Tự cách ly có thể gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của một người. Dù là người hướng nội chủ động tránh tương tác xã hội, hay bị buộc phải cách ly do lệnh phong tỏa hay cách ly y tế, tổn thương tâm lý có thể dẫn đến các biến chứng tâm lý nghiêm trọng.
Dù đôi khi chúng ta cảm thấy đối mặt với người khác có thể gây phiền toái, nhưng con người được "được cài sẵn" để tương tác với người khác. May mắn thay, công nghệ có thể làm cầu nối lấp đầy khoảng cách giữa tương tác xã hội và tự cách ly.
Duy trì liên lạc với người khác rất quan trọng. Dưới đây, chúng tôi cung cấp một vài cách công nghệ có thể được sử dụng để chống lại các vấn đề đi kèm với cách ly xã hội và tự cách ly.
8 ý tưởng công nghệ tốt nhất để đối phó với tự cách ly
Có rất nhiều điều khác nhau chúng ta có thể làm để đối phó với tự cách ly và cách ly xã hội giúp giữ vững tinh thần. Chúng ta không còn cần phải ở cùng một phòng hay cùng một quốc gia với ai đó để tương tác xã hội.
Dưới đây là một vài điều chúng ta có thể làm để giúp vượt qua giai đoạn cách ly xã hội thể chất.
Thực hiện cuộc gọi điện thoại
Hãy bắt đầu bằng điều đơn giản. Sống trong thời đại email và tin nhắn, những lựa chọn cũng tốt cho tương tác xã hội trong cách ly, chúng ta thường quên rằng chức năng chính của điện thoại là thực hiện cuộc gọi. Chúng ta đã quá quen với việc dùng điện thoại xem video YouTube và mạng xã hội, đến mức thực hiện cuộc gọi để truyền đạt suy nghĩ đôi khi cảm thấy ngại ngùng.
Đôi khi, giọng nói của một người bạn hay thành viên gia đình là tất cả những gì chúng ta thực sự cần để vượt qua thời gian khó khăn. Đừng ngần ngại liên lạc bằng cuộc gọi điện thoại thỉnh thoảng. Chúng ta có thể ngạc nhiên về kết quả.
Sử dụng mạng xã hội
Việc sử dụng mạng xã hội phổ biến trên toàn cầu. Chúng ta sẽ khó tìm thấy ai không có ít nhất một tài khoản trên Facebook, Instagram hay Twitter ngày nay.
Dù những "bể chứa sự vô tri và sự vẽ bồng" này có thể trở nên độc hại, chúng ta có khả năng tìm thấy bạn bè và gia đình trên các nền tảng này. Điều này giúp dễ dàng giữ liên lạc và trò chuyện hàng ngày. Văn bản không luôn truyền đạt đúng ngữ khí trong tin nhắn, nhưng với sự giúp đỡ của hình ảnh và video, chúng ta có thể làm rõ mọi thứ bằng cách tải lên.
Nói về việc tải lên...
Quay video hoặc Livestream
Thời gian tự cách ly và cách ly xã hội là hoàn hảo để khởi động sự nghiệp YouTube và Twitch của chúng ta. Chuẩn bị một webcam và microfon tốt, và bắt đầu làm việc trên kỹ năng của mình. Không chỉ quá trình sáng tạo cung cấp nhiều công việc để làm full thời gian, mà khía cạnh xã hội cũng có mặt.
Sau khi đăng video, vẫn còn phần bình luận để đọc, nơi chúng ta có thể chủ động tương tác với người theo dõi. Tương tự cũng áp dụng cho trò chuyện trực tiếp trên nền tảng Twitch. Giữ sự hoạt động và nhất quán sẽ khiến lượt xem tăng vọt.
Chơi game điện tử
Game có thể là nguồn vui tuyệt vời khi chúng ta không thể ra ngoài. Các nền tảng thư viện game trực tuyến như Steam và EpicGames cho phép chúng ta mua và chơi các tựa game hàng đầu bằng cách tải xuống máy tính. Game trên console cũng là lựa chọn nếu chúng ta có một đống game đã để đó bụi bặm.
Chúng ta có thể tạo kết nối xã hội với game trực tuyến bằng cách tập hợp nhóm bạn bè sử dụng trò chuyện trong game (nếu có), hoặc phần mềm VoIP của bên thứ ba như Discord, TeamSpeak3 và Mumble.
Tham gia nhóm trò chuyện trực tuyến
Có những cách khác để trò chuyện nhóm trực tuyến. Việc đơn giản như thiết lập Google Hangout, cuộc gọi Skype hay FaceTime cũng có thể đạt được hiệu quả tương tự.
Dành thời gian với một người bạn, hoặc nhóm bạn bè, để online và trò chuyện, biến nó thành một bữa tiệc trực tuyến. Các nhóm trò chuyện trên website như Google Groups và InstaChatRooms cũng có sẵn.
Đối với những người thích cách tiếp cận gián tiếp, có rất nhiều diễn đàn trực tuyến để đóng góp ý kiến. Chúng cũng là nơi tuyệt vời để khám phá những người khác quan tâm đến cùng một lĩnh vực nhỏ. Tìm kiếm trên Google một sở thích hoặc chủ đề và tìm diễn đàn nơi nó được thảo luận.
Đêm xem phim chia sẻ màn hình
Vẫn ở chủ đề VoIP, việc sử dụng tính năng chia sẻ màn hình từ các nền tảng như Skype, Discord và Zoom có thể giúp chúng ta thiết lập một đêm điện ảnh hoặc cả ngày binge-watch các chương trình yêu thích trên Netflix với bạn bè hay gia đình.
Người chủ nhà phim sẽ cần là màn hình mà mọi người kết nối. Chúng ta sẽ có thể cười, khóc và thảo luận về chuyện vừa xảy ra trong The Walking Dead mà không cần ở cùng một phòng.
Đồng hồ TV và dịch vụ đăng ký
Là người độc hành khi binge-watch? Có các dongle TV từ Roku và Amazon Fire TV cung cấp truy cập ứng dụng, nhạc, chương trình TV và phim. Tất nhiên, còn có các dịch vụ đăng ký như Netflix, Amazon Prime Video và Hulu với đầy đủ phim và chương trình để "mất mình" trong vài tuần.
Sách điện tử và Audiobook
Một điều khác chúng ta có thể "đắm chìm" trong giai đoạn tự cách ly dài là một cuốn sách hay. Có, mọi người vẫn đọc nhiều hơn chỉ là bài blog và Twitter feed. Huyền tưởng, khoa học viễn tưởng, lịch sử, trinh thám, kịch tính. Dù sở thích gì, luôn có một cuốn sách sẽ thu hút sự chú ý.
Có gì đặc biệt khi cầm một cuốn sách thật trên tay. Cảm giác bìa sách, lật trang bằng ngón tay, trọng lượng, mùi hương. Đó là điều không thể trải nghiệm với sách điện tử hay audiobook. Tuy nhiên, tự cách ly thường có nghĩa là không thể ra cửa hàng mua cuốn sách bìa mềm mới phát hành. Vì vậy, những thứ này sẽ phải làm do.
Sách điện tử và audiobook là vấn đề tiện lợi. Chúng ta có thể lướt qua hàng nghìn tựa sách mà thư viện Kindle và Audible của Amazon 보유 để tìm câu văn hoàn hảo. Sau đó, đọc hoặc nghe từng dòng từ sự thoải mái của màn hình máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh hoặc thiết bị đọc sách điện tử. Nó không giống sách thật, nhưng đủ dùng trong lúc cần.
Hy vọng khi các thành phố và doanh nghiệp mở cửa trở lại, chúng ta đều sẽ giảm sự phụ thuộc vào công nghệ và quay lại gặp gỡ, chơi đùa với mọi người trực tiếp. Cho đến lúc đó, hãy có internet nhanh hơn để xử lý tất cả các hoạt động trực tuyến này!