Dễ dàng bị phân tâm với quá nhiều ứng dụng trên điện thoại. Cách tốt nhất cắt giảm thời gian màn hình là hạn chế sử dụng và làm cho các ứng dụng này ra khỏi tầm mắt. Thêm vào đó, nếu bạn là cha mẹ, bạn không muốn con chơi app cả ngày hoặc truy cập ứng dụng nhạy cảm như ngân hàng hay mạng xã hội với nội dung gây sốc.
May mắn thay, bạn thay đổi thói quen smartphone xấu với sự giúp đỡ của phần mềm khác. Đây là cách chặn ứng dụng trên Android, nếu không phải hạn chế thông báo của chúng. Dù bạn muốn tăng năng suất hay bảo vệ bản thân, người khác, hoặc trẻ em khỏi lạm dụng ứng dụng, bạn tìm thấy công cụ đúng để thiết bị hỗ trợ lối sống khỏe mạnh hơn.
Cách Hạn Chế Ứng Dụng Trên Android
Có một số tình huống bạn muốn hạn chế ứng dụng cụ thể trên điện thoại. Cha mẹ có thể muốn đảm bảo con không tình cờ đặt hàng qua thẻ tín dụng đã lưu, ví dụ.
Ngoài ra, chặn bản thân khỏi dùng ứng dụng gây nghiện như Instagram giúp cai nghiện smartphone. Bạn từ từ khắc phục cám dỗ tinh thần cho game mobile. Bạn thậm chí không cần gỡ cài đặt hoàn toàn. Bạn luôn có "ngày gian lận" và dùng chúng khi muốn.
Bạn có thể hạn chế ứng dụng cụ thể hoặc chọn khoảng thời gian không dùng điện thoại. Bạn bắt đầu học công cụ tích hợp sẵn và cách ngăn ứng dụng dùng dữ liệu trên Android nhờ chúng. Để bắt đầu, bạn thiết lập cảnh báo và giới hạn dữ liệu qua cài đặt Mạng & Internet.
Để có kiểm soát lớn hơn và công cụ tiện lợi hơn, hãy tìm hiểu các cách khác để kiểm soát việc sử dụng ứng dụng.
1. Digital Wellbeing (Sức Khỏe Số)
Bắt đầu từ Android 9 Pie, điện thoại chạy Android gốc có tiện ích tích hợp ghi lại sử dụng thiết bị hàng ngày và nói chính xác gì chiếm thời gian bạn. Nó có tại Cài đặt > Digital Wellbeing & kiểm soát cha mẹ. Nếu không tìm thấy, bạn cần tải app từ Google Play.
Với Digital Wellbeing, bạn thiết lập giới hạn ứng dụng. Khi thời lượng ứng dụng hết cho ngày, biểu tượng sẽ hiện xám và bạn không mở được nữa. Android cũng chặn thông báo ứng dụng để bạn không bị cám dỗ tắt giới hạn sau khi thấy tin nhắn chưa đọc hay bình luận.
Để cấu hình giới hạn app, mở Digital Wellbeing. Chạm Bảng Điều Khiển, chọn app muốn hạn chế. Chạm tùy chọn Hẹn Giờ Ứng Dụng và định nghĩa hạn mức hàng ngày. Cuối cùng, chạm OK.
2. ActionDash
Nếu điện thoại chưa chính thức hỗ trợ Digital Wellbeing, bạn dùng thay thế thứ ba. Chúng tôi khuyên xem ActionDash và cách hạn chế ứng dụng trên thiết bị Android với công cụ của nó.
ActionDash có tất cả tính năng Digital Wellbeing và hơn. Nó cung cấp insight chi tiết về thời gian màn hình, theme tối, giới hạn ứng dụng, và nhiều tùy chọn tùy chỉnh khác. Khác với Digital Wellbeing, ActionDash hoạt động trên bất kỳ điện thoại nào chạy Android 5 Lollipop trở lên.
Mặc dù ActionDash tải miễn phí, cả giới hạn app và chế độ downtime là tính năng premium. Yêu cầu nâng cấp 7 USD.
3. AppBlock
AppBlock làm giống Digital Wellbeing và ActionDash, trừ việc nó đi xa hơn bằng cách cho phép chặn trang web và thậm chí từ khóa bật lên trên màn hình.
Bạn theo dõi app nào được dùng và thời gian dành cho điện thoại. Cũng có tùy chọn thiết lập hồ sơ (profiles) khác nhau với hạn chế riêng. Ví dụ, một cho làm việc, một cho nghỉ ngơi, và một cho giờ ngủ.
AppBlock cung cấp nhiều công cụ hạn chế ứng dụng trên Android (cũng có trên iOS), bao gồm kiểm soát cha mẹ. Phiên bản premium mở rộng công cụ hơn nữa.
Nếu muốn cách khác giảm sự phân tâm, hãy khám phá cách chặn trang web trên Android, không chỉ app.
4. Google Family Link
Ngoài cho ẩn ứng dụng, Google Family Link có tùy chọn đặt giới hạn ứng dụng, hoạt động tương tự Digital Wellbeing. Do đó, khi người dùng hết hạn mức hàng ngày, họ không dùng được app đó cho đến ngày mai. Khác biệt ở đây là chỉ cha mẹ mới có khả năng kiểm soát và điều chỉnh hạn chế.
Để tìm hiểu thêm cách thiết lập và đặt giới hạn app, xem hướng dẫn bảo vệ điện thoại con với Family Link.
5. Hạn Chế Google Play Store
Cuối cùng, cha mẹ cũng tận dụng kiểm soát cha mẹ của Google Play Store để thiết lập hạn chế tải xuống. Bạn chọn xếp hạng nội dung cho ứng dụng, game, phim, và nhạc. Cùng với đó, Play Store yêu cầu cấu hình khóa PIN để trẻ không đơn giản chỉnh hạn chế từ cài đặt.
Bạn tìm kiểm soát cha mẹ tại Google Play Store > Biểu Tượng Hồ Sơ > Cài Đặt > Gia Đình. Google Play đánh giá game và app dùng hệ thống xếp hạng khu vực bạn, xem hướng dẫn xếp hạng ESRB và PEGI để hiểu ý nghĩa. Không thiếu hỗ trợ về cách hạn chế ứng dụng trên Android cho an toàn bạn và gia đình.
Cắt Giảm Việc Sử Dụng Smartphone Với Những Mẹo Thực Tế Này
Cách hạn chế ứng dụng trên Android hay bất kỳ thiết bị nào thực sự là cách xa thiết bị và ngăn chúng kéo bạn quay lại.
Ứng dụng gây nghiện và tiếng chuông thông báo hấp dẫn là lý do khó bỏ điện thoại. Các phương pháp trên chặn và hạn chế ứng dụng/trang web chiếm phần lớn thời gian bạn.
Tuy nhiên, còn nhiều thứ khác cai nghiện smartphone hoặc bảo vệ con. Bạn không phải bỏ cuộc mọi thứ để tạo thay đổi tích cực - chỉ làm theo một số mẹo thực tế cắt giảm việc dùng smartphone.