Như một cách để thúc đẩy bạn di chuyển suốt cả ngày, Apple Watch của bạn lưu giữ tất cả các loại chỉ số. Chính xác hơn là ba loại dữ liệu chính:mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng. Đây là tính năng cốt lõi của mọi Apple Watch, hiện có thể được điều chỉnh dựa trên nhu cầu và mức độ thể chất của bạn. Hãy nói về cách thay đổi mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng trên Apple Watch của bạn.
Có thể thay đổi mục tiêu hoạt động trên bất kỳ Apple Watch nào không?
Khả năng thay đổi mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng của bạn là một tính năng được giới thiệu gần đây. Nói cách khác, Apple Watch của bạn phải chạy watchOS 7. Rất tiếc, watchOS trước đó không có tùy chọn này, vì vậy bạn thật kém may mắn.
Xin nhắc lại, watch OS 7 yêu cầu iPhone 6s trở lên có cài đặt iOS 14. Ngoài ra, phiên bản watchOS mới nhất có sẵn cho Apple Watch Series 3 trở lên (và vâng, phiên bản này cũng bao gồm Apple Watch SE mới ra mắt gần đây).
Cách thay đổi mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng của bạn trên Apple Watch
Hãy nhớ rằng việc điều chỉnh mục tiêu hoạt động chỉ có thể được thực hiện trên Apple Watch của bạn. Nói cách khác, iPhone của bạn không cung cấp chức năng tương tự. Đây là những gì bạn cần làm.
1. Nhấn nút Digital Crown để truy cập menu chính và tìm ứng dụng Hoạt động. Biểu tượng của nó trông giống như ba vòng màu. Nhấn vào biểu tượng của ứng dụng Hoạt động để khởi chạy nó.
2. Tại thời điểm này, bạn sẽ thấy ba vòng màu lớn, cho biết tiến trình di chuyển, tập thể dục và đứng của bạn. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc Vương miện kỹ thuật số để cuộn xuống hết cỡ. Sau đó, nhấn vào “Thay đổi mục tiêu”.
3. Apple Watch của bạn bây giờ sẽ yêu cầu bạn điều chỉnh mục tiêu di chuyển (tính bằng calo). Bạn có thể sử dụng Crown kỹ thuật số hoặc các nút cộng trừ để điều chỉnh. Sau khi hài lòng với lựa chọn của bạn, hãy nhấn Tiếp theo.
4. Để điều chỉnh mục tiêu bài tập của bạn (được tính bằng phút), hãy sử dụng Digital Crown hoặc các nút trừ và cộng một lần nữa để thay đổi giá trị đã đặt trước đó. Nhấn vào Tiếp theo sau khi hoàn tất.
5. Cuối cùng, bạn cũng sẽ phải thay đổi mục tiêu dự kiến của mình (được tính bằng giờ). Sau khi bạn hài lòng với giá trị mới, hãy nhấn vào OK và bạn sẽ quay lại ứng dụng Hoạt động. Thế là xong!
Mẹo bổ sung - Xem tiến trình hoạt động của bạn trên Apple Watch
Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng Apple Watch đã chấp nhận các mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng mới của bạn. Hãy kiểm tra các giá trị mới đặt và cũng theo dõi tiến trình hoạt động của bạn trong suốt cả ngày.
1. Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn. Cuộn xuống một chút cho đến khi bạn thấy một đoạn bên dưới ba vòng tròn lớn. Đây là nơi bạn sẽ thấy cả ba mục tiêu hoạt động của mình trong các giá trị số của chúng.
2. Đảm bảo chú ý đến những con số được hiển thị ở đây. Apple Watch của bạn sẽ so sánh dữ liệu hiện có mới nhất với các mục tiêu mới đặt của bạn, sau đó là tỷ lệ phần trăm hoàn thành cho từng mục tiêu của bạn.
3. Nếu bạn cuộn xuống chỉ một chút nữa, bạn sẽ thấy biểu đồ dựa trên biểu đồ về tiến trình hoạt động hàng ngày của bạn. Sẽ có ba biểu đồ - cho các mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng của bạn, vì vậy bạn có thể xem nhanh ngày của mình.
Một mẹo nữa - đừng quên rằng một số ứng dụng Apple Watch nhất định cũng cho phép bạn điều hướng theo chiều ngang (phần lớn chỉ cho phép bạn điều hướng theo chiều dọc). Ứng dụng Activity là một ví dụ tuyệt vời về điều đó, vì cuộn từ phải sang trái cho phép bạn thiết lập các tùy chọn chia sẻ (để bạn có thể cạnh tranh với bạn bè của mình), cũng như kiểm tra các giải thưởng thể dục của bạn.
Trước khi chúng tôi kết thúc, một vài tài nguyên hữu ích. Đây là cách bạn có thể tạo báo cáo về hoạt động Apple Watch của mình. Ngoài ra, đây là cách tạo mặt đồng hồ tùy chỉnh, rất hữu ích nếu bạn muốn đưa tiến trình thể dục của mình trở nên nổi bật.