Apple Watch cung cấp vô số tính năng, bao gồm theo dõi nhịp tim và bước đi, phát hiện tiếng ồn, phát hiện ngã, phát hiện điện tâm đồ và hơn thế nữa. Tuy nhiên, nhiều người dùng không biết cách bắt đầu tập luyện trên Apple Watch và thay vào đó, họ chỉ dự đoán rằng Đồng hồ sẽ bắt đầu ghi lại hoạt động của chính nó. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ trình bày cách bắt đầu, tạm dừng và dừng một buổi tập cũng như cách nhận phân tích chi tiết về một buổi tập.
Cách bắt đầu tập luyện
1. Trên Apple Watch của bạn, nhấn nút Digital Crown để mở màn hình ứng dụng.
2. Mở ứng dụng Workout. Bạn sẽ tìm thấy một danh sách các bài tập khác nhau.
3. Chọn bài tập bạn sắp thực hiện. Điều này sẽ tự động bắt đầu ghi quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào loại, Đồng hồ có thể đo khoảng cách được bao phủ, nhịp tim, lượng calo đốt cháy, v.v. Lưu ý rằng mọi khoảng cách được bao phủ sẽ chỉ được ghi lại nếu Dịch vụ vị trí được bật.
Cách tạm dừng buổi tập
Nếu bạn cần nghỉ giải lao giữa một buổi tập, bạn nên tạm dừng buổi tập. Nếu không, khoảng cách sẽ phản ánh quá trình tập luyện của bạn và có thể ảnh hưởng đến tổng số liệu thống kê. Cũng có thể kết thúc hoàn toàn một buổi tập và bắt đầu một buổi tập mới, nhưng việc tạm dừng buổi tập sẽ ít phức tạp hơn.
Để tạm dừng tập luyện:
1. Vuốt sang phải trên màn hình tập luyện trên Apple Watch của bạn.
2. Nhấn vào Tạm dừng.
Để tiếp tục tập luyện, hãy trượt nhanh sang phải và nhấn vào nút Tiếp tục.
Tại đây, nếu bạn nhấn vào nút “Mới”, bạn sẽ có thể thêm một loại hoạt động khác vào bài tập của mình. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang luyện tập theo mạch, chẳng hạn như chạy, đạp xe và rèn luyện sức mạnh trong cùng một bài tập. Sau khi nhấn vào “Mới”, hãy chọn hoạt động mới và thời gian bắt đầu lại ở mức 0. Nếu bạn muốn thêm hoạt động thứ ba, hãy lặp lại quy trình này.
Cách kết thúc bài tập
Để kết thúc bài tập, chỉ cần vuốt sang phải từ màn hình Bài tập và nhấn vào “Kết thúc”. Thao tác này sẽ kết thúc quá trình tập luyện và sẽ trình bày cho bạn một bản tóm tắt ngắn gọn về quá trình tập luyện của bạn. Tất cả các hoạt động sẽ được trình bày ở đây nếu bạn đã làm nhiều hơn một. Ngoài ra, tổng thời gian sẽ bao gồm tất cả các hoạt động cùng nhau.
Để xem tóm tắt đầy đủ về quá trình tập luyện của bạn:
1. Điều hướng đến ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn.
2. Từ các tab dưới cùng, hãy chọn “Tập luyện”.
3. Chọn bài tập bạn muốn xem. Điều này sẽ cung cấp cho bạn phân tích chi tiết về quá trình tập luyện của bạn.
Cách thay đổi số liệu tập luyện
Theo mặc định, bạn sẽ chỉ xem được năm chỉ số trong quá trình tập luyện trên Apple Watch của mình. Tuy nhiên bạn có thể tùy chỉnh các tùy theo ý thích của mình. Để tùy chỉnh các chỉ số tập luyện có thể xem:
1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.
2. Nhấn vào tab “Đồng hồ của tôi”, sau đó nhấn “Tập luyện -> Chế độ xem tập luyện.”
3. Nhấn vào “Nhiều số liệu” hoặc “Một số liệu”. Nếu bạn chọn Nhiều chỉ số, bạn có thể chọn tối đa năm chỉ số để xem trên mỗi bài tập.
4. Chọn bài tập bạn muốn chỉnh sửa. Nhấn vào Chỉnh sửa ở góc trên cùng bên phải và thêm / xóa các chỉ số theo ý thích của bạn.
Sử dụng các mẹo ở trên, bạn có thể sử dụng đồng hồ Apple của mình đúng cách để tập luyện. Bạn cũng có thể chọn tạo báo cáo về hoạt động Apple Watch của mình vào cuối mỗi tháng.