Top Ứng Dụng Chặn & Giới Hạn Mạng Xã Hội Trên iPhone & Android Năm 2022

Thiếu thời gian? Dưới đây là danh sách các ứng dụng tốt nhất để chặn, theo dõi và giới hạn việc sử dụng mạng xã hội trên Android và iPhone:

Nghiện Mạng Xã Hội: Thách Thức Cần Vượt Qua

Ngay khi vừa thức dậy, bạn đã kiểm tra điện thoại xem có thông báo từ Facebook, Snapchat, Instagram, TikTok và các mạng xã hội phổ biến khác chưa? Những sự phân tâm này không chỉ tiêu tốn nhiều thời gian mà còn làm bạn xa rời thế giới thực, khiến người thân cảm thấy thất vọng nhất.

Nếu bạn cũng đang vật lộn giữa công việc, cuộc sống cá nhân và sự nghiện mạng xã hội, thì bạn đã đến đúng nơi. Sau khi nghiên cứu hơn 50 ứng dụng và dịch vụ, chúng tôi đã tổng hợp danh sách các ứng dụng tốt nhất để theo dõi và giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội trên iPhone và Android.

Việc cài đặt bất kỳ ứng dụng nào trong danh sách này trên smartphone chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện mạng xã hội. Hãy cùng tìm hiểu những ứng dụng chặn mạng xã hội hữu ích nhất để giới hạn thời gian sử dụng trên iPhone và Android.

Cách Các Ứng Dụng Theo Dõi Thời Gian Hoạt Động?

Các nhà phát triển ứng dụng rất quan tâm đến sự an nhiên của người dùng và không muốn họ rơi vào "hố đen" của mạng xã hội. Bạn có thể thắc mắc: các ứng dụng này giúp ích như thế nào? Chúng giúp bạn tập trung vào công việc và cuộc sống cá nhân bằng cách loại bỏ các sự phân tâm từ internet và thế giới ảo. Bạn có thể lên lịch thời gian tập trung bất cứ khi nào cần tập trung vào việc quan trọng hoặc tăng năng suất.

Trong khoảng thời gian này, tất cả các ứng dụng mạng xã hội và thông báo không mong muốn sẽ tự động bị chặn. Ngoài ra, bạn có thể kiểm soát thời gian sử dụng ứng dụng bằng cách đặt nhắc nhở. Khi vượt quá giới hạn thời gian đã đặt, các ứng dụng theo dõi sẽ cảnh báo bạn bằng các thông báo liên tục.

Do đó, kiểm soát hành vi trực tuyến giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết với những ứng dụng tốt nhất giới hạn việc sử dụng mạng xã hội.

Top 10+ Ứng Dụng Giới Hạn Việc Sử Dụng Mạng Xã Hội

Để đơn giản hóa công việc và giúp bạn thoát khỏi nghiện smartphone hiệu quả, nhanh chóng, dưới đây là danh sách các ứng dụng chặn mạng xã hội hàng đầu giúp giới hạn việc sử dụng mạng xã hội và điện thoại nói chung:

10 Ứng Dụng Theo Dõi & Giới Hạn Thời Gian Mạng Xã Hội Tốt Nhất (Phiên Bản 2022)

Bây giờ bạn đã hiểu cách các ứng dụng theo dõi hoạt động, hãy xem chi tiết tính năng, ưu và nhược điểm của từng ứng dụng.

1. Social Fever: Theo Dõi Thời Gian Ứng Dụng

Đây là một ứng dụng Android tuyệt vời giúp người dùng theo dõi và giới hạn việc sử dụng mạng xã hội & smartphone chỉ với vài thao tác. Ứng dụng được thiết kế với thuật toán tiên tiến để giúp bạn quản lý thời gian khôn ngoan và kết nối với cuộc sống thực theo cách tốt nhất. Đây là một bộ theo dõi điện thoại đầy đủ tính năng hành động để chống lại nghiện kỹ thuật số. Với bộ theo dõi mạng xã hội chính xác này, hãy nhận bản tóm tắt chi tiết về việc sử dụng điện thoại và ứng dụng.

Tính Năng: Social Fever

• Bộ theo dõi smartphone xuất sắc với giao diện trực quan.
• Hoạt động tốt với phiên bản Android mới nhất.
• Cung cấp thông tin về số lần khóa và mở khóa điện thoại.
• Bạn có thể đặt sở thích để cân bằng cuộc sống kỹ thuật số & thực tế với ứng dụng giám sát mạng xã hội này.
• Đặt mục tiêu để theo dõi việc sử dụng ứng dụng & trở thành người dùng smartphone thông minh.
• Nhận thông tin chi tiết về việc sử dụng ứng dụng của bạn.
• Chăm sóc sức khỏe tai & mắt bằng cách nhận nhắc nhở nghỉ ngơi thường xuyên khi nghe nhạc & xem màn hình.
• Bộ theo dõi màn hình thiết kế tốt đảm bảo bạn sử dụng điện thoại trong thời gian giới hạn & thay vào đó dành thời gian quý báu cho sở thích.
• Nhắc nhở uống nước để giữ độ ẩm.

Ưu Điểm

• Không chiếm nhiều tài nguyên điện thoại.
• Ứng dụng theo dõi mạng xã hội này chạy ngầm.
• Không để bạn bỏ lỡ các mục tiêu cuộc sống thực.
• Nhận thông tin chính xác về số lần mở khóa.
• Cảnh báo mỗi khi thời gian sử dụng ứng dụng đặt ra bị vượt quá.

Nhược Điểm

• Không có nhược điểm đáng kể cho một ứng dụng theo dõi mạng xã hội & sử dụng ứng dụng miễn phí.

2. Offtime

Offtime là một ứng dụng theo dõi mạng xã hội dễ sử dụng giúp bạn cân bằng việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số ngay tại ngón tay. Ứng dụng hoạt động dễ dàng để giới hạn thời gian mạng xã hội trên smartphone & máy tính bảng theo thời gian thực và lên lịch thời gian nghỉ để giúp bạn quản lý lịch trình bận rộn. Hãy khám phá các tính năng của Offtime, một trong những ứng dụng giám sát mạng xã hội tốt nhất:

Tính Năng: Offtime

• Theo dõi và so sánh việc sử dụng thiết bị để giúp bạn cải thiện.
• Cho phép bạn đặt mục tiêu sử dụng thiết bị cá nhân.
• Sử dụng ứng dụng một mình hoặc mời mọi người tham gia cùng bạn vào các phiên OFFTIME.
• Cung cấp phản hồi hàng ngày và tổng quan về việc sử dụng smartphone.
• Ứng dụng theo dõi mạng xã hội này đồng bộ trên tất cả thiết bị.

Ưu Điểm

• Chọn chế độ để tăng hiệu quả: Làm Việc, Gia Đình hoặc Thời Gian Cho Mình
• Cuộc gọi thức dậy để kìm hãm thói quen.
• Giảm đáng kể nghiện kỹ thuật số.

Nhược Điểm

• Vấn đề khi chỉnh sửa hồ sơ hoặc lưu thay đổi.
• Cập nhật thường xuyên làm phiền người dùng.
• Hầu hết các tính năng chỉ có sẵn với phiên bản PRO.

3. Moment

Với slogan – Ít Điện Thoại Hơn. Cuộc Sống Thực Nhiều Hơn! Moment tự hào là một trong những ứng dụng tốt nhất để theo dõi và giới hạn việc sử dụng Mạng Xã Hội trên cả iPhone & Android. Chúng tôi hoàn toàn đồng ý rằng Moment giúp bạn lấy lại thời gian đã lãng phí lướt qua các feed mạng xã hội. Hãy xem Moment đã trở thành ứng dụng giám sát mạng xã hội & theo dõi sử dụng ứng dụng hữu ích nhất như thế nào:

Tính Năng: Moment

• Theo dõi màn hình điện thoại của bạn và thành viên gia đình để kiểm soát nghiện.
• Bạn có thể lên lịch thời gian ăn tối không màn hình, nghĩa là trong khoảng thời gian đặt ra, không ai được dùng điện thoại, nếu không một cái báo thức phiền toái sẽ reo.
• Theo dõi ứng dụng nào được sử dụng nhiều nhất trên smartphone của bạn.
• Ghi lại số lần bạn nhặt điện thoại lên để sử dụng.
• Đặt & quản lý mục tiêu để theo dõi thời gian màn hình, tăng cường tập trung, có nhiều thời gian gia đình hơn, ngủ tốt hơn, ngừng lãng phí thời gian, giảm lo âu, cải thiện mối quan hệ & nhiều hơn nữa.

Ưu Điểm

• Ứng dụng chạy ngầm mà không cần mở để truy cập tính năng.
• Bộ theo dõi mạng xã hội này hoạt động tốt cho tất cả thiết bị gia đình.
• Hiển thị chính xác thời gian dành cho smartphone.

Nhược Điểm

• Cái báo thức phiền toái.
• Đôi khi bị lỗi khi hoạt động.

4. StayFree

Sự kết hợp hoàn hảo giữa theo dõi thời gian màn hình & ứng dụng, StayFree là một tiện ích xuất sắc cho tự kiểm soát và tăng năng suất. Bộ chặn mạng xã hội hoạt động tốt nhất để giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng bằng cách hạn chế việc sử dụng các ứng dụng yêu thích. Nó cung cấp báo cáo & thống kê về lịch sử sử dụng để bạn có thể cải thiện hiệu suất từng ngày.

Tính Năng: StayFree

• Xem biểu đồ & thống kê lịch sử sử dụng ứng dụng.
• Gửi thông báo nhanh khi sử dụng quá mức.
• Tùy chỉnh bộ theo dõi sử dụng ứng dụng với 5 chủ đề đẹp mắt.
• Có Widget để theo dõi thời gian mạng xã hội.
• Chặn tạm thời mạng xã hội & các ứng dụng Android yêu thích khác.
• Hiển thị trích dẫn cảm hứng & động lực để tăng năng suất và sống trọn vẹn hơn trong đời thực.

Ưu Điểm

• Một trong những ứng dụng đánh giá cao nhất để đánh bại nghiện smartphone.
• Bộ theo dõi mạng xã hội có giao diện dễ sử dụng & hiện đại.
• Nổi tiếng với thống kê sử dụng chính xác.

Nhược Điểm

• Phải cấp nhiều quyền để hoạt động đúng cách.

5. Stay Focused

Stay Focused là một ứng dụng giám sát mạng xã hội xuất sắc cung cấp sự kết hợp hoàn hảo các tính năng, bao gồm chặn ứng dụng/trang web, theo dõi sử dụng ứng dụng, tăng cường tự kiểm soát, chặn từ khóa, thời gian màn hình, tăng cường năng suất thông minh & nhiều hơn nữa. Nó cung cấp bộ tính năng hoàn hảo để đánh bại nghiện smartphone mà không tốn nhiều công sức. Hãy xem điều gì làm cho nó trở thành ứng dụng tốt nhất để giới hạn và theo dõi thời gian mạng xã hội.

Tính Năng: Stay Focused

• Theo dõi thời gian hàng ngày dành cho các ứng dụng yêu thích.
• Chặn ứng dụng & trang web tại các khoảng thời gian cụ thể.
• Cung cấp nhiều chế độ cho tự kiểm soát yếu.
• Theo dõi thời gian dành cho các trang web.
• Đặt giới hạn cho việc sử dụng điện thoại tổng thể & thời gian màn hình.
• Cho phép bạn chặn các từ khóa nhất định để làm thiết bị an toàn cho trẻ em.
• Bộ theo dõi sử dụng ứng dụng thậm chí có một khóa chuyên dụng để chặn ứng dụng tạm thời.

Ưu Điểm

• Ứng dụng chặn ứng dụng & trang web tốt nhất.
• Chặn tạm thời thông báo email.
• Ứng dụng hữu ích để đánh bại nghiện điện thoại.

Nhược Điểm

• Hầu hết các tính năng chỉ có sẵn với phiên bản premium.
• Quảng cáo popup phiền toái.

6. Freedom

Freedom, như tên gọi của nó, giúp bạn chiến thắng nghiện Mạng Xã Hội & Smartphone. Được hàng triệu người trên toàn thế giới sử dụng, Freedom là một trong những ứng dụng tốt nhất để theo dõi và giới hạn việc sử dụng mạng xã hội trên iPhone & Android. Nó có một bộ tính năng tuyệt vời để chống lại Nomophobia (sợ mất điện thoại). Hãy xem ứng dụng theo dõi sử dụng cung cấp những gì:

Tính Năng: Freedom

• Giúp bạn tập trung & cải thiện năng suất bằng cách chặn số lượng không giới hạn các ứng dụng & trang web gây phân tâm như YouTube, ESPN và Facebook.
• Ứng dụng chặn mạng xã hội cho phép bạn chặn internet chỉ với một cú nhấn.
• Cho phép bạn tạo danh sách loại trừ để giữ một số trang web khỏi danh sách chặn.
• Ứng dụng theo dõi thời gian mạng xã hội này tạo ra số lượng lớn danh sách chặn tùy chỉnh cho tất cả nhu cầu của bạn.
• Lên lịch Freedom chạy vào các ngày & giờ cụ thể.
• Ứng dụng chặn mạng xã hội tiện lợi cho cả người mới & chuyên nghiệp.

Ưu Điểm

• Ứng dụng xuất sắc để giới hạn sử dụng mạng xã hội khi làm việc từ xa.
• Tính năng hành động để kiểm soát nghiện điện thoại.
• Danh sách chặn tùy chỉnh.
• Đồng bộ trên tất cả thiết bị của bạn.

Nhược Điểm

• Có một số vấn đề với thiết bị cấu hình thấp.

7. Flipd

Bạn đang thắc mắc cách giới hạn việc sử dụng mạng xã hội chính xác chỉ trong vài cú nhấn? Hãy dùng – Flipd, một trong những ứng dụng phổ biến và trực quan nhất, cung cấp cách không phiền toái để theo dõi & giới hạn thời gian mạng xã hội trên cả iPhone và Android. Để duy trì sự thanh lọc kỹ thuật số, Flipd giúp ẩn các ứng dụng mạng xã hội & tập trung vào công việc. Hãy xem các tính năng của Flipd để biết nó có thể làm gì:

Tính Năng: Flipd

• Cung cấp khóa chuyên dụng để ẩn các ứng dụng gây phân tâm.
• Bạn có thể lên lịch nhắc nhở bất cứ khi nào bạn không muốn bị phân tâm.
• Thử thách hàng tháng trong cộng đồng Flipd để tăng cường tập trung & năng suất tổng thể.
• Tính năng đặt mục tiêu để tăng cường Tập Trung, Thời Gian Ngủ, Học Tập & Làm Việc.
• Theo dõi thời gian sử dụng và thời gian bạn không dùng ứng dụng. Kiểm tra thời gian bạn tiết kiệm để tự động lực.
• Đi học hoặc làm việc tại nhà, nhận nhắc nhở để "Flip off" để cứu mình khỏi sự phân tâm.

Ưu Điểm

• Ẩn ứng dụng mạng xã hội để tập trung tốt hơn vào công việc.
• Tăng đáng kể năng suất & theo dõi mục tiêu hàng ngày.
• Nhiều tính năng có sẵn với phiên bản dùng thử miễn phí.

Nhược Điểm

• Hỗ trợ kỹ thuật kém.
• Đôi khi bạn có thể gặp vấn đề khi nâng cấp lên phiên bản premium.

8. SPACE

Trước đây được biết đến với tên BreakFree, SPACE là một ứng dụng xuất sắc để theo dõi và giới hạn việc sử dụng mạng xã hội cho iPhone và Android. Ứng dụng chặn mạng xã hội này khá phổ biến & đã được tải xuống bởi hơn triệu người dùng trên toàn cầu. Hãy xem chi tiết các tính năng của SPACE:

Tính Năng: SPACE

• Bạn có thể tùy chỉnh bộ theo dõi sử dụng ứng dụng theo thói quen & sở thích sử dụng điện thoại của mình.
• Nó cung cấp cho bạn cơ hội đặt & xác định mục tiêu của bạn liên quan đến điện thoại.
• Nó theo dõi hành vi sử dụng điện thoại của bạn và cho thấy tiến bộ bạn đã đạt được trong vòng 2 tháng.
• Nó cũng gửi thông báo không xâm phạm để can thiệp khi thời gian màn hình vượt quá giới hạn & cảnh báo bạn giữ tập trung.

Ưu Điểm

• Giao diện đẹp mắt.
• Giúp bạn hiểu rõ sở thích hiện tại của mình.
• Cho bạn biết bạn là 'loại' người dùng điện thoại nào.
• Mở khóa các mẹo hàng đầu để đạt được cân bằng kỹ thuật số.

Nhược Điểm

• Sử dụng lượng RAM đáng kể.
• Đôi khi bị crash đột ngột.

9. QualityTime

Đây là một ứng dụng thú hấp, trực quan hấp dẫn và dễ sử dụng để giới hạn việc sử dụng mạng xã hội. Nó cung cấp báo cáo thời gian thực về bao nhiêu thời gian bạn đã dành cho smartphone & các ứng dụng mạng xã hội. QualityTime, một ứng dụng theo dõi sử dụng, có bộ công cụ hành động để kìm hãm nghiện và đặt giới hạn thời gian dưới dạng Cảnh báo, Nghỉ Ngơi & Nghỉ Có Lịch Trình.

Tính Năng: QualityTime

• Tạo nhiều hồ sơ QualityTime để tùy chỉnh cách bạn muốn ngắt kết nối khỏi thế giới kỹ thuật số.
• Ứng dụng chặn mạng xã hội hoạt động dễ dàng để loại bỏ thông báo phiền toái, ứng dụng & từ chối cuộc gọi đến.
• Ứng dụng theo dõi sử dụng cho phép bạn tự động trả lời tin nhắn khi bạn bận với gia đình.
• Xem & quản lý hoạt động timeline từ sáng đến tối.

Ưu Điểm

• Có widget bộ theo dõi thời gian mạng xã hội tích hợp sẵn.
• Báo cáo sử dụng smartphone thời gian thực.
• Ứng dụng chính xác & đáng tin cậy để giới hạn thời gian mạng xã hội.

Nhược Điểm

• Yêu cầu nhiều quyền để hoạt động đúng cách.
• Cập nhật mới có một vài lỗi.
• Lỗi khi đăng ký ứng dụng theo dõi sử dụng.

10. AppDetox

Bị cuốn hút hoàn toàn bởi các trò chơi mobile hấp dẫn? Không thể ngừng lướt feed Instagram? Hãy cài đặt AppDetox, một bộ chặn mạng xã hội tuyệt vời xứng đáng với tên gọi của nó. Nó giúp bạn đặt tham số riêng cho từng ứng dụng bạn sử dụng. Vì vậy, bạn chỉ có thể truy cập chúng khi chúng không gây phiền toái. Hãy xem ứng dụng theo dõi sử dụng này cung cấp gì:

Tính Năng: AppDetox

• Thanh lọc khỏi việc sử dụng nặng nề & ngừng trì hoãn công việc.
• Khóa ứng dụng với khóa cá nhân.
• Nhận nhắc nhở thường xuyên để nghỉ ngơi từ việc dùng ứng dụng.
• Ứng dụng đơn giản nhưng hiệu quả để giới hạn thời gian mạng xã hội.
• Giao diện đơn giản với chức năng dễ hiểu, tốt nhất cho người mới muốn một bộ theo dõi điện thoại đơn giản để quản lý thời gian sử dụng ứng dụng.

Ưu Điểm

• Theo dõi tiến độ sử dụng điện thoại tổng thể.
• Hiển thị dấu chân kỹ thuật số & thời lượng màn hình.
• Ứng dụng theo dõi sử dụng xuất sắc để thanh lọc cuộc sống.

Nhược Điểm

• Ứng dụng theo dõi thời gian mạng xã hội này có giao diện cũ.
• Yêu cầu nhiều quyền để hoạt động đúng cách.

Sử Dụng Các Ứng Dụng iPhone & Android Để Chặn Mạng Xã Hội, Trang Web, Ứng Dụng và Internet

Với sự gia tăng của nghiện ứng dụng, Mạng Xã Hội và Internet, việc kiểm soát hoạt động trực tuyến là điều cần thiết. Mặc dù nghiện smartphone có hại theo nhiều cách, nhưng một trong những mối quan tâm quan trọng nhất là nó lãng phí thời gian, cản trở cuộc sống cá nhân & trì hoãn công việc. Bạn tend để mất tập trung khi làm việc, do đó năng suất kém. Hơn nữa, bạn dành nhiều thời gian hơn trong thế giới ảo hơn là thực. Điều này tạo ra khoảng cách giao tiếp, và chắc chắn không tốt cho bất kỳ mối quan hệ nào bạn có.

Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc bất kỳ tùy chọn nào ở trên để chống lại nghiện smartphone & mạng xã hội. Vậy bạn còn chờ gì nữa? Hãy bắt đầu hành trình thanh lọc kỹ thuật số của bạn bằng cách sử dụng Social Fever (giải pháp được khuyến nghị) hoặc bất kỳ ứng dụng nào khác giới hạn thời gian mạng xã hội trên iPhone & Android của bạn và vượt qua nó!

Bảng So Sánh Tóm Tắt

Câu Hỏi Thường Gặp | Thêm Về Cách Giới Hạn Sử Dụng Mạng Xã Hội (2022)

Q1. Làm thế nào để kiểm soát việc sử dụng mạng xã hội của mình?

Có một vài cách để kiểm soát việc sử dụng mạng xã hội. Xem danh sách các giải pháp dưới đây:

1. Giữ các ứng dụng yêu thích ra khỏi tầm nhìn, để chúng ra khỏi tâm trí.
2. Nhờ sự giúp đỡ của các ứng dụng theo dõi mạng xã hội tốt nhất để giới hạn việc sử dụng tổng thể.
3. Đầu tư thời gian vào hoạt động hoặc sở thích ngoại tuyến yêu thích.
4. Để điện thoại ở ngoài khi bạn ngủ trưa.
5. Dành thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình.

Q2. Tại sao bạn nên giới hạn việc sử dụng mạng xã hội?

Theo nhiều nghiên cứu, những người dành nhiều thời gian đáng kể trên mạng xã hội trải qua lo âu tăng cao và tự trọng giảm thấp. Điều này xảy ra sau khi xem thành就业 và lối sống thú vị của người khác; nó có thể làm bạn không hạnh phúc về sự thiếu thành tựu (dường như) và lịch trình không hài lòng của chính mình.

Q3. Làm Thế Nào Để Theo Dõi Việc Sử Dụng Mạng Xã Hội Của Mình?

Một trong những ứng dụng được khuyến nghị nhất để theo dõi & giới hạn Mạng Xã Hội và việc sử dụng smartphone tổng thể là Social Fever. Ứng dụng giúp bạn vượt qua nghiện điện thoại di động bằng cách theo dõi sử dụng ứng dụng, thời gian màn hình và phân bổ thời gian quý báu của bạn vào các hoạt động giúp bạn kết nối lại với thực tế. Xem video hướng dẫn nhanh này để tìm hiểu tất cả lợi ích của việc sử dụng Social Fever!

Q4. Làm Thế Nào Để Kiểm Tra Việc Sử Dụng Mạng Xã Hội Trên iPhone Không Cần Ứng Dụng Bên Thứ Ba?

Nếu bạn không muốn cài đặt thêm ứng dụng Theo Dõi Mạng Xã Hội nào trên iPhone, có cách để kiểm tra thời gian màn hình và sử dụng ứng dụng thông qua cài đặt tích hợp. Bạn chỉ cần khám phá chúng, bằng cách làm theo đường dẫn: Cài đặt > Thời Gian Màn Hình > nhấn vào Xem Tất Cả Hoạt Động dưới biểu đồ. Từ đây, bạn có thể kiểm tra thời gian dành cho từng ứng dụng đã dùng. Bên cạnh đó, bạn có thể đặt giới hạn cho các ứng dụng iPhone được sử dụng nhiều nhất mà không gặp khó khăn.

Q5. Bạn Nên Nhìn Vào Điện Thoại Bao Lâu?

Có một quy tắc 20-20-20 phổ biến mà hầu hết chuyên gia khuyến nghị nếu ai đó muốn áp dụng thời gian màn hình khỏe mạnh hơn và tránh mỏi mắt. Bạn phải rời xa màn hình mỗi 20 phút bằng cách nhìn vào vật gì đó cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Q6. Làm Thế Nào Để Giảm Tiêm Xạ Băng Sóng Điện Thoại?

Nếu bạn rất quan tâm đến giới hạn tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động, bạn nên làm theo các mẹo hiệu quả sau:

1. Cố gắng giữ ít nhất 10mm khoảng cách giữa bạn & smartphone.
2. Nhắn tin thay vì gọi, bất cứ khi nào có thể.
3. Sử dụng chế độ loa hoặc tai nghe có dây để giảm lượng bức xạ trường gần.
4. Cố gắng giới hạn độ dài cuộc gọi. (Thay thế tốt hơn là dùng điện thoại có dây nếu có)
5. Đổi bên tai khi gọi, để giảm lượng bức xạ chỉ một bên đầu.
6. Tránh dùng smartphone khi tín hiệu yếu.
7. Sử dụng Chế Độ Máy Bay khi điện thoại không được sử dụng.

Q7. Làm Thế Nào Để Xem Con Đang Làm Gì Trên Điện Thoại Của Họ?

Có rất nhiều ứng dụng Kiểm Soát Phụ Huynh cho Android & iPhone/iPad có thể giúp bạn theo dõi hoạt động trực tuyến của con. Một số miễn phí, một số trả phí, nhưng tất cả các ứng dụng này có thể giúp bạn theo dõi con mà không cần chúng biết.