá nhiều thời gian trên thiết bị cầm tay của bạn và để đáp lại, cung cấp Digital Wellbeing như một cách để hỗ trợ những người dùng muốn có một cuộc sống cân bằng hơn.
Với Digital Wellbeing, bạn có thể thực hiện những việc như đặt bộ hẹn giờ ứng dụng, kích hoạt Chế độ lấy nét và định cấu hình chế độ “Không làm phiền”. Thậm chí còn có phần Kiểm soát của phụ huynh. Bên cạnh đó, bạn cũng có quyền truy cập vào tổng quan về thói quen kỹ thuật số của mình, xem tần suất sử dụng các ứng dụng khác nhau và tần suất kiểm tra điện thoại. Được trang bị kiến thức này, người dùng sau đó có thể điều chỉnh thói quen kỹ thuật số của họ để cuối cùng họ có thể cắt giảm việc sử dụng điện thoại thông minh cho tốt.
Làm thế nào để có được sức khỏe kỹ thuật số trên điện thoại của bạn
Tính năng này hiện đã có trên các thiết bị Android chạy Android 9.0 (Pie) trở lên. Kể từ tháng 9 năm 2019, Google đã bắt buộc áp dụng Digital Wellbeing đối với tất cả các nhà sản xuất thiết bị di động Android.
Bạn sẽ không tìm thấy Digital Wellbeing trong danh sách ứng dụng bên trong ngăn kéo ứng dụng của mình. Thay vào đó, bạn sẽ cần mở Cài đặt của thiết bị và cuộn xuống cho đến khi bạn tìm thấy tính năng này.
Đối với những người có thiết bị cũ hơn, bạn vẫn có thể thưởng thức các tính năng mang hương vị Digital Wellbeing. Thông qua sáng kiến Phòng thí nghiệm sáng tạo của Google, gã khổng lồ công nghệ đã phát hành một loạt ứng dụng dường như không yêu cầu Digital Wellbeing có mặt trên thiết bị để hoạt động. Tuy nhiên, người dùng sẽ cần một chiếc điện thoại chạy Android 8.0 Oreo (hoặc cao hơn) cho hầu hết các ứng dụng. Danh sách ứng dụng bao gồm Đồng hồ mở khóa, cài đặt hình nền động trên thiết bị của bạn, đếm số lần bạn đã mở khóa thiết bị của mình trong ngày.
Cách bật Tính năng Chế độ Giờ đi ngủ Mới
Tính năng “Chế độ giờ đi ngủ” mới nhất của Google thay thế phiên bản “Nghỉ ngơi” cũ hơn trong Digital Wellbeing.
Chuyển đến Digital Wellbeing trong Cài đặt của bạn. Nhấn vào Chế độ giờ đi ngủ (trong phần “Cách ngắt kết nối”), vuốt qua phần demo bằng cách nhấn Tiếp theo và chuyển đến màn hình cấu hình.
Tại đây, bạn có thể quyết định khi nào bạn muốn Chế độ giờ đi ngủ bắt đầu hoạt động. Tùy chọn đầu tiên - Dựa trên Lịch trình của bạn - yêu cầu người dùng đặt lịch đi ngủ của họ bằng cách chỉ định giờ thông thường khi họ đi ngủ và khi thức dậy. Tùy chọn thứ hai là Trong khi sạc khi đi ngủ. Điều này có nghĩa là mỗi đêm khi bạn cắm điện thoại di động để sạc, Chế độ giờ đi ngủ sẽ tự động hoạt động.
Khi bật chế độ Giờ đi ngủ, thang độ xám sẽ làm mờ màu trên điện thoại của bạn thành đen trắng để giảm thiểu sự phân tâm. Không làm phiền cũng được bật để tắt tiếng cuộc gọi, tin nhắn và các thông báo khác mà bạn có thể nhận được trong đêm.
Cách thêm nút chuyển đổi chế độ giờ đi ngủ trong Cài đặt nhanh
Bạn muốn có thể truy cập Chế độ Giờ đi ngủ một cách nhanh chóng và dễ dàng? Thêm một chuyển đổi vào Cài đặt nhanh của bạn. Để làm như vậy, hãy vuốt xuống từ màn hình chính và nhấn vào nút bút chì ở dưới cùng.
Bây giờ bạn sẽ có thể xem tất cả các nút chuyển đổi bổ sung có sẵn. Tìm tùy chọn Chế độ giờ đi ngủ và nhấn và giữ nó để thêm nó vào Cài đặt nhanh của bạn.
Sau khi bạn đã thêm Chế độ giờ đi ngủ vào Cài đặt nhanh, bạn có thể chỉ cần nhấn vào chế độ đó để bật và tắt tính năng hoặc nhấn và giữ nó để chuyển trực tiếp đến cài đặt của nó.
Nếu bạn vẫn muốn làm nhiều hơn nữa để cải thiện thói quen ngủ của mình, chúng tôi khuyên bạn cũng nên xem 4 trong số các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất dành cho Android.