Nhạc to khiến bạn cảm thấy tốt, nhưng tai bạn có thể không đồng ý. Vâng, nghe nhạc to trong thời gian dài có thể và thực sự gây tổn thương thính lực không thể đảo ngược. To như thế nào là quá to khi nói đến tai nghe? Dưới đây là một số mẹo về cách dùng tai nghe nghe nhạc hoặc âm thanh khác mà không làm hỏng tai.
Tai nghe có thực sự làm suy giảm thính lực?
Chúng ta đều biết về họa sĩ mù và nhạc sĩ điếc, nhưng chúng ta có lẽ không nghĩ bất kỳ điều nào trong số này có thể xảy ra với mình. Tất nhiên, khi bạn là nhạc sĩ chuyên nghiệp và thường xuyên tiếp xúc tiếng ồn lớn, rủi ro cao hơn. Tuy nhiên, khác biệt là chuyên gia âm thanh có thiết bị bảo vệ, trong khi tai chúng ta tiếp xúc trực tiếp với âm nhạc trong tai nghe.
Nhạc to có thể làm suy giảm thính lực theo hai cách - Bởi âm lượng cao và bởi thời gian kéo dài. Bất kỳ tiếng ồn nào trên 85 đến 90 decibel (dB) đều xấu cho tai. Nó tệ hơn nếu bạn làm trong giờ. Cơ bản, quy tắc là càng to âm lượng, càng ngắn thời gian.
Ví dụ, một số chuyên gia khuyên nghe không quá 60 phút một ngày ở không quá 60% âm lượng tối đa của thiết bị (quy tắc 60/60). Chuyên gia khác gợi ý "quy tắc 80/90" (không quá 80% âm lượng trong 90 phút hoặc ít hơn). Trong mọi trường hợp, nếu bạn nghe ở âm lượng tối đa, nên giới hạn chỉ khoảng năm phút một ngày.
Cách đơn giản xác định tai nghe có quá to không
Mặc dù bạn có thể đo decibel để xác định tai nghe có quá to không, bạn có thể có câu trả lời ngay cả không cần thiết bị đo. Dưới đây là một số cách đơn giản. Chúng mang tính chủ quan và không quá chính xác, nhưng nói chung đúng.
- Với tai nghe trên, bạn có thể nghe được gì đang xảy ra quanh bạn không? Nếu không, tai nghe của bạn quá to. Nếu bạn ở môi trường ồn ào, sẽ dễ nghe tiếng ngoài hơn, nên đây không phải test chính xác, nhưng nếu bạn ở môi trường ồn ào và vẫn không nghe được tiếng ngoài, bạn chắc chắn cần giảm âm lượng.
- Bật tai nghe ở mức bạn thường đặt và đặt chúng ở khoảng cách một cánh tay từ bạn. Nếu bạn nghe khó nghe, bạn ổn. Nếu bạn nghe to hoặc người trong phòng/hành lang nghe được, bạn chắc chắn không ở vùng an toàn.
- Đeo tai nghe, nhờ ai đó ngồi bên cạnh và hỏi họ có nghe được tai nghe của bạn không. Nếu họ nghe khó nghe, bạn ổn. Nếu họ nghe to, thì chúng quá to.
Các test này không chính xác, nhưng chúng cho bạn ý tưởng. Thêm vào đó, bạn có thể dùng cài đặt phần cứng hoặc phần mềm để giới hạn âm lượng nếu có sẵn. Ví dụ, tai nghe cho trẻ em bị giới hạn bởi nhà sản xuất ở tối đa 90 dB, nhưng tai nghe người lớn thì không.
Cũng có app Android và iOS để giới hạn âm lượng, như Volume Limiter (Android) hoặc Volume Sanity (iOS), nên nếu bạn phát hiện mình không giỏi kiểm soát âm lượng nghe, app có thể đến giúp đỡ. Bạn cũng có thể dùng app này để đảm bảo người khác, ví dụ con bạn, không lạm dụng sức mạnh tai nghe.
Nếu bạn thích nghe nhạc to nhưng quan tâm đến tai, giảm âm lượng là đường đi. Tôi phải thừa nhận tôi không luôn giới hạn âm lượng/thời gian như khuyến nghị, nhưng nghiên cứu cho bài viết này khiến tôi suy nghĩ, và tôi chắc chắn sẽ nhớ quy tắc 60/60.