Sức khỏe và thể dục đóng một vai trò quan trọng vì đó là một cách tốt để tìm thấy hạnh phúc và sự bình tĩnh trong cuộc sống.
Lối sống trở nên bận rộn và mọi người hầu như không tìm thấy đủ thời gian để giữ gìn vóc dáng bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các thiết bị y tế hiện đại. Và trong dịp Giáng sinh, việc tăng vài cân sau khi thưởng thức các món tráng miệng Giáng sinh thường là điều không thể tránh khỏi.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giữ dáng trong những ngày lễ Giáng sinh khi thực phẩm và đồ uống luôn dồi dào.
Tạo Phong cách sống Phù hợp và Khỏe mạnh bằng Ứng dụng Thể dục
Sử dụng ứng dụng máy đếm bước đi trên điện thoại thông minh, ứng dụng này sẽ cho bạn biết bạn đã thực hiện bao nhiêu bài tập trong lịch trình hàng ngày của mình. Các bác sĩ khuyến cáo rằng bạn phải thực hiện ít nhất 10.000 bước trong một ngày để có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Vâng, nếu bạn không thực hiện những bước này trong một ngày, bạn sẽ cần phải tìm cách tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Các loại ứng dụng thể dục sẽ giúp bạn giữ dáng
Ứng dụng thể dục cung cấp các tính năng khác nhau như theo dõi kết quả, động lực không dừng lại, giáo dục về chủ đề này. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi tiền phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng trước khi tiếp tục, cần phải xác định hướng đi.
Theo hiệu suất, có ba loại ứng dụng dành cho thiết bị di động chăm sóc sức khỏe:
Ứng dụng Theo dõi Hoạt động
Trong danh mục ứng dụng này, ứng dụng có thể theo dõi hoạt động thể chất của người dùng, nói cách khác, ứng dụng có thể theo dõi hầu hết mọi thứ bạn đã làm trong suốt cả ngày.
Nó cung cấp cho người dùng thông tin về số bước đã thực hiện, cầu thang đã leo, số giờ ngủ, quãng đường và tốc độ chạy và lượng calo đốt cháy. Một số ví dụ trong danh mục này như Google Fit, Fitbit, Máy đếm bước đi &Máy theo dõi thể dục, v.v.
Ứng dụng ăn kiêng và dinh dưỡng
Ứng dụng ăn kiêng và dinh dưỡng giúp người dùng theo dõi thói quen ăn uống của họ, đếm lượng calo tiêu thụ / đốt cháy, kiểm soát cân bằng nước, trọng lượng cơ thể, v.v.
Trong danh mục ứng dụng này, nó có thể theo dõi thói quen dinh dưỡng của bạn. Nhưng chúng có nhiều chức năng cụ thể hơn. Một số ví dụ trong danh mục này như Bộ đếm calo của MyFitnessPal, Lifesum, v.v.
Ứng dụng tập luyện hoặc vận động
Trong danh mục ứng dụng này, các ứng dụng cung cấp cho người dùng một tập hợp các bài tập và xác nhận cách thực hiện chúng.
Ứng dụng cung cấp cho bạn một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong điện thoại thông minh của bạn. Bạn có thể đưa anh ấy đi khắp nơi và tập thể dục cùng anh ấy ở bất cứ đâu.
Đôi khi, bạn thậm chí có thể chọn huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên theo tên và mức độ rèn luyện thể chất, như được thực hiện trong ứng dụng Abs Workout.
Danh sách các ứng dụng trong danh mục này rất lớn trên cả Android và iOS. Bài tập 7 phút, Jawbone UP, Huấn luyện viên cá nhân SworKit, Bài tập cơ bụng và nhiều bài khác.
Tóm lại, chúng tôi khuyên bạn nên giữ dáng trong Giáng sinh này bằng cách sử dụng các ứng dụng thể dục. Các ứng dụng theo dõi hoạt động thể chất đã đóng góp một phần lớn vào sức khỏe của mọi người. Các ứng dụng thể dục này hiện đang được phát triển cho cả Android và iOS. Chúng tôi có thể chọn bất kỳ ứng dụng sức khỏe nào trong số này theo yêu cầu của chúng tôi và tải chúng xuống điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của chúng tôi, nó sẽ không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn cả tiền bạc của chúng tôi. Vì vậy, Giáng sinh này hãy luôn vui vẻ và khỏe mạnh!