Apple Watch thực sự là một trong những thiết bị ấn tượng nhất được phát hành trong thập kỷ qua. Việc tích hợp tính năng theo dõi lối sống (chẳng hạn như Fitbit) và khả năng xem nhanh các tin nhắn và cuộc gọi không có gì là kỳ diệu. Đồng hồ theo dõi nhịp tim của tôi, số lượng tôi tập thể dục và mức độ tôi đứng.
Có các ứng dụng theo dõi giấc ngủ của bên thứ ba để giúp người dùng hiểu rõ hơn về việc họ ngủ ngon như thế nào. Apple Watch thậm chí còn nhắc nhở bạn hít thở thường xuyên, một động lực hướng tới chánh niệm.
Điều đó nói lên rằng, chánh niệm sẽ mất đi sự hấp dẫn khi Apple Watch nhắc bạn thở lúc 3 giờ sáng trong khi đeo đồng hồ để theo dõi giấc ngủ. Nhiều cảnh báo mặc định có thể trở nên khó chịu sau một thời gian, nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng cách tắt chúng.
Dưới đây là cách bạn có thể tắt các cảnh báo mặc định khó chịu nhất để công cụ theo dõi giấc ngủ của bạn chính xác và không ghi nhận tình trạng thức giấc đột ngột sau đó là nhịp tim tăng vọt.
Cách tắt thông báo trên Apple Watch
- Bắt đầu bằng cách mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn.
- Bạn sẽ thấy một loạt các tùy chọn, bắt đầu với chính chiếc đồng hồ của bạn ở trên cùng, lựa chọn mặt đồng hồ của bạn bên dưới mặt đồng hồ đó và sau đó là danh sách bốn tab mà bạn có thể nhấn - Biến chứng, Thông báo, Bố cục ứng dụng, và Dock .
- Nhấn vào Thông báo .
Theo mặc định, có hai ứng dụng Đồng hồ sẽ gửi thông báo và lời nhắc - Hoạt động và Hít thở .
- Nhấn vào Hoạt động . Cách dễ nhất để tắt hoàn toàn tính năng này là nhấn vào Tắt thông báo trong màn hình tiếp theo.
Nếu bạn muốn tùy chỉnh chính xác những thông báo bạn nhận được, bạn có các tùy chọn sau:
- Lời nhắc đứng (nhận được lời nhắc đứng nếu bạn đã ngồi trong 50 phút đầu tiên của một giờ).
- Huấn luyện hàng ngày (lời nhắc hoàn thành mục tiêu hoạt động của bạn).
- Mục tiêu Hoàn thành (thông báo khi bạn đạt được các mục tiêu Di chuyển, Tập thể dục hoặc Đứng trong ngày).
- Thử thách Đặc biệt (thông báo về việc hoàn thành các thành tích đặc biệt).
- Thông báo Chia sẻ Hoạt động (thông báo khi người nào đó mà bạn chia sẻ hoạt động hoàn thành thử thách).
Mỗi thứ có thể được bật hoặc tắt riêng lẻ, Bạn cũng có thể kiểm soát nhóm hoạt động từ màn hình này.
Tắt lời nhắc thở
- Breathe là một ứng dụng thiền và thở có hướng dẫn trên Apple Watch. Nhấn vào Hít thở bên dưới Hoạt động mở nó ra.
- Một lần nữa, cách dễ nhất để tắt thông báo chỉ là đặt tất cả thông báo thành Tắt . Bạn cũng có thể chọn gửi chúng đến Trung tâm thông báo trên điện thoại của mình.
- Để thay đổi cài đặt riêng lẻ, hãy nhấn vào Lời nhắc thở . Bạn có thể chọn bất kỳ nơi nào từ 0 đến 10 lời nhắc mỗi ngày.
- Bên dưới tùy chọn này, bạn sẽ thấy một tab trượt cho Tóm tắt hàng tuần , nghe chính xác là như thế nào - phiên bản tóm tắt về tần suất bạn sử dụng ứng dụng này trong tuần trước.
Bạn có thể tắt tiếng ứng dụng trong một ngày, kiểm soát nhóm thông báo và thậm chí thay đổi mức độ phản hồi xúc giác mà đồng hồ cung cấp.
Tỷ lệ hơi thở thú vị hơn. Thông qua cài đặt này, bạn có thể kiểm soát số nhịp thở mà bạn được hướng dẫn mỗi phút sử dụng ứng dụng. Theo mặc định, nó được đặt thành bảy, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ nơi nào từ bốn đến mười.
Để thay đổi thời lượng của phiên Breathe của bạn, hãy mở ứng dụng trên Đồng hồ của bạn và xoay nút xoay.
Ở cuối màn hình, bạn có thể chọn Sử dụng Thời lượng trước đó , làm cho mỗi phiên Breathe mới được mặc định có cùng thời lượng với phiên trước đó.
Tắt thông báo khác
Theo mặc định, Apple Watch của bạn sẽ phản chiếu thông báo từ điện thoại của bạn. Từ màn hình Xem, cuộn xuống và bạn sẽ thấy danh sách tất cả các ứng dụng phản chiếu những thông báo này. Bạn có thể tắt các ứng dụng này riêng lẻ cho đến khi chỉ còn lại các ứng dụng bạn quan tâm.
Apple Watch là một công cụ tuyệt vời để theo dõi hoạt động và cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng bạn không muốn có lời nhắc giữa đêm để đứng dậy và vươn vai. Điều đó ngược lại với giấc ngủ ngon hơn. Chỉ cần làm theo các bước ở trên để tắt thông báo hoặc giới hạn chúng vào một thời gian cụ thể trong ngày để không có gì làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.