Google giới thiệu Digital Wellbeing (Sức khỏe số) trên Android 9.0 giúp người dùng công cụ giảm sử dụng smartphone quá độ. Tính năng cập nhật nhiều lần để hữu ích hơn. Bản cập nhật mới ra mắt Bedtime Mode (Chế độ ngủ) – tùy chọn làm yên tĩnh điện thoại cho giấc ngủ tốt hơn.
Bài viết hướng dẫn kích hoạt Bedtime Mode trên Android.
Digital Wellbeing là gì và tại sao nên dùng?
Thế giới hiện đại, nghiện smartphone thành vấn đề thực. Nghiên cứu gần đây: nghiện smartphone tác động não bộ tương tự nghiện ma túy.
Vì smartphone ngày nay không thể thiếu, nguy cơ dùng quá mức sẽ thể hiện. Google nhận thấy hệ lụy và cung cấp Digital Wellbeing hỗ trợ người muốn sống cân bằng hơn.
Với Digital Wellbeing, bạn có thể: đặt giới hạn thời gian app, bật Focus Mode, cấu hình "Không làm phiền" (Do Not Disturb). Có phần Kiểm soát cha mẹ. Bên cạnh đó, xem tổng quan thói quen số: app nào dùng bao nhiêu, kiểm tra điện thoại bao nhiêu lần. Trang bị kiến thức này, người dùng điều chỉnh thói quen số để cắt giảm dùng smartphone.
Cách có Digital Wellbeing trên điện thoại
Tính năng có sẵn trên Android chạy Android 9.0 (Pie) trở lên. Từ tháng 9/2019, Google bắt buộc mọi nhà sản xuất Android tích hợp Digital Wellbeing.
Không tìm thấy Digital Wellbeing trong danh sách app trong app drawer. Thay vào đó, mở Cài đặt thiết bị, cuộn xuống tìm tính năng.
Với thiết bị cũ, vẫn trải nghiệm tính năng kiểu Digital Wellbeing. Qua sáng kiến Google Creative Lab, Google phát hành loạt app không yêu cầu Digital Wellbeing có sẵn trên thiết bị. Cần handset chạy Android 8.0 Oreo trở lên cho hầu hết app. Danh sách bao gồm Unlock Clock – cài live wallpaper đếm số lần mở khóa thiết bị trong ngày.
Cách bật tính năng Bedtime Mode mới
Bedtime Mode mới thay thế phiên bản cũ "Wind Down" trong Digital Wellbeing.
- Vào Digital Wellbeing trong Cài đặt. Chạm Bedtime Mode (phần "Cách ngắt kết nối"), lướt phần demo nhấn Next, đến màn hình cấu hình.
- Quyết định khi nào Bedtime Mode bắt đầu. Tùy chọn 1: "Dựa trên lịch trình của bạn" – đặt giờ thường ngủ và thức dậy. Tùy chọn 2: "Khi sạc vào giờ ngủ" – mỗi đêm cắm sạc, Bedtime Mode tự động bật.
Khi Bedtime mode bật: thang xám (greyscale) làm màu màn hình thành đen trắng để giảm sự xao nhãng. Không làm phiền (Do Not Disturb) cũng bật để lặng gọi, tin nhắn, thông báo khác ban đêm.
Cách thêm công tắc Bedtime Mode vào Quick Settings
Muốn truy cập Bedtime Mode nhanh? Thêm công tắc vào Quick Settings. Vuốt xuống màn hình chính, chạm biểu tượng bút chì dưới cùng.
Sẽ thấy tất cả công tắc thêm. Tìm Bedtime Mode, nhấn giữ để thêm vào Quick Settings.
Sau khi thêm, chỉ cần chạm để bật/tắt, hoặc nhấn giữ vào thẳng cài đặt.
Muốn cải thiện thêm thói quen ngủ, xem thêm 4 app theo dõi giấc ngủ tốt nhất Android.