Apple Watch cung cấp rất nhiều tính năng, bao gồm theo dõi nhịp tim và bước chân, phát hiện tiếng ồn, phát hiện ngã, ECG và hơn thế nữa. Tuy nhiên nhiều người dùng không biết cách bắt đầu bài tập trên Apple Watch mà chỉ mong đợi Watch sẽ tự động ghi hoạt động. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ trình bày cách bắt đầu, tạm dừng và kết thúc bài tập cũng như cách lấy phân tích chi tiết bài tập.
Cách bắt đầu bài tập
1. Trên Apple Watch, nhấn nút Digital Crown để mở màn hình ứng dụng.
2. Mở ứng dụng Workout (Bài tập). Bạn sẽ thấy danh sách các bài tập khác nhau.
3. Chọn bài tập bạn sắp thực hiện. Điều này sẽ tự động bắt đầu ghi bài tập. Tùy theo loại, Watch có thể đo quãng đường, nhịp tim, calo tiêu hao, v.v. Lưu ý quãng đường chỉ được ghi nếu Dịch vụ vị trí (Location Services) được bật.
Cách tạm dừng bài tập
Nếu bạn cần nghỉ giữa bài tập, khuyên bạn nên tạm dừng bài tập. Nếu không, khoảng trống sẽ phản ánh trên bài tập và có thể ảnh hưởng tổng thống kê. Cũng có thể kết thúc bài tập hoàn toàn và bắt đầu cái mới, nhưng tạm dừng ít phiền toái hơn.
Để tạm dừng bài tập:
1. Vuốt phải trên màn hình bài tập trên Apple Watch.
2. Nhấn vào Tạm dừng (Pause).
Để tiếp tục bài tập, tương tự vuốt phải và nhấn nút Tiếp tục (Resume).
Ở đây, nếu bạn nhấn nút "Mới" (New), bạn sẽ có thể thêm loại hoạt động khác vào bài tập. Nó đặc biệt hữu ích nếu bạn làm tập mạch (circuit training), như bao gồm chạy, đạp xe, và tập sức mạnh trong cùng một bài tập. Sau khi nhấn "Mới", chọn hoạt động mới, và thời gian bắt đầu lại từ 0. Nếu muốn thêm hoạt động thứ ba, lặp lại quy trình.
Cách kết thúc bài tập
Để kết thúc bài tập, đơn giản vuốt phải từ màn hình Workout và nhấn "Kết thúc" (End). Điều này sẽ kết thúc bài tập và trình bày tóm tắt ngắn gọn. Tất cả hoạt động sẽ được trình bày ở đây nếu bạn làm nhiều hơn một. Thêm vào đó, tổng thời gian sẽ bao gồm tất cả hoạt động cùng nhau.
Để xem tóm tắt đầy đủ bài tập:
1. Điều hướng đến ứng dụng Activity (Hoạt động) trên iPhone.
2. Từ các tab dưới cùng, chọn "Workouts" (Bài tập).
3. Chọn bài tập bạn muốn xem. Điều này sẽ cho bạn phân tích chi tiết bài tập.
Cách thay đổi chỉ số bài tập (Workout Metrics)
Mặc định, bạn chỉ thấy năm chỉ số trong bài tập trên Apple Watch. Tuy nhiên bạn có thể tùy chỉnh theo ý thích. Để tùy chỉnh chỉ số hiển thị:
1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone.
2. Nhấn tab "Đồng hồ của tôi" (My Watch), sau đó "Workout -> Workout View".
3. Nhấn "Multiple Metric" (Nhiều chỉ số) hoặc "Single Metric" (Đơn lẻ). Nếu chọn Multiple Metric, bạn có thể chọn lên tới năm chỉ số để xem trên mỗi bài tập.
4. Chọn bài tập bạn muốn chỉnh sửa. Nhấn Edit ở góc trên bên phải, và thêm/bỏ chỉ số theo ý thích.
Sử dụng các mẹo trên, bạn có thể dùng Apple Watch đúng cách cho bài tập. Bạn cũng có thể chọn tạo báo cáo hoạt động Apple Watch vào cuối mỗi tháng.