Thể thao là cách tuyệt vời giảm cân và cải thiện sức khỏe thể chất. Tập luyện đều đặn cũng phòng ngừa bệnh tim và huyết áp cao. Tập thể dục thường xuyên cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, và có thể giúp tăng thêm năm tháng cho cuộc đời bạn?
Thể thao là hoạt động tốt nhất giải tỏa stress. Nó có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống tinh thần và cảm xúc. Nhưng, dù biết tất cả lợi ích này, nhiều người vẫn không tập đều. Chắc lười biếng chịu phần lớn lỗi, nhưng nếu bạn liên tục được nhắc nhở ra ngoài vận động, bạn sẽ dễ dàng làm hơn. Bạn có thể cần huấn luyện viên cá nhân, nhưng tốn nhiều tiền.
Tuy nhiên, trong thế giới smartphone hôm nay, bạn có thể có "huấn luyện viên cá nhân" trên điện thoại Android, thậm chí miễn phí. Bên cạnh đó, có rất nhiều ứng dụng thể thao giúp theo dõi tiến độ và ghi lại chi tiết thể thao.
Dù bạn cần huấn luyện viên trên điện thoại, hay bạn tự tập và cần theo dõi chi tiết, đây là 5 ứng dụng thể thao tốt nhất cho Android năm 2020.
MyFitnessPal
MyFitnessPal giống như nhật ký điện thoại cho người đam mê thể thao. Bạn có thể ghi mọi thứ ăn sáng, trưa, tối, thậm chí đồ ăn vặt. Với app này, tính toán lượng calo và macro hằng ngày. Tính năng tốt nhất là quét mã vạch.
Khi muốn ăn gì, chỉ quét mã vạch, app hiển thị mọi macro cho sản phẩm đó. Dễ dàng theo dõi calo hơn nhập thủ công từng macro. MyFitnessPal lo mọi toán học để bạn tập trung tập luyện.
Bên cạnh đó, cũng theo dõi calo đốt cả ngày. Nhập thủ công bài tập, app ước lượng calo đốt. Cũng đồng bộ với nhiều app thể thao khác như Underarmor record và app chạy bộ khác.
Ứng dụng miễn phí phần lớn, vài tính năng thêm bị khóa sau dịch vụ premium $9.99/tháng. Phiên bản miễn phí không tệ và với những gì gói trả phí cung cấp, nó cũng đáng giá.
Lose It!
Tên nói lên tất cả. Mục tiêu app Android này giúp người dùng đặt và đạt mục tiêu dinh dưỡng, tập luyện, và wellness khác. Với Lose It bạn ghi bài tập và ăn uống, nó tính calo đốt. Bạn cũng có kế hoạch tập cá nhân và công thức nấu ăn, để trên đúng lộ trình tập luyện.
Lose It dùng bộ đếm bước tích hợp điện thoại đếm bước, có tùy chọn tích hợp nền tảng thể thao phổ biến như MapMyFitness, Nike+, Strava, Fitbit. Nếu chọn premium, truy cập thêm tính năng.
Bạn có thể theo dõi giờ ngủ nếu muốn, thậm chí đo ly nước uống mỗi ngày. Giống MyFitnessPal, app này cũng quét mã vạch và chụp ảnh đồ ăn tính calo.
Cá nhân tôi thấy bản cơ bản đủ tốt. Nhưng nếu muốn đi sâu theo dõi macro và mọi dinh dưỡng, dịch vụ premium khá hấp dẫn.
Fitocracy
Fitocracy là app thể thao tuyệt vời cho phép theo dõi tiến độ tập bằng đặt mục tiêu và bài tập. App có cộng đồng người dùng cực kỳ hăng say, khiến nó độc đáo. Fitocracy cho theo dõi người khác để động lực và cảm hứng. Bạn cũng mở khóa thành tựu dựa trên mục tiêu, giúp hình dung tiến độ.
App có kế hoạch tập miễn phí cho các cấp độ. Bên cạnh đó, bạn có thể tham gia đội ảo do huấn luyện viên thật dẫn dắt cung cấp bài tập và hướng dẫn dinh dưỡng cá nhân hóa.
Phần tốt nhất là hầu hết tính năng miễn phí. Tuy nhiên có phiên bản trả phí cung cấp lợi ích thêm như truy cập sớm tính năng mới.
Nike Run Club
Ít bài tập nào thỏa mãn hơn một lần chạy tốt, tim đập nhanh. Cách tốt nhất đốt nhiều calo, và bài tập phổ biến nhất mọi người làm hàng ngày. Nhưng nếu bạn có thể theo dõi mọi lần chạy từ nay, và làm cho chúng tốt hơn?
Nike Run Club (NRC) đến giải cứu. Như tên gọi, không chỉ app tập luyện/thể thao, nó là một câu lạc bộ. Nghĩa là nếu bạn bè dùng app này, bạn thách thức họ chạy trong khoảng thời gian đặt. Đó là nếu bạn có bạn bè thích thể thao.
Dù không có bạn bè, đây vẫn là app tuyệt vời tận dụng solo. Theo dõi tốc độ trung bình, quãng đường, thậm chí nhịp tim (nếu đồng bộ với đeo tay thể thao). Nó thậm chí xây lịch trình khi nên chạy, chạy bao nhanh, khi nghỉ.
Nếu chạy bộ là hình thức tập chính, hãy làm tốt hơn bằng tham gia Nike Run Club.
Lifesum
Lifesum nhắm cá nhân hóa dịch vụ cho từng cá nhân. Dù bạn muốn tăng cơ, giảm cân, hay chỉ sống khỏe hơn, Lifesum sẽ phù hợp mục tiêu. Theo dõi bài tập hàng ngày và lượng ăn vào.
Giống MyFitnessPal, Lifesum có quét mã vạch. Tính năng này cho phép dễ dàng theo dõi carb, protein, calo.
Lifesum có tính năng độc đáo gọi là Diets. Cho phép chọn từ nhiều kế hoạch ăn uống phổ biến. Vì vậy, chọn kế hoạch phù hợp nhu cầu. Tổng thể app tuyệt vời, khuyên dùng cho muốn sống khỏe. Lifesum có bản miễn phí và trả phí.
