Tập trung là kỹ năng quan trọng nhất tạo nên sự khác biệt giữa thành công trọn đời hay luôn thất bại. Tuy nhiên, đây là kỹ năng nhiều người không chăm sóc phát triển. May mắn thay, Apple nhằm giúp dễ dàng tìm thấy sự tập trung với iOS 15.
Sử dụng nhiều công cụ mạnh mẽ, tính năng Tập trung (Focus) iOS 15 giúp lọc thông báo và ứng dụng dựa trên điều bạn muốn tập trung tại thời điểm đó. Qua các chế độ Tập trung tùy chỉnh hoặc gợi ý, iPhone giúp bạn đạt mục tiêu thay vì phân tâm.
Dưới đây là ý tưởng cho các chế độ Tập trung bạn có muốn thiết lập.
1. Công Việc
Với iOS 15, có vài cải tiến về quản lý thông báo iPhone dùng chế độ Tập trung. Ví dụ, nếu iPhone phát hiện bạn đang làm việc, nó tự động gửi tin nhắn khẩn cấp và lưu thông báo không quan trọng cho sau. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tạm tắt bất kỳ ứng dụng hoặc chuỗi nhắn tin khi cần làm dịu luồng công việc trở nên quá căng thẳng.
Để tạo cài đặt Tập trung hoàn hảo cho công việc, vào Cài đặt > Tập trung > Công việc.
Khi ở màn hình Cài đặt, bạn chọn người cần liên lạc khẩn, như đối tác công việc, sếp, đồng đội, và ứng dụng cần thiết cho công việc, như Slack hay Asana. Bạn cũng tự động hóa Tập trung cho Công việc kích hoạt theo thời gian, vị trí, hoặc khi mở ứng dụng nhất định.
Nếu muốn bật chế độ Tập trung cho Công việc, vào Cài đặt > Tập trung > Công việc và bật công túc sang phải.
Thay vào đó, bạn cũng mở Trung tâm điều khiển, nhấn Tập trung, nhấn Công việc. Từ đó, cũng nhấn nút ba chấm để bật Tập trung Công việc một giờ, đến tối, hoặc đến khi rời vị trí hiện tại.
2. Ăn Trưa
Nếu có một thói quen xấu nhiều người số đối mặt, đó là dùng điện thoại khi ăn. Mặc dù có nhiều lý do chính đáng dính thiết bị trong bữa ăn, nhiều người chỉ làm theo thói quen. Thật không may, không chú ý khi ăn dẫn đến ăn quá nhiều, sặc, hoặc để đồ ăn nguội. Với Tập trung, bạn lên lịch ăn và bảo thế giới chờ đợi khi bạn tận hưởng thức ăn.
Mặc dù không có cài đặt mặc định cho bữa ăn, bạn tạo Tập trung tùy chỉnh cho bữa ăn trong iOS 15 bằng cách vào Cài đặt > Tập trung nhấn nút cộng (+). Tiếp, chọn Tùy chỉnh, đặt tên Ăn trưa, chọn màu và biểu tượng ưa thích. Khi hài lòng, nhấn Tiếp.
Sau đó, chọn Không cho phép ai khi hỏi người nào được liên lạc trong bữa ăn. Cuối cùng, chọn ứng dụng nào vẫn gửi thông báo, có thể app nhắc uống nước hoặc theo dõi đồ ăn.
3. Giải Trí
Thời gian bay khi vui, đặc biệt khi mắt dán vào game hoặc show hay. Thật không may, khó tập trung vào giải trí khi nhận nhiều thông báo hoặc tin nhắn không cần. May mắn thay, với Tập trung, bạn dành toàn bộ sự chú ý cho điều mang lại niềm vui.
Không chỉ dễ dàng hấp thụ câu chuyện và trải nghiệm, mà cũng nhắc bạn dừng khi đến lúc trách nhiệm khác. Bên cạnh dùng Tập trung chặn thời gian thông báo, bạn cũng tắt cuộc gọi và dùng các tính năng Không phiền khác.
4. Thể Dục
Đối với hầu hết chúng ta, tìm thời gian trong ngày làm việc để tập thể dục đã cần nhiều động lực. Khi có thông báo không ngừng, dễ dàng tự thuyết phục rời thảm hoặc đổ lỗi thời tiết để bỏ tập lịch.
Dùng Tập trung, bạn tận dụng tối đa thời gian tập bằng cách chắc chắn không ai phiền cho đến khi xong. Với chế độ Tập trung, dành thời gian tập thể dục trên iPhone đơn giản như vào Cài đặt > Tập trung.
Sau đó, nhấn nút cộng (+) và chọn Thể dục. Bạn chọn người nhận thông báo, như huấn luyện viên. Tiếp, chọn ứng dụng dùng cho thể dục như theo dõi bài tập và ứng dụng đồng hồ thông minh.
5. Chánh Niệm (Mindfulness)
Quá nhiều năm, tối ưu hóa năng suất đã được chuẩn hóa khắp công việc, game, và đặc biệt mạng xã hội. Mặc dù hấp dẫn nghĩ tính năng Tập trung iPhone chỉ là cách khác để tập trung vào năng suất, nó cũng là cách tuyệt vời để chỉ "tồn tại". Không phải khoảnh khắc nào phải dành cho tự cải tiến, vài khoảnh khắc hoàn hảo mà không cần làm gì.
Dùng iOS 15, bạn chọn mục tiêu Tập trung có sẵn bằng cách vào Cài đặt > Tập trung. Sau, nhấn nút cộng (+) và nhấn Chánh niệm. Từ đây, chọn Không cho phép ai cho thông báo mọi người và tắt thông báo từ tất cả ứng dụng.
Tiếp, nhấn Bật Chánh niệm tự động khi bắt đầu phiên trong ứng dụng Chánh niệm iPhone.
6. Thời Gian Với Người Yêu Quý
Cuối cùng, điều gì quan trọng hơn tập trung vào người ta yêu thương? Dù là thành viên gia đình, bạn bè, người yêu, hoặc thú cưng, có nhiều cá nhân xứng đáng sự chú ý trọn vẹn. Mặc dù đã thành quy tắc để điện thoại ra khi khoảnh khắc riêng tư, chế độ Tập trung có thể là lời nhắc cần thiết để ưu tiên hiện diện.
Để tùy chỉnh tùy chọn Không phiền trong cài đặt Tập trung, vào Cài đặt > Tập trung > Không phiền. Sau, chọn người và ứng dụng được phép thông báo. Tiếp, chọn Chia sẻ trạng thái Tập trung; điều này cho người nhắn tin biết bạn không nhận cuộc trò chuyện không thiết yếu. Sau đó, bật thông báo màn hình bằng cách nhấn Màn hình chính và Màn hình khóa.
Với Không phiền, bạn thậm chí đặt tự động bật trong đêm chơi game gia đình, tụ hội quan trọng, hoặc cuối tuần. Với iOS 15, bạn lên lịch không chỉ thời gian Không phiền, mà cũng yêu cầu lặp lại vào ngày nhất định trong tuần, như cuối tuần.
Học Sức Mạnh Của Sự Tập Trung
Với quá nhiều thứ nói chúng ta tập trung vào điều lớn tiếp theo, quan trọng nhớ điều thực sự quan trọng trong đời. Thời gian là tài nguyên quý giá nhất, nên hợp lý đối xử nó như vậy. Mặc dù nhiều nghĩ không bao giờ đủ giờ trong ngày, sự thật là chúng ta lãng phí nhiều giờ.
Dùng tính năng Tập trung iOS 15, bạn lấy lại quyền lực và tập trung vào hoạt động tăng giá trị, làm hạnh phúc, và đưa bạn gần người bạn muốn trở thành.