Binaural beats (nhịp đôi) là một loại trị liệu sóng âm mà người ủng hộ nói có thể giúp bạn ngủ ngon, cải thiện tâm trạng, làm bạn sáng tạo hơn, và nhiều hơn nữa. Nếu điều đó nghe như thứ bạn có thể hưởng lợi, bạn có thể thử nó trên smartphone ngay hôm nay.
Nhưng với quá nhiều app để lựa chọn, app binaural beats tốt nhất cho Android là gì? Hãy xem ngay.
Binaural Beats Là Gì?
Ý tưởng đằng sau binaural beats là bạn chơi hai âm thanh với tần số hơi khác nhau vào mỗi tai (qua tai nghe, lý tưởng nhất), và não bộ cảm nhận nó như một âm thanh đơn lẻ. Tùy vào tần số dùng, người ta nói rằng điều này có thể thay đổi trạng thái tinh thần của bạn.
Nó có hoạt động không? Nghiên cứu chưa kết luận, nhưng thế giới khoa học chắc chắn đang xem binaural beats một cách nghiêm túc. Có nghiên cứu về tác động của chúng vào mọi thứ, từ trầm cảm đến lo âu nha khoa. Và có nhiều người dùng thề bởi chúng.
Lợi ích được gợi ý phù hợp với những gì bạn nhận được từ máy phát white noise (sóng trắng) hoặc một trong những app thiền tốt nhất. Nếu bạn ước gì ngủ tốt hơn hoặc tập trung hơn, tại sao không tải một trong những app binaural beats này để xem nó có hoạt động cho bạn không?
1. Atmosphere
Atmosphere là một trong những app trị liệu âm thanh được thiết kế đẹp mắt nhất. Nó kết hợp một đống ý tưởng khác nhau vào một công cụ đơn lẻ, làm cho nó trở thành app binaural hoàn hảo cho người mới bắt đầu.
Bạn nhận được binaural beats, tất nhiên, bao phủ 18 danh mục. Trong số đó có tần số cho lo âu và trầm cảm, giúp ngủ, hoặc thậm chí giảm đau đầu.
Bên cạnh đó, có tùy chọn white noise (sóng trắng), brown noise, và pink noise, cùng với một lượng lớn âm thanh nền thư giãn và nhạc. Bạn có thể trộn chúng lại với nhau, cho phép bạn tạo công thức âm thanh độc đáo của riêng mình.
2. Brain Waves
Brain Waves nhắm nhiều hơn vào người dùng muốn thử nghiệm những gì binaural beats có thể làm. Trái tim của app là khả năng trộn beats của riêng bạn. Bạn có thể chọn tần số chính xác cho tai trái và tai phải, cùng với mức âm lượng cho mỗi bên, và sau đó lưu preset của bạn.
Không có nhiều hướng dẫn về gì hoạt động gì không, vì vậy app cung cấp 10 tổ hợp âm thanh preset để bắt đầu. Chúng bao gồm các điểm nhấn chung như tập trung và thư giãn, và bạn có thể dùng bộ hẹn giờ 30 phút hoặc bật chơi vô tận.
3. Binaural Beats Therapy
Binaural Beats Therapy là một trong những app lâu đời nhất trong lớp này. Preset của nó chia thành 7 danh mục, với 20 tổ hợp âm thanh tổng cộng. Nhiều cái có tên hứa hẹn lợi ích lớn, như Euphoria Induction (khơi gợi hưng phấn), Lucid Dreams (mơ rõ ràng), hoặc Astral Projection (ngoài thân xác).
Cơ bản về ngủ, giảm đau, và tập trung cũng được bao phủ. Và có một vài beats thực tế rất cụ thể làm lựa chọn hoàn hảo cho người hoài nghi thử. Ai mà không cần Airplane Travel Aid (Hỗ Trợ Bay Máy Bay), đúng không?
4. myNoise
Dễ dàng một trong những app binaural beats tốt nhất, myNoise vừa được thiết kế đẹp và thực sự toàn diện. Nó là app máy phát tiếng ồn đa dụng (all-purpose noise machine), nên bạn có white noise, mưa, và chế độ Warp Speed (tốc độ cong không gian) thú vị lấy cảm hứng từ sci-fi. Tất cả preset đều có thể tùy chỉnh.
Nếu lựa chọn tích hợp không đủ, bạn có hơn 100 cái khác để chọn. Một số có sẵn riêng lẻ, những cái khác đi kèm như một gói (bundle). Trong số đó có bộ giảm ù tai (tinnitus reliever), mà một số người chắc chắn sẽ trân trọng.
5. Binaural Beats Generator
Như tên gợi ý, Binaural Beats Generator là app tự làm beats (roll-your-own). Nó khá đơn giản để dùng. Bạn có ba thanh trượt (slider): một cho binaural beat, một cho tần số bass, và một cho âm lượng. Có chút hướng dẫn dọc theo đường để chỉ hiệu ứng tần số bạn chọn có thể có.
Mặc dù app bị hạn chế ở một số khía cạnh — không có preset và bạn không thể lưu của mình — chất lượng âm thanh tốt, dễ dùng, và hoàn toàn miễn phí làm cho nó thành người chiến thắng.
6. Brain Waver
Brain Waver đi kèm 20 preset, tuy nhiên chỉ 9 có mô tả. Chúng bao gồm chủ đề thường thấy như ngủ và thư giãn, cùng với các trọng tâm thú vị hơn như trải nghiệm ngoài cơ thể (out of body experiences). Kết quả có thể khác nhau tùy người.
App có hai công cụ generator. Cái chính cho phép bạn tinh chỉnh preset và thêm âm thanh nền khi nghe. Tùy chọn advanced (nâng cao) dành cho ai thực sự đi sâu vào khoa học của binaural beats.
Một extra thú vị là bạn có thể dùng app như máy phát white noise bằng cách đặt âm lượng binaural về không và chọn bất kỳ âm thanh nền nào. Nếu bạn thích tính năng này, xem hướng dẫn máy phát white noise tốt nhất để có thể nâng cấp.
7. Binaural Beats
Một trong những app binaural beats miễn phí tốt nhất đơn giản tên là Binaural Beats. Không chỉ miễn phí không mua trong ứng dụng, không có quảng cáo và nó là mã nguồn mở (open source).
Nó cũng không đánh đổi tính năng. Có 19 preset beats cho học tập, ngủ, sáng tạo, v.v., cộng với bạn có thể tạo của riêng mình (mặc dù không thể lưu). Tốt hơn nữa, bạn có thể import thêm binaural beats được tạo trong chương trình máy tính Gnaural.
App tích hợp tốt với điện thoại. Nó sẽ tạm dừng âm thanh khi bạn có cuộc gọi đến. Hoặc nếu thích, nó có thể tự động đặt điện thoại vào chế độ im lặng để bạn không bị gián đoạn.
8. BrainAural
Lời khuyên app binaural cuối cùng là BrainAural. Nó miễn phí — bạn có thể xóa quảng cáo qua mua trong ứng dụng — và hoạt động hoàn toàn offline. Đây là lựa chọn tốt nếu bạn dùng gói dữ liệu giới hạn.
App cung cấp bốn "phiên" (sessions) cho dùng chung, dựa trên bốn tần số âm thanh chính binaural beats dùng. Bên cạnh đó, nó có 14 preset khác được tinh chỉnh cho mục tiêu cụ thể hơn như chống lão hóa và giải quyết vấn đề.
Cũng có công cụ generator để bạn tự tạo, với hướng dẫn tần số nào để chọn. Bạn có thể lưu chúng cho dùng sau.
Những App Khác Giúp Bạn Tập Trung
Chọn app binaural beats tốt nhất và bạn sẽ có thứ có thể tiềm năng giúp bạn ngủ tốt hơn, cải thiện tâm trạng, và trở nên tập trung hơn.
Nếu sự phân tâm liên tục là vấn đề lớn cho bạn, có giải pháp khác bạn có thể thử. Hướng dẫn bao phủ app Android tốt nhất giúp bạn tập trung là điểm khởi đầu tốt.