Nếu bạn cảm thấy mình đã dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh và bị phân tâm vào công việc, thì tốt nhất bạn nên thực hiện một bước táo bạo để cắt giảm việc sử dụng điện thoại thông minh của mình. Bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ của mình và hoàn thành tốt nhất bản thân thay vì lãng phí vài giờ trên mạng xã hội yêu thích của mình (hoặc chơi Candy Crush).
Cách hiệu quả nhất để làm điều này là loại bỏ hoàn toàn điện thoại thông minh của bạn và mua một chiếc điện thoại phổ thông. Nếu bạn chỉ sử dụng các tính năng cơ bản, chẳng hạn như thực hiện cuộc gọi hoặc nhắn tin văn bản, thì đó có thể là cách để tiếp tục.
Nhưng hãy đối mặt với điều đó, thay thế điện thoại thông minh của bạn bằng một chiếc điện thoại thông minh không phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, vẫn có một cách để cắt giảm số giờ lãng phí, đó là sử dụng các ứng dụng sẽ theo dõi việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn và chặn hoạt động khi cần thiết để bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những việc hữu ích. (Tuy nhiên, thật đáng buồn khi bạn cần một ứng dụng di động để ngăn bạn sử dụng điện thoại di động của mình.).
Tất cả các ứng dụng được liệt kê ở đây đều có thể được sử dụng miễn phí, vì vậy hãy dành thời gian điều tra từng ứng dụng để xem ứng dụng nào sẽ hiệu quả nhất cho tình huống của bạn.
1. Kiểm tra
Checky chỉ đơn giản là hiển thị số lần bạn đã kiểm tra điện thoại của mình mỗi ngày với hy vọng rằng bằng cách nhận biết tần suất cầm điện thoại của mình, bạn có thể quyết định thay đổi thói quen sử dụng điện thoại nếu cảm thấy cần thiết.
Giá: Miễn phí.
2. Thời gian chất lượng
Chất lượng thời gian là một ứng dụng gọn gàng cung cấp một báo cáo chi tiết về việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn hàng ngày. Nó hiển thị một chế độ xem dòng thời gian rất thú vị để bạn có thể xem các hoạt động trên điện thoại thông minh của mình từ sáng đến tối và so sánh với ngày hoặc tuần trước đó. Ứng dụng cũng sẽ hiển thị cho bạn số lần bạn đã mở khóa điện thoại, các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất mỗi tuần và hơn thế nữa. Một tính năng khác là khả năng tạo cấu hình hạn chế bạn sử dụng một số ứng dụng nhất định hoặc chặn các cuộc gọi đến hoặc thông báo. Nhìn chung, đây là một ứng dụng rất hữu ích nếu bạn muốn có số liệu chi tiết về việc sử dụng điện thoại thông minh của mình hàng ngày.
Giá: Miễn phí
3. Rừng
Ứng dụng này có một phương pháp độc đáo giúp bạn tránh xa điện thoại để tập trung vào công việc của mình. Bất cứ khi nào bạn muốn tập trung vào công việc của mình, bạn sẽ gieo một hạt giống vào ứng dụng. Trong vòng một số phút nhất định, hạt giống của bạn sẽ phát triển thành cây. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng một ứng dụng khác trong khoảng thời gian đã định, cây của bạn sẽ khô héo và chết. Mỗi ngày bạn sẽ có một khu rừng với đầy những cây khỏe mạnh (hoặc cành cây khô héo) tùy thuộc vào mức độ trung thành của bạn. Nếu điều đó không thể thúc đẩy bạn tắt điện thoại bất cứ khi nào đến lúc làm việc nghiêm túc, tôi không biết điều gì sẽ xảy ra.
Giá: Miễn phí
4. Giải lao
Break Free giám sát việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn và thông báo cho bạn khi bạn có thể cần phải nghỉ ngơi. Nó cũng cho bạn một điểm số nghiện, đây dường như là thước đo mức độ nghiện điện thoại thông minh của bạn (càng thấp càng tốt). Break Free cũng cung cấp các số liệu hữu ích có thể giúp bạn cắt giảm số lần sử dụng mỗi ứng dụng của mình và thậm chí bạn có thể tiết kiệm toàn bộ thời gian bằng cách sử dụng các công cụ quản lý điện thoại tích hợp để dừng cuộc gọi, thông báo hoặc tắt hoàn toàn quyền truy cập Internet. Hầu hết các tính năng đều miễn phí nhưng bạn có thể nâng cấp lên Pro để có thêm các tính năng và loại bỏ quảng cáo.
Giá: Miễn phí / $ 1,50
5. Giải độc ứng dụng
App Detox cho phép bạn tìm hiểu thực sự cụ thể về các ứng dụng bạn muốn chặn vào những khoảng thời gian nhất định trong ngày và đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng. Ví dụ:bạn có thể chặn Whatsapp trong giờ làm việc nhưng vẫn để nguyên Slack và ngược lại trong các ngày cuối tuần hoặc ngày lễ. Bạn cũng có thể theo dõi tần suất sử dụng từng ứng dụng và thời gian sử dụng để có thể buộc mình dành ít thời gian hơn cho điện thoại. Ứng dụng này cũng sẽ ngăn bạn sử dụng các ứng dụng đã chọn bất cứ khi nào đạt đến giới hạn đã đặt.
Giá: Miễn phí
Hãy cho chúng tôi biết bạn đã quyết định sử dụng ứng dụng nghiện điện thoại thông minh nào và nếu có bất kỳ ứng dụng nào khác mà bạn thấy hữu ích cho mục đích này trong phần nhận xét bên dưới.